ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ފާމަސީއަށް ދުވެފައި ގޮސް ބޮލުގައި ރިއްސާއިރު , ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފަދައިން ޕެނަޑޯލް އަކީވެސް މިބާވަތުގެ ބޭހެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި އަދި ރައްކާތެރި ބޭހެއް ނަމަވެސް، މި ބޭސް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. މި ސާދާ ބޭސް ވެސް ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ ޕެރަސިޓަމޯލްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ ކުޑަކޮށް އާދައިގެ ރިހުން ފިލުވައިދޭ ބޭހެކެވެ . މިސާލަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ދަތް ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް. އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ . މި ބޭސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މަޝްހޫރު އެއް ބްރޭންޑް ޕެނަޑޯލް އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މި ހާލަތްތަކާއެކު ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ގިނައިން ބޯ މީހެއްނަމަ: ޕެރަސިޓަމޯލް އާއި ބަނގުރާ އެއްކޮށްލުމަކީ ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: ފުރަމޭ ބަލިކަށި މީހަކަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ކެތްތެރި ނުވެދާނެއެވެ.
- ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ: އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ބިހި، ހީވާގި، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އަމަލުކުރުން. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެފައިވީނަމަވެސް، ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން , ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ކުއްޖާގެ ބަރުދަނަށް ބަލާފައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މާގިނައިން ޕެރަސެޓަމޯލް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯގައެވެގައުމީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ޕެރަސިޓަމޯލް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމުން އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަންކަމުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
| ފުރުޞަތު | ހަދަންވީ ކަންކަމާއި އެނގެންވީ ކަންކަމެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ބަދަލުތަކެއް އައުން | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އެހެން ކުދިކުދި ސިފަތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނިދި ނުލިބުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
އިތުރު އެއް ކަމެއް...
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއާއެކު ޕެރަސިޓަމޯލް ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.ހުން އައުމާއި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ކޮމްބިނޭޝަން ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގައި ވެސް ޕެރަސިޓަމޯލް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޕެރަސިޓަމޯލްއާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކެވެ
ދުވާލެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ބޯލެވޭ އެންމެ ބޮޑު މިންވަރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ލަފާދެވޭ އެންމެ ބޮޑު ޑޯޒަކީ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި 4000 މިލިގްރާމް (4000 މިލިގްރާމް) އެވެ . އެއީ 8 500އެމްޖީ ޓެބްލެޓެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅީ ތަދު ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން ބޭނުންވާ އެންމެ ކުޑަ މިންވަރެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް މެކްސިމަމް ޑޯޒް ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޕެރަސިޓަމޯލް އާއި އިބޫޕްރޮފެން އެއްކޮށް ނަގާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ބޭސް އެއްފަހަރާ ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ބަދަލު ބަދަލަށް އެތަކެތި ގެންދެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހެނދުނު 10 ޖަހާއިރު ޕެރަސެޓަމޯލް ބޯނަމަ މެންދުރު 2 ޖަހާ އެހާކަންހާއިރު އިބޫޕްރޮފެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ ޑޯޒް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ޕެރަސިޓަމޯލް އަކީ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ޕެރަސިޓަމޯލް އަކީ އެސްޕިރިން ފަދައިން ލޭ ތުނިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޕެރަސިޓަމޯލް މެދުނުކެނޑި އަދި ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޕެރަސިޓަމޯލް ކެއުމުން ނިދި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
ގަވާއިދުން ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުން ކުރުމުން ނިދި ނުލިބޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ވައްތަރުގެ ޕެރަސެޓަމޯލްގައި ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިތުރުކޮށްފައި ހުރެއެވެ (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް ނައިޓް). މިފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޕެރަސިޓަމޯލް އިން ދުޅަވުން މަދުކޮށްދެނީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ އިންފްލެމޭޓަރީ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ރިހުން އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޕެރަސިޓަމޯލްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. މޫނު، ކަރު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ގުނަވަން ފަދަ ތަންތަނުގައި ދުޅަވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ އިތުރު ނުވާނެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ލިބޭނީ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި 4000އެމްޖީ ކަމަށާއި، އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭނުންވާ އެންމެ މަދު މިންވަރެއް ކެއުމެވެ.
- ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރާއިރު، ޕެރަސިޓަމޯލް ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތަކާއި އެކު ކެއްސުން ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ލޭބަލް ކިޔާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ނުބޯށެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މިއީ ދުޅަ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ރިހުން އަދި ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ