ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ އާންމު ގޮތެއްގައި އެއީ ވަށައިގެންވާ ކުދިކުދި ފަށަލަ ބޯޅަތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ، އާދަޔާ ހިލާފު، ސްޕައިކީ، ކަނޑި ފަދަ ބައްޓަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މި ހާލަތަށް މެޑިކަލް ޓާމް އަށް ކިޔާ ނަމަކީ `(އެކަންތޯސައިޓޯސިސް)` އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ޔޫނާނީ ބަހުގެ "އަކަން" ގެ މާނައަކީ ކަނޑިއެއް، ކަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. "ސައިޓް" ގެ މާނައަކީ ގޮޅިއެކެވެ. އެހެންކަމުން، "ކަނޑިއެއްފަދަ ސެލްތައް" މިއީ މިކަމުގެ ސާދާ މާނައެވެ.

އަސްލު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ލޭގައި މި ކަނޑި ސެލް (އެކަންތޮސައިޓްސް) ތަކުގެ ތެރެއިން މަދު ސެލްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު، ލޭގައި މި ކަނޑި ސެލްތައް މާގިނައިން ހުރިނަމަ، އެއީ ބައެއް ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. ވާގޮތް އެނގޭތަ؟ އަހަރެމެންގެ ތެރޭގައި ފުއްޕާމޭ ކިޔާ ގުނަވަނެއް ހުރެއެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭ ސާފުކުރާ ފިލްޓަރެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފުއްޕާމޭއިން ކުރާ ކަމަކީ ލޭގައި ހުންނަ މުސްކުޅި، ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް ދެނެގަނެ އެ ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ. އެހެންކަމުން، އެ ކަނޑި ރަތް ލޭގެ ސެލްތައް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ފާއިތުވުމުން، ފުއްޕާމޭގެ ހިތަށް އަރަނީ، "އޯހް، މިއީ ތަންކޮޅެއް ގޯސްކޮށް ފެންނަ ސެލްތަކެއް، އާދައިގެ ސެލްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫން" ކަމަށެވެ. ދެން ފުއްޕާމޭ މި ކަނޑި ސެލްތައް ހަލުވި ސްޕީޑެއްގައި ނައްތާލަން ފަށައެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ލޭމަދުވުން ނުވަތަ ``ހީމޮލައިޓިކް ލޭމަދުވުން'' އެވެ. އެއީ، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ލޭ މަދުވުމެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ``އެކަންތޯސައިޓޯސިސް'' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އެހެން ބައެއް ބަލިތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ކަނޑި ސެލްތައް ލޭގައި ފެނުމުން އޭގެ އަސްލުގައި ހުރި އެހެން ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މި `(އެކަންތޯސައިޓޯސިސް)` ގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިދާނެ ކޮންކަހަލަ އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިކްލް ސެލް ބަލީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ``ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ'' ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން: އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ޖަންޑިސް''، ހަމަ ބައެއް މީހުންނަށް ރީނދޫ ހުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ގޮތަށެވެ.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން: ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަން ނޫން، ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދުނަސް ވަރުބަލިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: މަޑުމަޑުން ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން: ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް މޭމަތި މާ ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް (ޓެކިކާޑިއާ) އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ އައުން: ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލަ (ހެމަޗުރިއާ) އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިހުން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި މި ސްކޭލީ ސެލްތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ބައްޔަށް ބަލައިގެން އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވިސްނާލަމާ:

• ބަރުދަން ލުއިވުން: ކުޑަކުއްޖެއްނަމަ ބޮޑުވުން މަޑުޖެހިދާނެއެވެ.
• މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރުމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ބެލެންސް ގެއްލުން (އެޓޭކްސިއާ) ފަދައެވެ.
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުގެ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ހަރަކާތްތައް: މިސާލަކަށް ލޯ މަރާލުން ނުވަތަ ކަރު އެނބުރުން (ޓިކްސް) އެވެ.
• ވިސްނުމާއި ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން: ސިކުނޑި ލަސްވާހެން ހީވުން (ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް) އެވެ.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ފަނޑު ފާޚާނާ: މިއީ ސަރުބީ ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުވުމުން (ސްޓިއޭޓޯރިއާ) ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޭގައި މިބާވަތުގެ ސްޕައިކީ ސެލްތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(އެކަންތޯސައިޓޯސިސް)` ގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބޭރު ސެލް މެމްބަރޭން އަށް ކުރާ އަސަރެވެ، އެއީ `(ސެލް މެމްބަރޭން).` މި ސެލް މެމްބަރޭން އެކުލެވިގެންވަނީ ފެޓްސް `(ލިޕިޑްސް)` އާއި ޕްރޮޓީންސް އިންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި މުހިއްމު މާއްދާތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް އޮތްނަމަ، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އާދައިގެ ވަށައިގެންވާ ބައްޓަން ބަދަލުވެ، އެ ކަނޑިއެއް ފަދަ ބައްޓަން ނަގަން ފަށައެވެ.

މި ބަދަލުކުރެވިފައިވާ ސްޓެމް ސެލްތައް، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ފާއިތުވުމުން ފަސޭހައިން ފިލްޓަރ ނުކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ފުއްޕާމޭ އެތަކެތި ހަލާކުކޮށްލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިސެލްތައް ނައްތާލުމުގެ ބަދަލުގައި ފުއްޕާމޭގެ ބައެއް ބުރަކަށިތައް ފޮރުވައިގެން އަނބުރާ ލޭގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލައެވެ. މި ބަދަލުކުރެވިފައިވާ ސްޓެމް ސެލްތަކަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ `(ސްޕަރ ސެލްސް)` އެވެ.

އެކެންތޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބަލިތައް: ސްޕަރ ސެލްސް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ސްޕަރ ސެލް އެނީމިއާ (SPA) ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ލޭގައި ސްޕަރ ސެލްސް ހުންނައިރު، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ވެސް މަދުވެއެވެ.
• އެބަޓަލިޕޯޕްރޮޓީނޭމިއާ: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. އެއީ، މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ އެއްޗެކެވެ. މިބަލީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ސަރުބީ އާއި ސަރުބީގައި ރައްކާކުރެވޭ ވިޓަމިން (ވިޓަމިން އޭ، ޑީ، އީ، ކޭ) ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވެއެވެ.
• ނިއުރޯއެކެންތޯސައިޓޯސިސް: މިއީ ވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން އުފެދެއެވެ. މިސާލަކަށް ކޮރިއާ-އެކަންތޯސައިޓޯސިސް، މެކްލިއޯޑް ސިންޑްރޯމް، ޕެންޓޯތެނެޓް-ކައިނޭޒް އެސޯސިއޭޓެޑް ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޝަން (ޕީކޭއެން)، އަދި ހަންޓިންގޓަންސް ޑިޒީޒް ލައިކް 2 ހިމެނެއެވެ.

މި މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ``އެކަންތޯސައިޓޯސިސް`` ޖެހިދާނެ އެވެ:

• އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަކީ ކާހިތްނުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ.
• މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކަށީގެ މެރޯ ބައްޔެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
• އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުން (ސްޕްލެނެކްޓޮމީ) .
• ވަކި ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް، ``ސްޓެޓިންސް'' ފަދަ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް).

އެކަންތޯސައިޓޯސިސް ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް އެކަންތޯސައިޓޯސިސް ދެނެގަނެވޭނީ ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ (PBS) ކޮށްގެންނެވެ . މިއީ ލޭގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މި އާދަޔާ ހިލާފު، ސްޕައިކީ ސެލްތައް ހުރިކަން ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.

ދެން، މި ސެބަސިއަސް ސިސްޓްތައް އުފެދެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށްޓަކައި، އިތުރު ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ؛

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ)
• ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުން
• ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުން
• ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ޓެސްޓް ކުރުން
• ލޭގައި ފެޓް ލެވެލް ޓެސްޓް `(ލިޕިޑް ޕެނަލް)`
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް: ވަކި ވިރާސީ ބަލިތަކާ ގުޅުންހުރި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތައް ހުރިތޯ ބެލުން.

މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ނުވަތަ ގުނަވަންތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އިމޭޖިންގ ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކެންތޯސައިޓޯސިސް އަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ވިސްނާލައްވާ، ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާއި ``ނިއުރޯއެކަންތޯސައިޓޯސިސް`` ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ފަރުވާތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. މި ބަލިތަކަކީ އާންމުކޮށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރަން އުނދަގޫ ބަލިތަކެކެވެ. އެމީހުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާން ފަށައެވެ. ނަމަވެސް ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކުގައި ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ފަރުވާ ކަމުގައިވާ ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެއެވެ.

އެބެޓަލިޕޯޕްރޮޓީނޭމިއާ ކިޔާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުންނަނަމަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސަރުބީ ކެއުން މަދުކޮށް، އެކަށީގެންވާ ކެލޮރީ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން (އޭ، ޑީ، އީ، ކޭ) ލިބޭތޯ ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެކަންތޮސައިޓޯސިސް ޖެހެނީ އެނޮރެކްސިއާ ނުވަތަ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ ސަބަބުން ނަމަ، އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާނީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. އަދި، ބޭހަކުން އެކެންތޯސައިޓޯސިސް ޖެހެމުންދާކަން ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ، އާންމުކޮށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން އެ ހާލަތު ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެކެންތޯސައިޓޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ފަރުވާ ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް އައުމެވެ.

ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ސިއްހީ ނަތީޖާ ބިނާވެފައިވަނީ މި ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތައް ބޮޑުވާން މެދުވެރިވީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއާއި، އެކަމަށް ފަރުވާ ފެށޭނީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯއެވެ.

މިސާލަކަށް `(ނިއުރޯއެކަންތޯސައިޓޯސިސް)` އަދި `(އެބެޓަލިޕޯޕްރޮޓީނޭމިއާ)` ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ،، އަލާމާތްތައް ކުރިއަރައި ދިއުން ލަސްކޮށްދެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ފުރަމޭގެ ބައްޔާއި އެކު `(އެކެންތޯސައިޓޯސިސް)` ޖެހިފައިވާނަމަ އެއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުރިން ދެންނެވި `(ސްޕަރ ސެލް އެނީމިއާ)` ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ހާލަތު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނީ ތިމާއަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރުގެ ކިބައިންނެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި މި ސްޕަރ ސެލްތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ބަލާ، ތިބާއަށް ދިމާވަމުންދާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި `(އެކެންތޯސައިޓޯސިސް)` ދިމާވުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެކެންތޯސައިޓޯސިސް ޖެހެނީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެހެނީ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވާރުތަވާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ ހަނިކުރުން: މިއީ ބަނގުރާއާ ގުޅުންހުރި ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން: ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކާނާ ހޮވުމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ޑައިޓީޝަނެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން: ސެބަސިއަސް ސިސްޓް އުފެދޭ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އަވަހަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ބަލި ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ފެށުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އަހަރެންގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެކެންތޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފަރުވާއަށް ތަބާވުމެވެ.

އެކެންތޯސައިޓޯސިސް ކިޔާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ . މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ތިމާއާއި އާއިލާއަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތާއި، މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ:

• އަހަރެންގެ ލޭގައި މި ކަނޑި ސެލްތައް (އެކަންތޮސައިޓްސް) ހުރުމުން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރަން ޖެހޭނީ އިތުރު ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• މި ފަރުވާތަކުން އަޅުގަނޑަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަހަލަ ނަތީޖާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ... (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް ޑައިގްނޯސް ކުރާއިރު، ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސިފަ ވެސް ބަލައެވެ. `(އެކަންތޮސައިޓޯސިސް)` ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ލޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބައެއް ރަތް ސެލްތައް ހުރުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ބައެއް ފަހަރު، ފަރުވާގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ގެނެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި އެކެންތޯސައިޓްސް ހުރުމަކީ ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން `(އެކެންތޯސައިޓޯސިސް)` ޖެހުމުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ސީދާ ކިޔައިދޭން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އޭނާ ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހައި ފަރުވާއަށް ސީދާ ތަބާވެއްޖެނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

` އެކަންތޮސައިޓޯސިސް، ލޭގެ ރަތް ސެލްސް، ސްޕިންޑްލް ސެލްސް، ސްޕްލީން، ލޭމަދުވުން، ފުރަމޭގެ ބަލި