ފިނި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހުމުގެ... މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިހުރިހާ ކަމަކަށް ފަރުވާއެއް ލިބޭނެ އެންމެ ބޭހެއް އޮތްނަމަ ކިހާ ބޮޑު ކަމެއް ވާނެތޯ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ވިސްނަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްފިހާރައަށް ދާއިރު، މިފަދަ "އޯލް އިން ވަން" ބޭސްތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކޮމްބިނޭޝަން ކޯލްޑް މެޑިސިން އެވެ. އެކަމަކު މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މުހިންމު އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެތައް ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހުން އައުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކުން އެއްފަހަރާ ލުއި ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ހިމެނޭނެއެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުން. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކީ އެސިޓަމިނޯފެން , މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ޕެރަސިޓަމޯލްގެ ނަމުން އެނގޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެންޓިހިސްޓޭމިން އެއް: ނޭފަތް ފޭބުން، ހޮޑުލުން، އަދި ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން. މިސާލަކަށް ކްލޯރފެނިރަމިން އެވެ .
- ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ މާއްދާ: މިއީ ސިކުނޑިއަށް ކެއްސުމުގެ ސިގްނަލް ދަމަހައްޓައި، ހާއްސަކޮށް ހިކި ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން އެވެ .
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް: ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށްގެން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރެއެވެ . މިސާލަކަށް ސޫޑޯއެފެޑްރިން އެވެ .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ނައްތާލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ މިއީ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމަށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު / އެހެނިހެން ކަންތައްތައް | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެގެންދެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ބައެއް ޝިރަޕްތަކުގައި ހަކުރު ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ މާ ގިނައިން މީޔުކަސް ހުރުމުން ކެއްސުން | ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ މީޔުކަސް އުފެއްދުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) ގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ މިހާރުވެސް ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ތައިރޮއިޑްގެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން (އެބަހީ، ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން) | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން (ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި) | މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި މުޢާމަލާތެކެވެ. އެމްއޭއޯއައި އަކީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. މި ދެމީހުން އެއްކޮށް ކެއުމަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | މި ވަގުތުތަކުގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ: ބޭސްފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ އަންގާފައިވާ ގޮތަށް އަމަލުކުރުން.
- ރަނގަޅު މިންވަރު ބޭނުންކުރުން: ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ޚާއްޞަ ސަމުސާ ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. އާންމުކޮށް މިބާވަތުގެ ކޮމްބިނޭޝަން ބޭސް 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދިނުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް، އަދި އަންގާފައިވާ މިންވަރަށް ދޭށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ބުނީ ތެދެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ގޭގެ އެހެން މީހަކު މި ބޭސް މާބޮޑަށް ބޮއެފައިވާނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޕެރަސިޓަމޯލް އޯވަރޑޯޒް ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް މަޑުމައިތިރި.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ |
|---|---|
|
|
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ހަފްތާއެއް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ނުވަތަ 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުން އައިސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އަވަހަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުން އިތުރުވެ، ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޕެރަސިޓަމޯލް އަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބޭސްތަކުގައި އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިވަކިން ޕެރަސިޓަމޯލް ޓެބްލެޓް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޕެރަސިޓަމޯލްގެ އޯވަޑޯޒް ވުމުން ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ތިބާ ނަގާ އެހެން ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ލޭބަލް ޗެކްކޮށް، އެ ބޭސްތަކުގައި ޕެރަސިޓަމޯލް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮމްބިނޭޝަން ކޯލްޑް މެޑިސިން އަކީ ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް، ބަލި ރަނގަޅުކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭހުގައި ޕެރަސެޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) ހިމެނޭތީ، ޕެރަސިޓަމޯލް ޓެބްލެޓް ވަކިވަކިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި ނުދޭށެވެ.
- އޯވަޑޯޒް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުނުކޮށް، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ