ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ހޭނެތިގެން ވެއްޓި ތެޅެން ފަށާތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ގިނައިން ކިޔަނީ 'ފިޓް' އެވެ. މިކަން ފެންނަ މީހަކު ވަރަށް ބިރުގަނެއެވެ. އެމީހުން ކުރާނެ ކަމެއް ނޭނގެއެވެ. އަސްލު ވެގެން އުޅެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ސިޒޭރިއަން އަންނަން އުޅޭއިރު ހަގީގަތުގައި އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާކިއުޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ތެރެއިން އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވާ ބިލިއަން ބިލިއަން ނާރު ސެލް (ނިއުރޯން) އެވެ. މި ސިގްނަލްތައް އޮޕަރޭޓް ކުރަނީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށެވެ.
ނަމަވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑީގައި ހިނގާ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ކުއްލިއަކަށް ހޭވަޔަރ ވެގެން ދެއެވެ. އިލެކްޓްރިކަލް ވަޔަރިންގ ސިސްޓަމެއްގައި ޝޯޓް ސާރކިއުޓެއް ފަދައިން ސިކުނޑީގެ ބައެއް ސެލްތައް ވެސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އަދި މަތީ ރޭޓެއްގައި ބަޑިޖަހަން ފަށައެވެ. މި 'ކަރަންޓް ސަރޖް' އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ހަރަކާތްތަކާއި ހޭނެތިގެންދާ ސަބަބެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ ހުރިހާ ފިޓެއް އެއްގޮތަކަށް ނުވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް މީހަކަށް ފިޓް ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ.
ކޮން ބާވަތެއްގެ ފިޓްތަކެއް ހުރެއެވެ؟
ސިކުނޑީގައި ސިކުނޑީގައި ފެށެނީ ކޮންތަނަކުންތޯ ބަލާފައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ދެނެގަތުމަކީ މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
1. ޖެނެރަލައިޒްޑް ސިޒޭރިއަންސް: މިއީ ސިކުނޑީގެ ދެފަރާތުން އެއްފަހަރާ ކަރަންޓުގެ އުދަނގޫތައް ފެށުމެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތަށް ވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
2. ފޯކަލް ސިޒޭރިއަން: މި ބާވަތުގެ ސިޒޭރިއަންގައި އިލެކްޓްރިކަލް ޑިސްޓަރބަންސް ފެށެނީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދަކުން (ފޯކަސް) އެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދާނީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ފަރާތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިކަން ފެށިގެން ގޮސް މުޅި ސިކުނޑިއަށް ފެތުރި، ޖެނެރަލައިޒްޑް ސިޒޭރިއަން އަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި މައިގަނޑު ބާވަތްތަކުގެ ދަށުން އެހެން ބައެއް ސަބް ކެޓަގަރީތައް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިޓްގެ ބާވަތް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޖެނެރަލައިޒްޑް ސިޒޭރިއަންސް (ސިކުނޑީގެ ދެފަރާތުން ފެށިގެން) | |
| ޓޯނިކް-ކްލޯނިކް ސިޒޭރިއަން (އަހަރެމެންނަށް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ވައްތަރު) | ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ހަރުވެ (ޓޯނިކް)، ހޭވެރިކަން ގެއްލި، ދެން ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅަން ފަށައެވެ (ކޮންވަލްޝަންސް/ކްލޯނިކް). |
| އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން (ގިނައިން ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި) | އެމީހުން ކުއްލިއަކަށް ކުރަމުން ދިޔަ ކަންތައްތައް ހުއްޓާލާފައި ހުވަފެނީ ދުނިޔެއަކަށް ގެއްލިފައިވާ ފަދައިން ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ހުސްކޮށް ބަލަހައްޓައިގެން ތިބެއެވެ. ދެން އެއްވެސް ކަމެއް ނުވާ ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރަމުން ދެއެވެ. |
| އެޓޮނިކް ސިޒޭރިއަން (Drop seizure) . | ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ބާރު ގެއްލި، ކޮޅަށް ހުރެއްޖެނަމަ ބިންމައްޗަށް ދަމާލައި ވެއްޓިގެން ދާނެއެވެ. |
| މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން | އަތެއް، ފައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ކުއްލިއަކަށް ތުރުތުރު އަޅަނީ، ކަރަންޓުގައި ޖެހިފައިވާ ފަދައިންނެވެ. |
| ފޯކަލް ސައިޒް (ސިކުނޑީގެ އެއް ސަރަހައްދުން ފެށިގެން) | |
| ފޯކަލް އޮންސެޓް އެވޭއާ ސައިޒްވުން | ފިޓް އައުމުން ހޭވެރިކަން ވެއެވެ. ކަން ހިނގާ ގޮތް އިހުސާސް ކުރެވޭ، ހަނދާން ކުރާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ހަމައެކަނި އަތް ހޫރާލާފައި، އާދަޔާ ހިލާފު ވަހެއް ދުވެ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ފޯކަލް އޮންސެޓް އިމްޕެއަރޑް އެވޭރެންސް ސައިޒްވުން | ފިޓް އައުމުން ހޭވެރިކަން އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދެއެވެ. ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންތައްތައް ނުވިސްނެއެވެ. އަނގަ ކައްކައި ނުވަތަ ހެދުން ދަމައިގަތުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ފިޓް ނިމުމުން މި ދުވަސްވަރު ވީގޮތެއް ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. |
މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފިޓްގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހޭނެތިގެން ދިއުން: ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ހޭލުންތެރިކަން ގެއްލި، ބައެއް ފަހަރު ހޭވެރިކަން ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް (ކޮންވަލްޝަންސް):ހަށިގަނޑު ތެޅުން، އަތްފައި ތެޅުން، މަސްތައް ތެޅުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ހުސްކޮށް ބަލާލުން: އެއްވެސް ޖަވާބެއް ނުލިބި ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން އެއްތަނަކަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުން.
- ޖަޒުބާތުތަކަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުން: ކުއްލިއަކަށް ބިރުގަނެ، އުފާވެރިކަން، ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ކަންބޮޑުވުން.
- ދަތް އުނގުޅަމުން، އަނގައިން ފުއްޕާމޭ ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ.
- ދެލޯ އެއްފަރާތަކަށް ރޯލްކޮށްލުމެވެ.
- ނޭނގި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ފޮނުވާލުން.
- އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކެއް ކުރުވަމުންނެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ދެތިން ސިކުންތުން ފެށިގެން މަދު މިނިޓަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ.
ފިޓްވާން ޖެހޭ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް އެންމެ ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އިޑިއޮޕެތިކް ސިޒޭރިއަން`` އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.
1. ޕްރޮވޮކޭޑް ސިޒޭރިއަންސް: މިއީ ވަގުތީ ހާލަތެއް ނުވަތަ ހާދިސާއަކުން ސިޒޭރިއަން އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ސަބަބު ނައްތާލުމުން ސިޒޭރިއަން އަނބުރާ ނުދެއެވެ.
- ރޯގާ މަތިވުން: ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ގަދަ ހުމުގެ ސަބަބުން ފިޓް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ފެބްރައިލް ސިޒޭރިއަން`` އެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މާ ދަށް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ނުވަތަ މާ މަތިވުން.
- ބޮލުގައި ރިހުން : ވަކިން ބޮޑަށް ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ.
- ނިދި މަދުވުން: ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބުމެވެ.
- ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި: ކުއްލިއަކަށް ބަނގުރާ ބުއިން ނުވަތަ ވަކި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުން.
- ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- އިލެކްޓްރިކް ލައިޓް: ހަލުވިކަމާއެކު ދިއްލާ ލައިޓެކެވެ.
2. އަންޕްރޮވޮކޭޑް ސިޒޭރިއަންސް: މިއީ އެއްވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ޓްރިގަރެއް ނެތި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަންކަން ގިނައިން ދިމާވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެޕިލެޕްސީ އެވެ .
- އެޕިލެޕްސީ: ގިނަގިނައިން ސިއްސައިގެން ދިއުމުން ސިފަވާ ހާލަތެކެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކެވެ.
- ސްޓްރޯކް.
- ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންތައް: ފަދައިން `(މެނިންޖައިޓިސް)` ނުވަތަ `(އެންސެފަލައިޓިސް)` އެވެ.
- އުފަންވުމުން ސިކުނޑީގެ މައްސަލަތަކެވެ.
- ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކެވެ.
މީހަކަށް ފިޓް ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (ފަސްޓް އެއިޑް)
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މީހަކު ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާތަން ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަސްޓް އެއިޑް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ އެމީހަކަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުމެއް ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފިޓެއް އަންނައިރު ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭހާވެސް ކަމަކީ އެމީހަކު ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭ ގޮތަށް މާހައުލު ތައްޔާރު ކުރުމެވެ.
| ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް) | ޑޯންޓް |
|---|---|
| ✅ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުން. އެހެން މީހުންވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބޭށެވެ. | ❌ ހިފަހައްޓާ ނުވަތަ ފިއްތާނުލާށެވެ. ގަދަކަމުން ކޮންޓްރެކްޝަން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ✅ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުން ތޫނު، ހަރު އެއްޗެހި (މޭޒު، ގޮނޑި) ނަގާށެވެ. | ❌ އަނގަޔަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ. ސަމުސާ، އިސްތިރި، ފޮތިކޮޅު ފަދަ އެއްޗެހި އަނގައިގައި ނުޖައްސާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ދުލުގައި ދަތްއެޅުން ހުއްޓާލުމަށް ބުނި ނަމަވެސް ދަތްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ✅ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ނުވާނެހެން ބޮލުގެ ދަށުގައި މަޑު އެއްޗެއް (ބާލީހެއް، ފަޅާފައި ހުންނަ ހެދުމެއް) ބަހައްޓާށެވެ. | ❌ ފެން ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެމީހަކަށް ހޭވެރިކަން ލިބެންދެން އަނގައިގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުބެހެއްޓުން. |
| ✅ އައިނު އަޅައިގެން އުޅޭނަމަ , ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާށެވެ. | ❌ އެމީހަކު ނޭވާލާނަމަ ސީޕީއާރު ނުދިނުން . |
| ✅ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ހުއްޓުމަށްފަހު , ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެމީހަކު އެމީހުންގެ އެއްފަރާތަށް އަނބުރާލާށެވެ (ރިކަވަރީ ޕޮޒިޝަން). މިއީ އަނގައިން މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. | ❌ ހޭނެތިގެންދާންދެން އެމީހުން އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެމީހުންނަށް ހޭވެރިކަން ލިބުމުން އިރުކޮޅަކު އެމީހުންނާއެކު މަޑުކޮށްލާށެވެ. އެމީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އޮޅުންބޮޅުންވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ✅ ފިޓް ދިގުދެމިގެން ދިޔައީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ގެންދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފިޓް ނިމޭނީ 1-2 މިނެޓުންނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅައިގެން ބަލިމީހާ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ.
- ފިޓް 5 މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު ދެމިގެންދާނަމަ .
- އެއް ފިޓް ނިމިގެން އަނެއް ފިޓް އައިސްފިނަމަ ހޭވެރިކަން އަނބުރާ ގެނައުމުގެ ކުރިންނެވެ.
- ފިޓް ޖެހިފައިވާ މީހާއަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ .
- ފިޓް ޖެހުމުން ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ .
- މިއީ އެމީހެއްގެ ހަޔާތުގައި ލިބުނު ފުރަތަމަ ފިޓް އެވެ .
- ފިޓް އައީ ފެނުގައި ނަމަ .
- ފިޓް ޖެހުނު މީހަކީ މާބަނޑު މަންމައެއް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ .
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިމާއާއި ފިޓް ފެނުނު މީހާއާ އެ ތަފްސީލާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ފިޓްވުމުގެ ކުރިން ދިމާވި ކަންކަމާއި، ފިޓް ދުވަސްވަރު ދިމާވި ކަންކަމާއި، އެކަން ނިމުމުން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވުނު ގޮތް ފަދަ ކަންތައްތައް.
މީގެ އިތުރުން މިކަހަލަ ޓެސްޓްތަކުން ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި، ލޮނުގެ މިންވަރާއި، އިންފެކްޝަންގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
- އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް): މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ޕެޓަރންސް ޓެސްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއެއް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިބާވަތުގެ ސްކޭންތަކުން ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި އެއްވެސް ޓިއުމަރެއް، ލޭހޮޅިއެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބަލައެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ފިޓް ޖެހޭ ސަބަބާއި، ވައްތަރާއި، ދިމާވާ ފަހަރުގެ މައްޗަށެވެ.
- ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުން: ފިޓް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން ފަދަ ވަގުތީ ކަމެއް ނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ފިޓް އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
- އެންޓިސައިޒް ބޭސްތައް: ގިނައިން ސިޒޭރިއަން ޖެހޭނަމަ (އެޕިލެޕްސީ ފަދަ) ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯންޖެހޭ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަރަންޓު ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މި ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް އެތަކެތި ކެއުން ހުއްޓާލައިގެން ނުވާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފިޓްތަކަށް، ފިޓް ފެށޭ ވަކި ސަރަހައްދެއް ސިކުނޑީގައި ހުރިނަމަ، އެ ސަރަހައްދު ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
- އެހެން ފަރުވާތައް: ``ބްރޭން ސްޓިމިއުލޭޝަން'' ފަދަ ޒަމާނީ ފަރުވާތަކާއި ``ކީޓޯޖެނިކް ޑައިޓް'' ފަދަ ވަކި ޑައިޓޭރިއަން ޕެޓަރންސް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ފިޓް އެއް ހުރުމަކީ ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި އެކަމަށް ހެކިވާ މީހުންނަށްވެސް އެގޮތެވެ. އެކަމަކު މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ .ހޭލުންތެރިވުމުން، އެ ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަނެ، ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މިބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިޒޭރިއަން އަކީ ސިކުނޑީގައި ކަރަންޓުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން ބުރޫއެރުމެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- ކޮންމެ ފިޓެއްގައި ވެސް ޓްވިޗް އެއް ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް ފިޓްތަކަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ފިޓްތަކަކަށް ވެދާނެ، ހުސްކޮށް ބަލާލުން ފަދަ ފިޓްތަކެކެވެ.
- މީހަކަށް ފިޓް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެމީހަކަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިނުވާ ގޮތަށް މާހައުލު ހަމަޖައްސާށެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ގަދަކަމުން ހިފެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ އަނގައަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ލާކަށް ނޫޅެވޭނެއެވެ.
- ފިޓް 5 މިނެޓަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ހަޔާތުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ދިމާވަމުންދާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ފިޓް ޖެހިފައިވާނަމަ ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ