ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ މި 'ތިން އިން ވަން' ގިތެޔޮ ގިރާއަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (އެސިޓަމިނޯފެން، އެސްޕިރިން، ކެފެއިން)

ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ މައިގްރެއިން ފަދަ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އާދަވެފައި ތިބީ ބޭސްފިހާރައިން އަވަހަށް ރިލީފް ލިބޭ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ކެއުމަށެވެ. އެކްސެޑްރިން، ޕެނަޑެއިން، އަދި ޕެނަޑޯލް އެކްސްޓްރާ ފަދަ ނަންތަކާއެކު އަންނަ މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ މިއީ ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހަކަށް ވުމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް މުހިއްމު ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

މިކަމަށް 'ތިން އިން ވަން' ބޭހެއް ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެއީ މައިގަނޑު ތިން މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ އެސިޓަމިނޯފެން، އެސްޕިރިން، އަދި ކެފެއިން އެވެ. މިއިން ކޮންމެ އެއްޗަކުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެސިޓަމިނޯފެން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ޕެނަޑޯލްގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު މާއްދާއެވެ. އެއީ ހުމުގެ އިތުރުން ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެސްޕިރިން: މިއީ ތަދު ފިލުވައިދޭ އަދި އިންފްލެމޭޓަރީ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ``އެންއެސްއޭއައިޑީސް'' ކިޔާ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.
• ކެފެއިން: މިއީ ސައި އާއި ކޮފީގައި ވެސް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަށް ކެފެއިން އިތުރުކުރަނީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ދެ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހުގެ ފައިދާ އިތުރުކުރުމަށެވެ. އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގައި ކެފެއިން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށްދީ ތަދު ފިލުވައިދެއެވެ.

މި ތިން ބާވަތް އެއްކޮށްލުމަކީ އާންމުކޮށް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކަށްވުރެ މި ބޭހުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބޭ ސަބަބެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ބޭސްފިހާރައަކުން ފަސޭހައިން ލިބޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

• ލޭމަދުވުން
• ގިނަގިނައިން ހާސްކަން ނުވަތަ ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހުމެވެ
• އެސްފީނާ އެވެ
• ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ލޭހޮޅިތައް ދަށްވުން)
• ހަކުރުބަލި
• ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ
• ގައުޓް
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ
• ވިޓަމިން ކޭ މަދުވުމެވެ
• ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ދިމާވުން
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ
• ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ
• މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ
• މީގެ ކުރިން އެސިޓަމިނޯފެން، އެސްޕިރިން، ކެފެއިން ނުވަތަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީ (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ޑައިކްލޮފެނެކް) އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ

ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

• ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެސްޕިރިން އިން ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް (`ރެއިސް ސިންޑްރޯމް`) ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން މި ބޭހަށް މާ ނާޒުކުވެ، ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އެސިޓަމިނޯފެން އޯވަޑޯޒް ކުރުމުން ކުރާ ސީރިއަސް އަސަރުތައް އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަވަސް ފިޔަވަޅެއް އެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ފުރަމޭ ރައްކާތެރިކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޕެނަޑޯލް ފަދަ އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ކޯލްޑް ޕެކްތަކުގައި އެސިޓަމިނޯފެން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. މާގިނައިން އެސިޓަމިނޯފެން ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ އެއީ ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ބަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން: މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެސްޕިރިންގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ގޭސްޓްރައިޓިސް އާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ވަންދެން އޮށޯވެނުލާށެވެ.
• ތަދުވުމާ ބެހޭގޮތުން: ރިހުން 10 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ރިހުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ތަދުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރުން: މައިގްރެއިން އަށް މި ބޭސް މަހަކު 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާނަމަ ބޮލުގައި ރިއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``މެޑިކޭޝަން އޯވަރޔޫސް ބޮލުގައި ރިއްސުން'' އެވެ. ބޭސް ނަގާ ދުވަސްތަކުގެ ރެކޯޑް ބެލެހެއްޓުން. ބޮލުގައި ރިއްސުން ގިނަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް