ދަރިފުޅު ހަމައެކަނި ކަލެއަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ 'އެބްސެންސް ސައިޒް' އަކަށް ވެދާނެ! އަހަރެމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ދައްކާ ވާހަކައެއް ކުޅެން ނުވަތަ އަޑުއެހުމަށްފަހު ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ކުއްލިއަކަށް ތިބާއަށް ބަލާލިތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ އޭނާ މި ދުނިޔޭގައި ނެތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އޭނާ ތިބާއަށް ޖަވާބެއް ނުދެއެވެ. ދެތިން ސިކުންތު ފަހުން އޭނާ އާއްމު ހާލަތަށް އަތުވެއްޖެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އޯހް، އޭނާ ހަމަ ހުވަފެނީ ދުނިޔެއަކަށް ގެއްލިއްޖެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާހާ ސާދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އެބްސެންސް ސައިޒް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ .

މިއީ 'އެބްސެންސް ސައިޒް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ...

ޕެޓިޓް މަލް ސިޒޭރިއަން ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އަކީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް މުޅިން ނޭނގި ހުންނަ ވަގުތު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާ ކަމެއް ކުރަމުން، މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަމުން، ނުވަތަ އެއްޗެއް އަޑުއަހަމުން ދިޔައިރު، ކުއްލިއަކަށް ތިބާ ހުއްޓިއްޖެއެވެ . It starts without any warning , އާންމުކޮށް ތިން ފަނަރަ ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ދެން ހުއްޓާލި ތަނުން ނަގަނީ، އެއްވެސް ކަމެއް ނުވާ ފަދައިންނެވެ.

މިހާރު މިކަން ރަނގަޅަށް ނޭނގޭ މީހަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް ހީވެދާނެ ތިބާ ހުވަފެން ދެކެނީ ކަމަށް، ނުވަތަ ތިބާގެ ސިކުނޑި އެހެން ތަނެއްގައި ހުރި ކަމަށް، ނުވަތަ ތިބާ ދައްކާ ވާހަކަތަކަށް ސަމާލުކަން ނުދޭ ކަމަށް. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ހިނގަމުންދާ ކަމަކީ ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި ކުޑަ ސިޒޭރިއަންއެއް، ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ 'އެބްސެންސް ސައިޒް' އަކީ ޖެނެރަލައިޒްޑް ސިޒޭރިއަންގެ ވައްތަރެކެވެ . މިކަމުގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ، ​​``ޓިޕިކަލް'' އަދި ``އެޓިޕިކަލް'' އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ ޑޮކްޓަރަކަށް މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދިނުމުން އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަމެވެ.

ހާޒިރުނުވެ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތަކެތި އެންމެ ގިނައިން ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތަފާސްހިސާބުތަކުން ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި 15 އަހަރުން ދަށުގެ ކޮންމެ 100،000 ކުދިންގެ ތެރެއިން ހަ ކުދިންނާއި އަށް ކުދިންނަށް ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް މި 'އެބްސެންސް ސައިޒް' ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރެއިންނެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކުއްލިއަކަށް، ކުރު ވަގުތުކޮޅަކަށް، ތިބާ ބަލަހައްޓައިގެން ހުންނަނީ، "ހުސް ނަޒަރެއް" ފަދައިންނެވެ.
• އަހަރެންގެ ވަށައިގެން ހިނގަމުންދާ ކަންކަމުގެ ހޭލުންތެރިކަން މިދަނީ ގެއްލިގެންނެވެ.
• ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަންގައި ހުރެގެން ކުރަމުން ދިޔަ ކަންތައްތައް (ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ހިނގާލުން ފަދަ) މުޅިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ލޯމަރާލުމާއި، ބޯ އުފުލާލުމާއި، ނުވަތަ އަތް ނުވަތަ އަނގައިގެ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ހަރަކާތްތައް (ތުންފަތް ފަޅާލުން ފަދަ) ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އޮޓޮމެޓިކް މޫވްމަންޓްސް'' އެވެ.

ޤައިސަރު ނިމުމުން؛

• ދޫކޮށްލި ކަންތައްތައް އަލުން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
• ތިމާގެ ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންތައްތައް ގެއްލިގެންދާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ކަމެއް ހިނގިކަން ވެސް ނޭނގިދާނެއެވެ.، އަހަރެންނަށް ހީވަނީ އަހަރެން ވިސްނަނީ ސާފުކޮށް ރަނގަޅު ރޫހެއްގައިހެން.

މި އަލާމާތްތައް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފެނިދާނެ، ނުވަތަ މަދު ހަފްތާއަކުން ނުވަތަ މަހަކުން އެއްފަހަރު ފަދައިން މަދުން ނަމަވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންގެ ތެރޭގައި ހޭވެރިކަން ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންގެ ތެރޭގައި ހޭނެތިގެން ނުވާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކަމަށްވާތީ، މި ވަގުތީ ބުރޫއެރުމަކީ ތިބާ ކުރަމުން ދިޔަ ވާހަކައަށް ނުވަތަ ހަރަކާތަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެއް ނުވަތަ ނުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު ސިޒޭރިއަން ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް އެއަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް ޖެހިޖެހިގެން ދެފަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައި ވަށައިގެންވާ އެހެން ކަންތައްތަކުން ސަމާލުކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން މުދައްރިސުގެ އިރުޝާދުތައް ނުވަތަ ވާހަކައެއްގައި މީހަކު ބުނި އެއްޗެއް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

މި ސީސަރު އުޅޭތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ``ޓިޕިކަލް އެބްސެންސް ސައިޒް'' އެއް ތިން ސިކުންތާއި ފަނަރަ ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް (``3-15 ސިކުންތު``) ދެމިގެންދެއެވެ. ``އެޓިޕިކަލް އެބްސެންސް ސައިޒް'' އަކީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ސިކުނޑީގެ ނިއުރޯންތަކުން ކުއްލިއަކަށް ކަރަންޓުގެ ހަރަކާތްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މި ނިއުރޯންތަކަށް ގޯސް އިރުޝާދުތައް ލިބި، ސިކުނޑީގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް މާގިނައިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ.

މި ހާލަތުގައި ޖެނެޓިކް ކޮމްޕޮނެންޓެއް ހުރެދާނެ ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރެ އެވެ. މި ހާލަތު ޖީލުން ޖީލަށް ފޯރާ ގޮތާއި އެކަމުގައި ހިމެނޭ ވަކި ޖީންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރެވެ އެވެ.

މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

`ޓްރިގަރސް` އަކީ ތިބާގެ މާހައުލުގައި މި އަލާމާތްތައް އުފެދިދާނެ ކަންކަމެވެ. މިފަދަ ކަންކަމަކީ އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ:

• ވިދާ، ވިދާ ލައިޓްތަކެވެ.
• އަޑުގަދަކޮށް ފުންކޮށް ނޭވާލުން (ހައިޕަރވެންޓިލޭޓިންގ) .

މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށް އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• އެހެން ވައްތަރެއްގެ ސިޒޭރިއަން (``ގްރޭންޑް މަލް ސިޒޭރިއަންސް''، ``މަޔޯކްލޮނަސް''، ނުވަތަ ``އެޓޮނިކް ސިޒޭރިއަންސް'' ފަދަ) ޖެހުމެވެ.
• ބައެއް ސިޒޭރިއަން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފެނިޓޮއިން، ކާބަމަޒެޕައިން، އަދި ގަބަޕެންޓިން) ގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ނެތުމުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންނެވެ. އާންމުކޮށް މިބަލިތައް ފެށެނީ އުމުރުން 3 އަހަރާއި 13 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއިން ކަމަށާއި، ޕީކް އިންސިޑެންސް ވާނީ އުމުރުން 6-7 އަހަރު ތެރޭގައެވެ.

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

"އާންމުކޮށް މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން."

އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، އަދި ކޮންވެލްޝަންސް މަދުން ދިމާވާތީ އެވެ. މިސާލަކަށް ކޮޅަށް ހުރެގެން އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ބިންމައްޗަށް ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ތިމާ ހުރި ތަނުގައި ހުރެވޭނެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށް ދިމާވާ އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންގެ ބާވަތާއި، މިކަން ދިމާވާ ފަހަރުތަކަށް ބަލާއިރު، މިކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ސްކޫލުގައި އުނގެނުމަށް ދަތިވުން .
• އެކްސިޑެންޓް ވެގެން އަނިޔާ ލިބެއެވެ.

އަދި، ފުރިހަމަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތައް – ދުއްވުމާއި، ފަތާލުމާއި، ހިނގާބިނގާވުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް – ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭހާ ހިނދަކު ރައްކާތެރި ނުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ލިޔެދޭނެ ކަމަށާއި، މިކަންކަން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބެވޭނެ ގޮތް ވެސް ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނާއި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތަކަށް ފަހު އެވެ. އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ތިމާއަށް ކުރިމަތިވަމުންދާ އަލާމާތްތަކާއި ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ކުރިންނާއި ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށްފަހު ދިމާވި ކަންތައްތައް ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. މިކަންކަން ސްކޫލުގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ހިނގާނަމަ ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކެއް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވާތޯ އަހާށެވެ.

މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން ޓެސްޓް: މާ ގިނައިން ނޭވާލާނަމަ (ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން) ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މިނެޓް ވަންދެން ކަރުދާސްކޮޅެއް ނުވަތަ ކުޅޭ އެއްޗެއްގެ ވިންޑް ޗައިމްއެއްގައި މެދުނުކެނޑި ވައި ޖަހަން ޑޮކްޓަރަކު ތިބާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ގާތު ބުނާނެ އެވެ.
• އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް) ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުގައި ބޮލުގެ ހަންގަނޑުގައި ސެންސަރުތައް ބަހައްޓައި ސިކުނޑީގައި ހިންގާ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ. އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންސް ފާހަގަކުރެވެނީ ވަކި ސިކުނޑީގެ ރާޅު އުސޫލަކުންނެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން): މި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުގައި ސިކުނޑީގައި ސިކުނޑީގައި ސިކުނޑިއަށް އަރާފާނެ ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ.
• ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށް، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތެއް އޮތްތޯ ބަލާފާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާއަށް އެބްސެންސް ސައިޒް ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގޭ މީހުންނަށް އެއީ ޕްރެންކެއް ނުވަތަ ހުވަފެނެއް ކަމަށް އޮޅިދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް މި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުމަކީ ޑައިގްނޯސް ކުރުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

'ޓިޕިކަލް' އާއި 'އެޓިޕިކަލް' އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: 'ޓިޕިކަލް' އަދި 'އެޓިޕިކަލް' އެވެ.

• އާދައިގެ ނެތުމުގެ ސިޒޭރިއަންގައި ދިމާވާ ހުރިހާ ކަމަކީ ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• އެޓިޕިކަލް އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންގައި ޖިސްމާނީ އެހެން ސުލޫކުތައް ކަމަށްވާ ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ އިތުރުން ލޯ މަރާލުމާއި އަތް ތެޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އާދައިގެ ބާވަތްތަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެޓިޕިކަލް އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސިޒޭރިއަން އާއި އެކު ކަމަށާއި، މިއީ އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ކުދިންނާއި ސީރިއަސް އެޕިލެޕްސީ ހުންނަ ކުދިންނަށް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދެނީ އެންޓިސައިޒް ބޭސްތަކުންނެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ލަފާދޭނެ އެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭހަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދީފިނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކީޓޯޖެނިކް ޑައިޓެއް . މިއީ ހައި ފެޓް، ލޯ ކާބް ކެއުމުގެ ޕްލޭނެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ކާނާގެ ސަބަބުން މި ބާވަތުގެ ކެންސަރަށް ލިބޭ ފައިދާއަށް ތާއީދުކުރާ މެޑިކަލް ހެކިތައް މަދު ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބޭހާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނާފާނެއެވެ .

ދޭ ބޭސްތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަކު މިއިން ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެ، އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

• `އެތޯސުކްސިމައިޑް (ޒެރޮންޓިން ®)`
• `ލަމޮޓްރިޖިން (ލަމިކްޓަލް ®)`
• `ޓޮޕިރަމޭޓް (ޓޮޕަމެކްސް ®)`
• `ވެލްޕްރޯއޭޓް (ޑެޕަކޭން ®)`

ބައެއް އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް – މިސާލަކަށް، ފެނިޓޮއިން، ކާބަމަޒެޕައިން، ގަބަޕެންޓިން، ޕްރެގަބަލިން، އަދި ވިގަބަޓްރިން – އާންމުކޮށް ބޭނުން ނުކުރަނީ އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެއީ ސިޒޭރިއަންތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްގެން ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.

މެޑިކަލް ޓީމުން އެހީތެރިވެދެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކުން ތިބާގެ އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. މި ޓީމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ނިއުރޯލޮޖިސްޓުންނެވެ
• ފެމިލީ ޑޮކްޓަރުން (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނުން - ޕީސީޕީ)
• ޑައިޓީޝަނުން
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނެވެ

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހާޒިރުނުވެވޭ ސިޒޭރިއަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތުމެވެ. މިއީ ބޮޑުތަނުން ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޑައިގްނޯސް ވުމުން ސިޒޭރިއަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމާއި ޑޮކްޓަރާ ގާތުން ގުޅުމެވެ.

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާ މީހަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. އެއީ މަދުން ނުވަތަ ގިނައިން ދިމާވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ދުވާލަކު 10 އާއި 30 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ދުވާލަކު އެތައް ސަތޭކަ ސިޒޭރިއަން އެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ ދަސްކުރުމާއި މަސައްކަތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހުރިއިރު، ބޭސްތަކުން އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ގިނަ ކުދިން ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު އެމީހުންގެ ނެތުމުގެ ސިޒޭރިއަން އަށް ވުރެ ބޮޑުވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް، ހަމައެކަނި އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ޖެހި، އެހެން ވައްތަރެއްގެ ސިޒޭރިއަންއެއް ނެތް ކުދިންނަށް މުޅިން އައުޓްގްރޯވް ވުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑެވެ.

ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ މިންވަރާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިހުތިރާމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެން ފަރުވާތައް ހޯދަމުންދާއިރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ހަމައެކަނި ހުވަފެން ދެކެމުންދާކަން ނުވަތަ އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ދަރިފުޅު ހުވަފެން ދެކެނީތޯ ދެނެގަތުމަށް އަވަސް ގޮތަކީ ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

• ދުވާލު ހުވަފެން: އާންމުކޮށް އަންނަނީ ފޫހިކަމުން، އަދި މަޑުމަޑުން ފެށެއެވެ. އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކައިފިނަމަ ރައްދު ދޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
• އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން: ދަރިފުޅަށް 'އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން' ޖެހިއްޖެނަމަ ސިޒޭރިއަންގެ ތެރޭގައި ތިބާއަށް ރައްދު ނުދެވޭނެއެވެ. އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން ގެއްލުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.

ދަރިފުޅު ކުޅެނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެމީހުންގެ ނަމަށް ގޮވާލުމުން އެމީހުން ތިބާއަށް ބަލާލާފައި "މަންމަ/ބައްޕަ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ނަމަވެސް އެތައް ފަހަރަކު ގުޅާފައި ވެސް ޖަވާބެއް ނުދީ ބަލަހައްޓައިގެން ތިބި ނަމަ އެއީ ނެތުމުގެ ސިޒޭރިއަން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޗައިލްޑްހޫޑް އެބްސެންސް އެޕިލެޕްސީ (ސީއޭއީ) އާއި އާދައިގެ އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ޗައިލްޑްހޫޑް އެބްސެންސް އެޕިލެޕްސީ (ސީއޭއީ) ގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވޭތޯ ކަނޑައަޅާ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަކީ:

• ފެށޭ އުމުރު: ސީއޭއީ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ކުޑައިރު، އާންމުކޮށް އުމުރުން 3 އަހަރާއި 8 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ.
• އަލާމާތްތައް ތަކުރާރުވުން: ސީއޭއީ އާއި އެކު ދިމާވާ އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ގިނައިން، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު، ބައެއް ފަހަރު ދުވާލަކު 200 ފަހަރު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• އަލާމާތްތަކުގެ އުސޫލުތައް: ސީއޭއީގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން ގޮސް މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން ކުރިން މީރުވަސްދުވާކަން ފާހަގަ ނުކުރެވި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހާޒިރުނުވާ ސިޒޭރިއަން ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެ، ގިނައިން ތަފާތުވެ، ވަކި ގޮތަކަށް ނުފެނިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެންމެ ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހާއަކީ މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަކުރެވޭ މީހާ ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަމެއްކަން ނޭނގިދާނެތީ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ކުރިން ވެސް އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކޮށްފައިވާނަމަ، އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް/އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް މި ރިއްސުންތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން/އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ކުރެވޭނެ ރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަހަރެން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި 'އެބްސެންސް ސައިޒް' ދިމާވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ދޭން ލަފާދެނީ؟
• އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންގެ އަލާމާތްތަކާ އެކު ދިރިއުޅުމަކީ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު އަދި މާޔޫސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެމީހުން އަންނާނެ ދުވަހެއް ލަފާ ނުކުރެވޭތީ، ތިމާ ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގެ ތެރެއިން ކުއްލިއަކަށް ދުރަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސަމާސާއެއް އަޑުއަހަން ތިއްބަވައިގެން ރަނގަޅު ޖަވާބެއް ބުނުމުގެ ކުރިން ސިޒޭރިއަން އެއް އުފެދެއެވެ... ހޭލެވުމުން ވަށައިގެން ތިބި އެންމެން ހޭން ތިއްބެވި ނަމަވެސް ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެއެވެ.

ހާޒިރުނުވުމުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަކީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ދުވާލަކު އެތައް ސަތޭކަ އެއްޗަކުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ބާވަތުގެ ސިޒޭރިއަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެންޓިސައިޒް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވެ، ވަށައިގެންވާ ދުނިޔެއާ ގުޅިފައި ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

` ނެތުމުން ސިޒޭރިއަން، ޕެޓިޓް މަލް، ސިޒޭރިއަން، ސިޒޭރިއަން، ކުޑަކުދިންގެ ފަރުވާ، ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ، އީއީޖީ، މީރުބަލީ