ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނެތި މައިގްރެއިން؟ އެއީ ހިމޭން މައިގްރެއިންއެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދުވަހަކުވެސް ބޭރަށް ނުކުމެ އުޅެނިކޮށް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ގޭގައި އިށީނދެގެން އުޅެނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ލޮލަށް ކުލަކުލައިގެ އަލިތަކާއި ފަރުމާތައް ފެންނަން ފެށި ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކުން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ "ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން" ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި ބޮލުގައި މާ ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އަދިވެސް މައިގްރެއިންގެ އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެކަން ހޭލުންތެރި ނަމަ، އެއީ މެނޭޖް ކުރަން މާ ބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނެތި ދިމާވާ މައިގްރެއިން އެކެވެ. ނަމަވެސް މައިގްރެއިން ޖެހުމުން އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް "އޯރާސް" ކިޔާ ޙިއްސީ ބަދަލުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. "އޯރާސް" އަކީ ފެނުމާއި އަޑުއެހުމާއި އަތްލުން ފަދަ ހިއްސުތަކަށް އަންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއީ ސިހުރެއް ފަދަ ކަމެއް.

ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ބޮލުގައި ރިއްސުން ނެތް މައިގްރެއިން"، "ބޮލުގައި ރިއްސުން ނެތް ޓިޕިކަލް އޯރާ" ނުވަތަ "އެސެފަލްޖިކް މައިގްރެއިން" އެވެ. ގިނަ ނަންތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެ ހުރިހާ ނަންތަކެއްގެ މާނަ އެއްގޮތެވެ. ބުނެވޭ ގޮތުގައި މައިގްރެއިން ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %5 މީހުންނަށް މި ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުޖެހުނަސް، މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި، ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތަކީ ފެނުން ބަދަލުވުމެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޮލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އެންމެ ފުރަތަމަ އަންނަނީއެވެ.

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިންއެއްގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ކަންތައްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަލިގަދަ ލައިޓްތައް: ކުއްލިއަކަށް ޓޯޗްލައިޓެއްގައި ޖެހުމުން ފަދައިން ލޮލުގައި ނޫކުލައިގެ ކުލައެއް ފެންނަ ފަދަ ވިދާ އަލިތަކެއް ފެނިދާނެއެވެ.
• ރާޅު ނުވަތަ ދަގަނޑު ރޮނގުތައް: ފެނުގެ ރާޅަކަށް ބަލާލާ ފަދަ ގޮތަކަށް ނުވަތަ ރާޅު ޖަހާފައިވާ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ރޮނގުތަކެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ ގަނޑުވަރެއްގެ ފާރުތަކެއް ފަދަ ތަނެކެވެ.
• ވިދާ ތިކިތައް ނުވަތަ ސްޕާކްލްސް: ކުދިކުދި ޑޮޓްތައް އެތަން މިތަނަށް ހަރަކާތްތެރިވާތަން، ނުވަތަ ސްޕާކް ނުވަތަ ތަރި ފަދަ ވިދާ އެއްޗެހި ފެނިދާނެއެވެ.

މި ލޮލުގެ ފެނުމުގެ އުދަނގޫތައް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ފެނުމުގެ މެދުތެރެއިން ކަމަށާއި ދެފަރާތަށް ފެތުރިގެންދާހެން ހީވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ތިބާގެ ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ދާއިރާގައި އަނދިރި އަދި ނުފެންނަ ސަރަހައްދުތައް (ސްކޮޓޯމާސް) ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ އިތުރުން، އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން (Paresthesia):މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތެއް، ފައި ނުވަތަ މޫނެއްގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ފިނިކަން އެއް އަތުން ފެށިގެން އަތުގެ މައްޗަށް ހިނގައިގަނެ، މޫނާއި ތުންފަތަށް ނުވަތަ ދުލަށް ފެތުރިދާނެއެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން (އެފަސިއާ): ބަސްތައް ފޫހިވާހެން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާހެން، ނުވަތަ ބަސްތައް ނެރެން އުނދަގޫވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހީވެސް ވެދާނެ މަސްތުވެގެން ވާހަކަ ދައްކަނީހެންނެވެ.
• ޓިނިޓަސް: ކަންފަތުގައި މެދުނުކެނޑި "ރިންގުވާ" އަޑެއް އިވިދާނެ , ނުވަތަ މަދިރި ފަދައިން ގުގުމާލާ އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުން: ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ތިމާގެ ވަށައިގެން ކަންކަން އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްލިއަކަށް މި ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދެފަހަރު ވިސްނާނުލާށެވެ.

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އެއް އުފެދުމުގެ ކުރިން އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ހިމޭން މައިގްރެއިން އަތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއެކު އަންނަ މައިގްރެއިން ފަދައިން، މިއީ އެތައް މަރުހަލާއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ . އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ފެންނަނީ "ޕްރޮޑްރޯމް" ކިޔާ ފުރަތަމަ މަރުހަލާއެއްގަ އެވެ. މި މަރުހަލާ ފެށެނީ އޯރާގެ ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރު ކުރިންނެވެ. "ޕްރޮޑްރޯމް" މަރުހަލާގައި ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ރުޅިގަދަވުން: އެކަނި ހުންނައިރުވެސް ރުޅިއައުން، އަދި ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި ދެރަވުން.
• ޑިޕްރެޝަން އިހުސާސްވުން: ހިތާމައާއި މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ވަރުބަލިވުން: ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދުނަސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• ހޭލުންތެރިވުން: ހަމައެކަނި ގިނައިން ހޭލުންތެރިވުން.
• އާދައިގެ މަތިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން: ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާންޖެހުން.
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން: ނިދި ނުލިބުމާއި، ނުވަތަ ގިނައިން ހޭލެވުން.
• ވަކި ކާނާއަކަށް ލޯބިކުރުން: ވަކި ކާނާތަކަށް ލޯބިކުރުން .
• މޭނުބައިކުރުން: ހޮޑުލާނެހެން ހީވުން.
• އަލި ނުވަތަ އަޑަށް ނާޒުކުކަން އިތުރުވުން: ކުޑަ މިންވަރަކަށް އަލި ނުވަތަ އަޑަކީ ވެސް ތަހައްމަލު ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭން، ކިޔަން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން: އެއްވެސް ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ނުދެވުން، ފޮތެއް ކިޔަން ނޭނގުން.
• ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން: ކަރު ހަރުވެ، އުފުލަން ނުކުޅެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ: އެއްގޮތަކަށްވެސް އިށީނދެގެން ނުތިބެވޭ، ހަމައެކަނި ފިޑިޖެޓިންގ.

"އޯރާ" އަކީ މައިގްރެއިންގެ ދެވަނަ މަރުހަލާ އެވެ. އެއަށްފަހު އަންނަނީ "ޕޯސްޓްޑްރޯމް" އެވެ. ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް މިކަން ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު "ޕޯސްޓްޑްރޯމް" މަރުހަލާއަކީ "މައިގްރެއިން ހެންގްއޯވަރ" އެއް ފަދަ މަރުހަލާއެކެވެ. އެއީ މައިގްރެއިން ނިމުނު ފަހުންވެސް، މާބޮޑަށް ބުއިން ބޮއެގެން އުޅޭހެން، ކަންބޮޑުވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ދަނީ ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި މައިގްރެއިން އާއި އެކު އަންނަ "އޯރާ" ގުޅިފައިވަނީ ސިކުނޑީގެ ޕްރޮސެސްއެއް ކަމަށްވާ "ކޯޓިކަލް ސްޕްރެޑިން ޑިޕްރެޝަން" (ސީއެސްޑީ) އާ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސިކުނޑީގެ މަތީގައި (ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް) ހުންނަ ސެލްތައް ކުއްލިއަކަށް ހައިޕަރއެކްޓިވްވެ، އޭގެ ފަހުން ދުވަސްކޮޅަކު އިންއެކްޓިވް ވުމެވެ. މި ޕްރޮސެސް މުޅި ސިކުނޑިއަށް ފެތުރެނީ ރާޅެއް ފަދައިންނެވެ. ފެނަށް ހިލައެއް ވައްޓާލުމުން ރިއްސުން ފެތުރިގެންދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އަދި ބައެއް ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތަށް އަސަރުކުރާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

މީގެ އިތުރުން ވަކި ޓްރިގަރސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާކަން އެނގެއެވެ. ގަވާއިދުން މައިގްރެއިން ފަދައިން ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އަށް ވެސް މި ޓްރިގަރސްގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ:

• އިމޯޝަނަލް ސްޓްރެސް: ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓްރެސް، ރުޅިވެރިކަން، ހިތާމަ ފަދަ ކަންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ޖަމާވާ ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު އަހަރެމެންނަށް ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޮޑު މައްސަލައެއް ހައްލު ނުކުރެވިގެން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ޙާލަތު ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަނީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ނުވަތަ މައްސަރުކަން ކެނޑުމުގެ ދުވަސްވަރުގައެވެ.
• ނިދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމާއި، ދަންވަރު ހޭލާ ހުރުމާއި، ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނިދުމަކީ ވެސް އޭގެ އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ނިދުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މޫސުމުގެ ހާލަތު ބަދަލުވުން: ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ ކުއްލިއަކަށް މޫސުމަށް ބަދަލު އައުމުން، ފަދައިން ފިނިހޫނުމިނަށް ނުވަތަ ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އައުމުންނެވެ.
• ގަދަ އަލިތަކާއި، ބާރު އަޑުތަކާއި ނުވަތަ ގަދަ ވަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ހުށަހެޅުން: ކުއްލިއަކަށް ގަދަ އަލިކަމެއް، ބާރު އަޑު ނުވަތަ ބައެއް ސެންޓު ނުވަތަ ދުން ފަދަ ގަދަ ވަސްތަކުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ހިމޭން މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން ހުންނަ މީހުންނަށް "ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް" (TIA) ކިޔާ ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. "ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް" (ޓީއައިއޭ) އަކީ ހަމައެކަނި "މިނީ ސްޓްރޯކެއް" އެވެ. މިކަމުގައި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ވަގުތީ ގޮތުން މެދުކެނޑިގެންދެއެވެ. އެހެންވީމަ މިކަމަށްވެސް ހޭލުންތެރިވުން ރަނގަޅެވެ.

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި، ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެންނެވެ. އަދި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނުތައް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ގާތުގައި މިފަދަ ކަންތައްތަކެއް އަހާފާނެއެވެ.

• އެ ތަޖުރިބާގެ ތެރެއިން ފެނުނު ކަންތައްތައް ބަޔާންކޮށްދެއްވާށެވެ. އަދި ފެނުނު ހަނދާން ހުރި އެއްޗެއްގެ ތަސްވީރެއް ކުރެހުމަށް ވެސް އެދިދާނެއެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކު ކަމާއި އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• މި ވަކި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމުން މިއީ ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާގެ ޓްރިގަރސް ދެނެގަތުމެވެ. ސައިލެންޓް މައިގްރެއިންގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ތިބާ ކުރި ކަންކަމާއި ތަޖުރިބާކުރި ކަންކަމުގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކޮން އެއްޗެއް ކެއީ؟
• އެވަގުތު ތިކުރީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ސްޓްރެސް ވެފައި ހުރިހެން ހީވީ ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފާހަގަ ކުރެވުމުން މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ވިސްނޭނެއެވެ.

ޕްރޮޑްރޯމް ފޭސްގައި ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން މެނޭޖް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އޯރާގެ މުއްދަތާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އޯރާއެއްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތެއް ފެނުމުން ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި އަލިކަމާއި އަޑުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ތަފާތު ބޭސްތައް ވެސް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދަނީ ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ.

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ފަށަނީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއާއެކު އުޅެން ދަސްކުރެވޭނެ.

ހިމޭން މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިމޭން މައިގްރެއިން އެއް މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް "ޕްރޮޑްރޯމް" މަރުހަލާގައި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބްރޭކެއް ނަގާ: ހަމަހިމޭން، އަނދިރި ކޮޓަރިއެއްގައި އިށީނދެގެން އިރުކޮޅަކު އޮށޯވެލާށެވެ. މިއީ ތިމާވެއްޓަށް ދިމާވާ އަލިކަމާއި އަޑު ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ރިލެކްސްވެ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަކީ ވެސް ސްޓްރެސް ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިމޭން މައިގްރެއިން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން: "ޕްރޮޑްރޯމް" މަރުހަލާގައި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހިދާނެތީ ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ:މޭނުބައިކުރާހެން ހީވާނަމަ އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކާނާ ކެއުމަށްވުރެ ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެކަމަކު މައިގްރެއިން ޖެހޭ ކާނާތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކަރުގައި ރިއްސުން މެނޭޖްކުރުން: ކަރުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ހަރުވެއްޖެނަމަ ހޫނުކުރާ ޕެޑެއް އުނގުޅާށެވެ . ނުވަތަ ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާނަމަ:

• ގިނައިން ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން ޖެހޭނަމައެވެ.
• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ. މީގެ ތެރޭގައި "ޕްރޮޑްރޯމް" މަރުހަލާގެ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ހިމޭން މައިގްރެއިންއެއްގެ ތެރޭގައި ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ "އޯރާ" ހިމެނެއެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ސައިލެންޓް މައިގްރެއިންގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެކެވެ . އެހެންކަމުން، އާންމުކޮށް ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ދިމާވާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދަތިވުމާއި، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. އެކަން ފަސް ނުކުރައްވާ، ސަބަބަކީ އެއީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ: ތިބާ ދުއްވާފައި ދަނިކޮށް، ކުއްލިއަކަށް ކުރިމަތީގައި ހުރި މަގުން ވިދާ އަލިކަމެއް ނުވަތަ އެފަދަ އެއްޗެއް ފެނެއެވެ. ކަލޭ ލޯ މަރާލި ނަމަވެސް އަދިވެސް އެބައޮތެވެ. ތިބާ ދަމައިގަނެ، ދުވަސްކޮޅަކުން ތިބާގެ ފެނުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީއެވެ. މިއީ ދުވަހަކުވެސް ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ ކަމެއްނަމަ، ތިބާއަށް ދިމާވަނީ ހިމޭން މައިގްރެއިން އެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ.

ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުޖެހޭ މައިގްރެއިން އެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެހި ނޫން ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ލޮލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހިމޭން މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، އެ އަލާމާތްތަކުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން އަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނެތް މައިގްރެއިން ނަމަވެސް "އޯރާ" ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
• އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުމެވެ .
• ބައެއް އަލާމާތްތައް ސްޓްރޯކް ޖެހުމާ އެއްގޮތް ކަމުން ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ތިބާގެ ޓްރިގަރސް އަކީ ކޮބައިކަން ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• "ޕްރޮޑްރޯމް" މަރުހަލާގައި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމަށްފަހު އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ބިރެއް ނުގަނޭ!މިއީ މެނޭޖްކުރެވޭ ޝަރުތެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހުންގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން، އޯރާ، ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ނިދިފައި ހުރުން، މައިގްރެއިން ޓްރިގަރސް، ނިއުރޯލޮޖިކަލް އަލާމާތްތައް