ހުން ޖެހުމުން ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ހޮޑުލުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކެއްސުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން. އެހެންވީމާ، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އާދަވެފައި މިވަނީ، ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް، މިހުރިހާ ބައްޔަކަށް ފައިދާހުރި އެންމެ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ހޯދުމަށް އެދުމަށެވެ. އަހަރެމެން ބުނަނީ "ހުރުމާއި ކެއްސުމާއި ހުމުގެ ސަބަބުން އެއްޗެއް ދީބަލަ" ކަމަށެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކޮމްބިނޭޝަން މެޑިސިންސް' އެވެ. އެއީ، އެތައް ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް ސިއްހަތަށްޓަކައި މިކަންކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިއީ ކޮން 'ކޮމްބިނޭޝަން' ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެއް ބައްޔަކަށް އެންމެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެތައް ބޭހެއް، އެއް ގިތެޔޮ، ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ޝިރަޕް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިފަދަ އާންމު ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭހެއްގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް އެވެ.
- ތަދު ފިލުވައިދޭ އަދި އެންޓިޕައިރެޓިކް: އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކީ އެސިޓަމިނޯފެން އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ޕެރަސެޓަމޯލް ވެސް މި ކެޓަގަރީގައި ހިމެނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިން: މިސާލަކަށް , ކްލޯރފެނިރަމިން . މިއީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ފެން އައުން، އަދި ކިނބިހި އެޅުން ފަދަ ކަންކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަ ކަމާއި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .
- ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ މާއްދާ: މިސާލަކަށް , ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން . މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑިން ކެއްސުމުގެ ސިގްނަލް ވަގުތީ ގޮތުން ދަމަހައްޓައިގެންނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކެއްސުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެއް، މީޔުކަސް ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް: މިސާލަކަށް , ފެނިލެފްރިން . މިއީ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އާންމު ހުން އައުމަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސް މަރުނުވުމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުން އެ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި އަލާމާތްތަކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސްތައް ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި | މި ބޭސްތަކުގައި ހިމެނޭ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ކޮމްޕޮނެންޓަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | އެންޓިހިސްޓަމިން އަދި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ ގްލޯކޮމާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އެސްފީނާ، މީޔުކަސް އާއި އެކު ކެއްސުން، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން | ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ މާއްދާތަކަކީ މީޔުކަސް އުފެއްދުން ދަމަހައްޓައި ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތައް އިތުރުކޮށްދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމެވެ | މި ބޭސްތަކުގައި ހިމެނޭ އެސިޓަމިނޯފެންގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިހާރުވެސް ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިމުން އެކަމުގެ ނުރައްކާ އަދި ބޮޑެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | މި ބޭސްތަކުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން (އެބަހީ، ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން) | އެންޓިހިސްޓޭމިންސް އާއި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | މާބަނޑު މައިންނާއި ގާތުން ކިރުދޭ މައިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. |
ހާއްސަކޮށް އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ!
ފާއިތުވި ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތަކަށް (އެބަހީ ކާބެކްސް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް) އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރ) ނަގާފައިވާނަމަ، މި ފިނި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާމެދު
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. "އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން" ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
އިންޒާރު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާގެ ބޭސް ތިމާއަށް ފައިދާ ކުރި ކަމަށް ބުނެ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، އެމީހެއްގެ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ބޭހަކީ އެމީހަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ . އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.
ބޭހާއި ފުށުއަރާ އެހެން ކަންތައްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ހުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ނޯޓް: މި ބޭހުގައި މިހާރުވެސް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް (އެސިޓަމިނޯފެން) ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޕެރަސެޓަމޯލް ނުވަތަ ޕެނަޑޯލް ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި އެސިޓަމިނޯފެންގެ ޑޯޒް އިތުރުވެ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ބޭހުގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ފިޔަވަޅު އަޅަންޖެހޭ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން (އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން) | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| މޭގައި ރިހުން، ތަތްވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން | މިކަމުގެ އަސަރު ހިތަށް ކޮށްފާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ނިދި ނުލިބުން | މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ކުރާ އަސަރަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން | މިއީ ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން، މަސްތުވުން | ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވާންދެން ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| އަނގައާއި ލޯ ހިކިގެންނެވެ | ފެން ނުވަތަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ތަކެތި ބޯށެވެ. |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން، ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭސް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާންމު ރޯގާއަށް 'ކޮމްބިނޭޝަން' ބޭހަކީ އެތައް ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ .
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޕެރަސެޓަމޯލް (ޕެނަޑޯލް) ފަދަ އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް ވަކިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެއީ ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުމާއި ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރު ދަށްނުވެއްޖެނަމަ، އަލާމާތްތައް 7 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ