އަހަރެމެންނަށް ހުން އައުމުން އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ދިރުމެއް ނެތް ހުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުން ޖެހުމުން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިވަގުތު ގިނަ ބަޔަކު ގަންނަނީ މި ތިން އަލާމާތަށް ވެސް ފަރުވާދޭ ބޭހެއް ބޭސްފިހާރައަކުންނެވެ. މިއީ އެއް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ސިފައިގައި އައިސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމުން މިއީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ކަމަށް ފެނެއެވެ. އެކަމަކު މިފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެވާހަކަ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއް ބޭހެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއިން ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ.
1. އެސިޓަމިނޯފެން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ޕެރަސެޓަމޯލް އެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ .
2. ކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނޭފަތް ފޭބުން، ހޮޑުލުން، އަދި ހުން އައުމުން އަންނަ ލޮލުގައި ފެން އައުން ފަދަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
3. ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހިކި، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ފިނިހޫނުމިނުގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން އަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ، މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވާތީއެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | ސަބަބަކީ މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، އެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯނަމަ | ބަނގުރަލާއި ޕެރަސިޓަމޯލް އެއްކޮށްލުމުން ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެސްފީނާ، ސީއޯޕީޑީ ފަދަ) | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ | މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. |
| މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ނުބޯށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: އަބަދުވެސް ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންކުރާ ތަށި، ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާތަކުން މިން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ޑޯޒް: ލޭބަލްގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ .
- ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުން: މި ބޭސް 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ރިއެކްޓް ވެދާނެތީ ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
- ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން: ހަނދާން ކުރާށެވެ، މިއީ ދުވާލަކު ބޭނުން ކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި އެކަނި ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ބޭހެކެވެ .
ގަސްތުކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
އޮޅިގެން މި ބޭސް މާގިނައިން ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. މާގިނައިން ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރުމުން ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފުރަތަމަ ގަޑިއިރުތަކުގައި ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕެރަސިޓަމޯލްއާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ އިންޒާރެއް!
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގައި އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިވަކިން ޕެރަސިޓަމޯލް ޓެބްލެޓް (ޕެނަޑޯލް، ޕިރިޓަން ފަދަ) ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޕެރަސިޓަމޯލް އޯވަޑޯޒް ވުމަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ފުރަމޭއަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ އެހެން ކެއްސުމާއި ހުން އައުމުގެ ބޭސްތަކުގައި ވެސް ޕެރަސިޓަމޯލް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ކްލޯރފެނިރަމިން އަކީ ވަރަށް ނިދި އަންނަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމަށާއި، އަވަހަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން އިންދާއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވެއްޓިދާނެތީއެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތަކެވެ
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭސް ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުމުގެ އިހުސާސެއް، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ މޫނުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ރަތް ކުލައެއް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް/ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ވަރަށް އުނދަގުލުންނެވެ. |
| އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ | |
| ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން | އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ނުވަތަ ފެން ބުއިމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ނިދިނައުން | ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުމުގެ ބަދަލުގައި ނިދި ނުލިބުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހުން ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް، އިންފެކްޝަން އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވަހަކުވެސް ވަކިވަކިން ޕެރަސިޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) ޓެބްލެޓް ނުބޯށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ނަގާނަމަ، އަލާމާތްތައް ނުފެނުނަސް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ.
- ގާތްގަނޑަކަށް 7 ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ