ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ކާންވީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (އެސިޓަމިނޯފެން؛ ކެފެއިން)

ކުޑަކުޑަ ބޮލުގައި ރިއްސާއިރު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެން އަތް ދިއްކޮށްލަނީ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އޮފީހުގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ހޭދަކުރުމަށްފަހު، ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ހުން އައުމުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމުން އަވަސް ލުޔެއް ހޯދަމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ޕެރަސެޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) އާއި ކެފެއިން ވެސް އެއްކޮށްލައިގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.

1. އެސިޓަމިނޯފެން: މި ނަމަކީ ތިބާއަށް ނޭނގޭ ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ޕެރަސެޓަމޯލް ގެ ނަމުން އެނގޭ ނަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ކެފެއިން: މިއީ ސައި އާއި ކޮފީ ފަދަ ތަކެތީގައި ހިމެނޭ ސްޓިމިއުލަންޓެކެވެ. މި ބޭހަށް ކެފެއިން އިތުރުވަނީ ދެ ސަބަބަކާ ހުރެއެވެ. އެއްކަމަކީ ކެފެއިންގެ ސަބަބުން ޕެރަސިޓަމޯލްގެ ތަދު ފިލުވައިދޭ ސިފަތައް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެވެ. ދެވަނަ ކަމަކީ ކެފެއިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ކުޑަ ބާރެއް ލިބި، ތަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ލަސްވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ އާދައިގެ ރިހުންތަކުން ވަރަށް އަވަހަށް ލުއި ލިބެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ، މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވާތީ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
• ކުރިން ޕެރަސިޓަމޯލް، ކެފެއިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމައެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް ޕެކެޓް ނުވަތަ ފުޅީގައި ހުންނަ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޯ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ތަދުވާ ވަގުތުގައެވެ.ބޭނުންކުރުން.
• މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުޑަކުދިންނަށް ދިން ނަމަވެސް، ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ޕެރަސެޓަމޯލް އޯވަޑޯޒް ކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

1. ޕެރަސިޓަމޯލް ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޮއިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހުން އަދި ކެއްސުމަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޕެނަޑޯލް، ކޯލްޑް ޕެކް) ބޭނުންކުރާނަމަ ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެހެނީ އެ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބޭސްތަކުގައި ޕެރަސިޓަމޯލް ވެސް ހިމެނޭތީ އެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ނޭނގި ނަމަވެސް ޕެރަސިޓަމޯލް މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ކިޔާފައި އެކުލެވޭ ތަކެތި ޗެކްކުރުން. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

2. ކެފެއިން އާއި މެދު ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގައި ކެފެއިން ހިމެނޭތީ، ނިދާ ގަޑިއާ ކައިރިކޮށް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނިދުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެއެވެ.

3. އެހެން ބޭސްތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް (ވާފަރިން ފަދަ) ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީންކުރުން. އަދި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވެސް އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. އެކަންކަން ސާފުކޮށް ތަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
• މުސްކުޅި ބޭސްތައް އުކާލާއިރު، އެ ބޭސްތައް އުކާލަން ރައްކާތެރިތޯ ބެލުމަށް ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.