ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ބަލިތަކަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހަކަށް އެއީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އެނގޭނެއެވެ. މެދުނުކެނޑި ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ތަދުވުމާއެކު އުޅެން ފަސޭހައެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ނިސްބަތުން އާ ވައްތަރެއްގެ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ އެބްރޯސިޓިނިބް އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުގެ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެބްރޮސިޓިނިބް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެބްރޮސިޓިނިބް އަކީ އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ސިބިންކޯ ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ.
މި ބޭހަކީ ޖޭއޭކޭ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ބަލިތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ލަޝްކަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ލަޝްކަރު ތަންކޮޅެއް މާ ހަރަކާތްތެރިވެ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަންގަނޑަށް ހަމަލާދެއެވެ. ޖޭއޭކޭ އިންހިބިޓަރސް މަސައްކަތް ކުރަނީ މި އޯވަރއެކްޓިވް އެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުން މަދުކޮށްގެންނެވެ. އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ނޭދެވޭ ޖަވާބު ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެބްރޮސިޓިނިބް އަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަންގަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|
| އިންފެކްޝަންގެ ހާލަތު | މިހާރު ނުވަތަ ތަކުރާރުވާ އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ، ޗިކަންޕޮކްސް، ހަރޕީސް، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ)، ފަންގަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް). |
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލަތައް ދިމާވުން | ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީޚެއް، ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ. |
| ކެންސަރު | މީގެ ކުރިން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި (އެސްފީނާ، ސީއޯޕީޑީ)، ލޮލުގެ ބަލި (އެބަހީ ކެޓަރެކްޓް)، ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުން (ރަތް، ހުދު، ޕްލެޓްލެޓް) އެވެ. |
| އަމިއްލަ އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ. ދާދިފަހުން ވެކްސިން ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިން ދޭން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އެބްރޮސިޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މިއީ އޯރަލް ޓެބްލެޓެކެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެއް މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ހިތްދަތިކަން ނުވަތަ މޭނުބައިވާހެން ހީވާނަމަ ކެއުމަކާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭހާއެކު ބޭސްފިހާރައިން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބޭނެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން 12 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އެބްރޮސިޓިނިބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް އެކުގައި ބޭނުން ކުރުމުން އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް އެވެ. އެހެންވެ ކާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| އެބްރޮސިޓިނިބް އާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
|
|
| ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭސްތައް، އެއީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީ އެވެ. | |
|
|
މުހިންމު: މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ބޭހުގެ އަސަރުތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ. އަދި ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް ވެސް އޭނާ އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މި ބޭހަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ އެއްޗަކަށް ވާތީ،އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގަދަ އިރުގެ އަލިން ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު (ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ކެންސަރު) އަދި ލިމްފޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް މި ނުރައްކަލާއި ހަންގަނޑުގައި އާ ކުލަތަކެއް ފާހަގަ ކުރެވޭ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން އެއް ދުވަސް ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށްވެސް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އެބްރޮސިޓިނިބް ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް/ދުލުން/މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނޭވާ ކުރުވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ހާޓް އެޓޭކް | މޭމަތި، ކޮނޑު، އަތްތިލަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ފޮނިވުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައި ފިނިވުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ފިހިގަނޑެވެ | މޫނުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ފިހިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން. |
| ކަރުގައި ރިއްސުން | ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެބްރޯސިޓިނިބް އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާއްސަ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލުމަށްފަހު ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ކައްކާ ނުލައި ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން)، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަވިން ރައްކާތެރިވުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ވަގުތުން ވަގުތަށް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.