އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު އަބޭމަސިލިބް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ސިކުނޑިއަށް ކަންތައްތައް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ކޮން ބޭހެއް؟"، "މިއަށް ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "އަހަރެން ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟" ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސުވާލުތައް ވަރަށް ގިނަ ކަންނޭނގެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ސާދާ، އަބޭމަސިލިބް ކިޔާ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެކެވެ.
އަބޭމަސިލިބް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަބޭމަސިކްލިބް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. އަދި ވަރޒެނިއޯ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުރެ އެވެ . މި ބޭސް ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށް، އެ ސެލްތައް ބައިބައިވުމާއި ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ވަކި ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
މިއީ އަމާޒުކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާއަކަށް ވާތީ، ގަވާއިދުން ދޭ ކީމޯތެރަޕީ ފަދައިން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ނިސްބަތުން ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެއްވެސް ކަމެއް ނުފޮރުވާށެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ނުވަތަ ތާރީޚެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ގިނަގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ދިމާވާނަމަ: މި ބޭހުން ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވާތީ، މިހާރުވެސް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ މިއީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް: ހުމުގެ ނުވަތަ ހުން ފަދަ އިންފެކްޝަން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކުރުމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުން: ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ.
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލި: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތަކެއް ހުންނަނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ބޭސް ބޯއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- އެހެން ބޭހާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވާނަމަ: އެބެމަސިކްލިބް ނުވަތަ އެހެން މާއްދާއަކަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މި ގިތެޔޮ އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާދަވާށެވެ. މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހަދާށެވެ.
- ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރުން: ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޓެބްލެޓްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ފެނުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން: އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ބުނެފާނެއެވެ. ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ގްރޭޕްފްރޫޓާއެކު ނުބޯށެވެ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ނުކައި ނުވަތަ ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބޮއި ، މިއީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ބޭހެކެވެ.
މުހިންމު: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ނަގާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ގިރާކޮށްގެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައި ނުލާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތިބާއަށް ކުރިމަތިވަމުންދާ އަލާމާތްތަކެވެ |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭހޮޅިތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން. |
| ލިވަރ އިންޖަރީ | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ސްޓްރޯކް | ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން، މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
| ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން/ކެއްސުން | ސަބަބެއް ނެތި ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ނުވަތަ 2 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ކުޑަކޮށް ތަދުވެއެވެ. |
| އެޕަޓައިޓް | ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިހުން. |
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލި މީހުން އުޅޭ ތަންތަނަށް ޒިޔާރަތްކުރުން މަދުކުރުން. ހުމުގެ ނުވަތަ ހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެންޓިފަންގަލްސް (ކެޓޯކޮނަޒޯލް)، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ދަތްއުނގުޅާއިރު ސަމާލުވުން: ދަތްއުނގުޅާއިރު ފްލޮސް ކުރާއިރު މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިފިނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ވާހަކަ ބުނާށެވެ.
- ދަރިމައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމުގައި އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބެމަސިލިބް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޓާގެޓް ތެރަޕީއެކެވެ. ޓެބްލެޓް ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ނުވަތަ ކައްކާ ނުލައި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ , ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭގެ ބަލިތައް.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ކެއުމާއި އޭގެ ޖޫސް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (އެބަހީ، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ލޯ ރީނދޫވުން، ހުމުގެ އަސަރު) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން. ލަފާކުރުމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment