ޓިކް ބޯން ފީވަރެއް! ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ދުވަހަކުވެސް ވަލުތެރޭގައި ހިނގާލަން، އުސް ޗަސްބިމުގައި ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރާއި ކުޅެން ނުކުމެގެން އުޅެނިކޮށް ކުޑަކުޑަ ޓިކް ކަހަލަ މަޚްލޫޤަކާ ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުންނަކީ ހަގީގީ އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޓިކްސް އިން ފެތުރިދާނެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ، އަދި އެއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ. އެއަށް ކިޔަނީ ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ އެވެ. މި ނަން ރާއްޖެއާ ގުޅޭ ކަމަކަށް ނުފެނިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަހަލަ ޓިކް ބޯން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމަށެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) އަކީ ރިކެޓްސިއާ ރިކެޓްސީ ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ޓިކް ދަތްއެޅުމުގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާ އެއްޗެކެވެ. ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް – ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް – އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތެވެ. އެކަމަކު އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އާރްއެމްއެސްއެފް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ބަލި، އާރްއެމްއެސްއެފް، ނިސްބަތްވަނީ `ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ ރިކެޓްސިއޯސިސް (SFR)` ކިޔާ ބަލިތަކުގެ ބޮޑު ގްރޫޕަކަށެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) އާއި ލައިމް ޑިޒީޒް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ދެ ބައްޔަކީ ވެސް ޓިކް ބޯން އިންފެކްޝަންތަކެއް ނަމަވެސް، ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ އާއި ލައިމް ޑިޒީޒް އަކީ ތަފާތު ދެ ބައްޔެވެ. ލައިމް ޑިޒީޒް ޖެހެނީ އާރްއެމްއެސްއެފް އާއި ތަފާތު ބެކްޓީރިއާއަކުން ކަމަށާއި، އޭގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތު ކަމަށް ވެސް ޑރ. އާރްއެމްއެސްއެފް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ލައިމް ބަލި ނުޖެހޭނެއެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) ޖެހޭނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޓިކްސް ހުންނަ މާހައުލެއްގައި ހުރި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް – އުސް ގަސްގަހާގެހި، ފަޅު ސަރަހައްދުތަކުގައި، ނުވަތަ ބޭރުގައި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް – މި ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ. އެމެރިކާ، ކެނެޑާ، މެކްސިކޯ، އަދި ދެކުނު އަދި މެދުތެރޭ އެމެރިކާއިން އާރްއެމްއެސްއެފް ކޭސްތައް ވަނީ ފެނިފައެވެ. އަހަރުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ކޭސްތައް ފެނިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެންމެ ގިނަ ކޭސްތައް ފެންނަނީ ހޫނު މަސްތަކުގެ ތެރޭގައެވެ.

އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް އާރުއެމްއެސްއެފް ލިބޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި މިއީ ފިރިހެނުންނާއި އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• އުމުރުން 10 އަހަރުން ދަށުގެ ނުވަތަ 70 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ.
• ތިބާއަށް `ގްލޫކޯޒް-6-ފޮސްފޭޓް ޑީހައިޑްރޯޖެނެޒް (G6PD) ދަށްވުން` ހުރިނަމައެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވެފައިވާނަމަ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގައި ކޮންމެ އަހަރަކު އާރްއެމްއެސްއެފްގެ ގާތްގަނޑަކަށް 6،000 ކޭސް ރިޕޯޓް ކުރެ އެވެ. "ރޮކީ މައުންޓް" ގެ ނަން ކިޔުނު ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ނޯތު ކެރޮލައިނާ، ޓެނެސީ، މިސޫރީ، އަރކަންސަސް، އަދި އޮކްލަހޯމާ ފަދަ ސްޓޭޓްތަކުގަ އެވެ. އާރްއެމްއެސްއެފް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ހޫނު މޫސުމުގައި ކަމަށްވާއިރު، އެ ދުވަސްވަރު ޓިކް ގިނައިން ހުންނައިރު، މީހުން ބޭރުގައި އުޅެއެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) ގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާރްއެމްއެސްއެފް އަށް މެދުވެރިވާ ބެކްޓީރިއާ، `ރ. rickettsii`، ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެފައިވަނީ ޓިކް ދަތްއެޅުމުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެއަށްފަހު އެ ބެކްޓީރިއާ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކާއި މަސްތަކުގެ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުން ލޭ ލީކުވެ، ޓިޝޫތަކުގައި ފެން ޖަމާވެ، މަސްތަކާއި ނާރުތަކާއި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިކް ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ ދެދުވަހާއި ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އާރްއެމްއެސްއެފްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން އެތައް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ފުރަތަމަ ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި މަސްތަކުގައި ރިހުން ހިމެނިދާނެއެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބައެއް މީހުންނަށް ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި (ގާތްގަނޑަކަށް %50) ރޯގާ އުފެދިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރޯގާ ފެންނަން އިންތިޒާރު ނުކޮށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އާރްއެމްއެސްއެފްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ހޫނުގަދަވުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• އެޕަޓައިޓް
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން – އާންމުކޮށް ފެށިގެން އަންނަނީ އަތްތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުން ކަމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން (ފޮޓޯފޯބިއާ)

ފަހުން ފެނިދާނެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް:

• ޝައްކު
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް، ނުވަތަ ހަލަބޮލިވުން
• ސިޒޭރިއަން
• ގުނަވަންތައް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓިކްސް ގެންގޮސް ފެތުރެނީ އާރްއެމްއެސްއެފް އެވެ. އެމެރިކާގައި އެމެރިކާގެ ޑޮގް ޓިކް އާއި ރޮކީ މައުންޓް ވުޑް ޓިކް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ ޓިކް އެވެ. ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ބްރައުން ޑޮގް ޓިކް ފަދަ އެހެން ޓިކް ވައްތަރުތަކުން ވެސް އާރްއެމްއެސްއެފް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

އާރްއެމްއެސްއެފް އަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓްޑް ފީވަރަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫން (އެބަހީ، އެއީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫން) އެވެ.

ޓިކް ދަތްއެޅިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުން ކުކުޅެއް ނުފެންނަ ނަމަ ބައެއް ފަހަރު ކުކުޅެއް ދަތްއެޅިކަން ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޓިކް ދަތްއެޅި ތަނުގައި ނިޝާނެއް ދޫކޮށްލާފައި، ރޯގާ ދޫކޮށްލާފައި ނުވަތަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ފިލައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު އާރްއެމްއެސްއެފް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނަކާއި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ޓިކް ދަތްއެޅިތޯ ބަލައިގެންނެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ހަމުގެ ޓެސްޓްތަކުން އާރްއެމްއެސްއެފް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް، މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ ފަރުވާ ފެށޭ ވަރަށް އަވަހަށް ނުލިބެ އެވެ.

ވޭތުވެދިޔަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ޓިކްސް ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ޓިކް ދަތްއެޅިކަން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ޓިކްސް ޖެހިފައިވާކަން ހަނދާން ނެތަސް ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް އާރްއެމްއެސްއެފް އަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި މެދު ގޮތެއް ނިންމުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އާރްއެމްއެސްއެފް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ޓެސްޓާއި ހަމުގެ ޓެސްޓްތަކުން ޑޮކްޓަރަށް އާރްއެމްއެސްއެފް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ނަމަވެސް ނަތީޖާ އަނބުރާ އަންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ އަނބުރާ އައުމުގެ ކުރިން އާރްއެމްއެސްއެފް އަށް ފަރުވާ ދިނުމާ މެދު ޑޮކްޓަރު ނިންމަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން އާރްއެމްއެސްއެފް ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލުން. އާންމުކޮށް ލޭ އާރްއެމްއެސްއެފް އަށް ޕޮޒިޓިވް ނުވަނީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު 7-10 ދުވަސް ފަހުންނެވެ. ބަލި ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ހަމުގެ ޓެސްޓްތައް: ޕަންޗް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވަސީލަތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ރިއްސުން ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައިދެއެވެ (މިއީ ވަޅިއެއް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ފަދަ އިޙްސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ). އެއަށްފަހު ހަމުގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓް ކުރަނީ އާރް ރިކެޓްސީ ބެކްޓީރިއާގެ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯއެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާރްއެމްއެސްއެފް އަށް ފަރުވާ ދެނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ކަމަށާއި، މިއީ އާންމުކޮށް 7 ދުވަހާއި 10 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާ އެއްޗެކެވެ.

ފަރުވާ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށިތާ ފަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ފަށައިފިނަމައެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މާ ލަސްވެގެން ފަށައިފިނަމަ އާރްއެމްއެސްއެފް އިން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންދީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭ އެޅުން، މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

އާރްއެމްއެސްއެފް އަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ އާރްއެމްއެސްއެފް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދެވޭ ހަމައެކަނި އެންޓިބަޔޮޓިކެވެ. ޑޮކްސީސައިކްލިން އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި ކްލޮރަމްފެނިކޮލް ދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޤައުމުތަކުން ކްލޮރަމްފެނިކޮލް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ޑޮކްސީސައިކްލިން ފަދައިން އާރްއެމްއެސްއެފް އަށް މިއީ ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އާރްއެމްއެސްއެފްގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނުވާނަމަ ގޭގައި ތިބެގެން ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންކުރަން ރައްކާތެރި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން މުހިންމެވެ.

އާރްއެމްއެސްއެފް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަހަރެން ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

އާރްއެމްއެސްއެފްގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފަށާނަމަ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އިތުރު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ހުރިހާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) ގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓިކް ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އާރްއެމްއެސްއެފް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

• ގަވާއިދުން ލޯން ކޮށާށެވެ. 5 އިންޗިއަށް ވުރެ އުސް ގަސްގަހާގެހި ދަމައިގަންނަނީ ޓިކްސް އެވެ.
• ފަޅު ސަރަހައްދުތަކުގައި ހިނގާއިރު ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ސާފުކޮށްފައިވާ މަގުތަކެވެ.
• ޓިކް ރިޕެލެންޓް މާއްދާތައް ހިމެނޭ ބަގް ސްޕްރޭ (މިސާލަކަށް ޑީއީޓީ ހިމެނޭ) ބޭނުންކުރުން.
• ވަލުތެރެއަށް ނުވަތަ އުސް ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ދާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ވީހާވެސް ބޮޑު ބައެއް ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ބައެއް ހެދުންތައް އަންނަނީ ޓިކްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ޕްރީ ޓްރީޓް ކޮށްގެންނެވެ.
• ބޭރުން އައުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ޓިކްސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ނުފެންނަ ސަރަހައްދުތައް (ބުރަކަށި ނުވަތަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަދަ) އެހެން މީހަކު ޗެކްކޮށްލާށެވެ.
• ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ފަރުވާތަކުން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ޓިކްސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު ޓިކްސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުން އާރްއެމްއެސްއެފް އިން ރަނގަޅުވަނީ ދިގުމުއްދަތުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމަށްފަހު އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) ގެ އުދަނގޫތައް

އެންޓިބަޔޮޓިކް ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް އާރްއެމްއެސްއެފް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ސީރިއަސް ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• އެކިއުޓް ރެސްޕިރޭޓަރީ ޑިސްޓްރެސް ސިންޑްރޯމް (އާރްޑީއެސް)
• ކިޑްނީއަށް ލިބުނު ސީރިއަސް އަނިޔާއެކެވެ
• ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ އެވެ
• ލޭމަދުވުން
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• އެތެރެއިން ލޭއައުން
• ސެޕްސިސް (ލޭ ވިހަވުމާ އެއްގޮތް ހާލަތެއް)
• ޕާރޝިއަލް ޕެރަލައިސިސް
• ފާޚާނާ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން (`ފެކަލް އިންކޮންޓިނެންސް`) ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި (`ޔޫރިނަރީ އިންކޮންޓިނެންސް`)
• ގޭންގްރީން ޖެހުމުން ކަށި ކަނޑާލަން ޖެހޭ
• ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަން/އިންފްލެމޭޝަން (އެންސެފަލައިޓިސް)
• ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުން

އާރްއެމްއެސްއެފްތަކަށް އައުޓްލޫކް

އާރްއެމްއެސްއެފް އިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ އެވެ. އެމެރިކާގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް އާރްއެމްއެސްއެފް އިން މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ %5 އާއި %10 އާ ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. މެކްސިކޯ އާއި ބްރެޒިލް ފަދަ ބައެއް ގައުމުތަކުގައި މި ޕަސެންޓް ވަރަށް ބޮޑަށް މަތިވެ އެވެ.

އާރްއެމްއެސްއެފް ޖެހިގެން ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން
• އަޑުއިވުން ދަށްވުން
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ
• ފެނުން ގެއްލުމެވެ
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް، ބެލެންސް މައްސަލަ ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) ފަދަ މައްސަލަތައް

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) އަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އާރްއެމްއެސްއެފް ރަނގަޅުވަނީ ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އިންފެކްޝަން ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުން ވެސް، ނާރުތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އާރްއެމްއެސްއެފް އިން މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު %20 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގައި އޮވެއެވެ.

އާރްއެމްއެސްއެފް އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ފަހަރު އާރްއެމްއެސްއެފް ލިބުމަކީ ވަރަށް ނާދިރު ކަމެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ދެކޭގޮތުގައި އާރްއެމްއެސްއެފް ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމަށް `އިމިއުނިޓީ` އުފެދެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރަން އެނގޭތީ ދެން އެކަން ނުވާނެ އެވެ.

އާރްއެމްއެސްއެފް ޖެހިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދެއްވަނީ އާރްއެމްއެސްއެފް އަށްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ހުރިހާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަވަހަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ބަލިވެދާނެއެވެ.

ގޭގައި ތިބެގެން ވެސް އަލާމާތްތައް އެންމެ ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އާރްއެމްއެސްއެފް އަވަހަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) އާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓިކް ދަތްއެޅިނަމަ، ނުވަތަ ޓިކް ހުންނަ ސަރަހައްދެއްގައި ހުރެގެން އާރްއެމްއެސްއެފްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޓިކް ދަތްއެޅި ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހޭނެ - ބަލިނުވެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކެއުމަކީ އާރްއެމްއެސްއެފް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ:

• ހުމުގެ ހޫނުމިން 39.4 ސެލްސިއަސް (103 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ
• ލޭ ކެއްސާނަމަ
• އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވެއްޖެނަމަ
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ
• އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ އެހެންވެސް ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާނަމައެވެ
• ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ
• ގުނަވަންތަކުގައި ފިނިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ހުރިނަމައެވެ
• ގިނައިން ހޮޑުލަމުންދާނަމައެވެ

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންގެ ބޭސް ނަގަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟
• އަހަރެން ދެން އަންނަންވީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޓިކްސް އަކީ ހަމައެކަނި އުނދަގޫ އެއްޗެއް ނޫން - އެމީހުންގެ ކުޑަކުޑަ ދަތްއެޅުމަކީ ވަރަށް ބަލިކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ (އާރްއެމްއެސްއެފް) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޓިކްސް ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ނަމަވެސް ޓިކް ދަތްއެޅިފައިވާނަމަ އަދި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ ސަލާމަތުން ތިބޭށެވެ!

` ޓިކްސް، ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ، ހުމުގެ އަސަރު، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، ޓިކް ޕްރޮޓެކްޝަން، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް