ހުން އައުމުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، ކެއްސުން، އަދި އެއާއެކު އަންނަ ހުމުގެ ސަބަބުން މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ފާމަސީއަކުން ބޭސް ގަންނަނީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމުގެ އުންމީދުގައެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ސީދާ އެނގި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެން ނޫނީ ނިމިގެންދާނީ ބައްޔަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އިތުރު އުނދަގުލަކަށް ޖެހިގެންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ އަސްލު ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. އެސިޓަމިނޯފެން: މިއީ ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި މަޝްހޫރު ޕެނަޑޯލްގައި ހިމެނޭ އެއް މާއްދާ އެވެ.
2. ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ހުން އައުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ހިކި ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ: މި ބޭހަކީ ހުން ޖެހުނު ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- އުފެއްދުންތެރި ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ (މި ބޭހަކީ ހިކި ކެއްސުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއް، އުފެއްދުންތެރި ކެއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ).
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނަށް އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއަމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރ) ބޭހެއް (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނޭޓް) މިދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- އެސިޓަމިނޯފެން، ޑެކްސްޓްރޮމެތޯރފަން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި، އެއްވެސް ނުރައްކަލަކުން ސަލާމަތްވުމަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ކައްކާ ނިވާކުރުން: މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކައްކާލަން ޖެހެއެވެ .
- އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ބޭސް ޕެކޭޖުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- މާގިނައިން ނުބޯށެވެ: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ. "އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ" ކަމުގެ އުންމީދުގައި މާގިނައިން ނެގުމަކީ ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު މި ބޭސް މާބޮޑަށް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށެންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އެސިޓަމިނޯފެން އޯވަޑޯޒް ކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމުން އަވަސް ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
| ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް | |
|---|---|
| މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް | |
| އެމްއޭއޯއައިގެ މަސްތުވާތަކެތި | މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. (އެކްސް: ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނާޓޭ). މިކަންކަން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 14 ދުވަސް ވަންދެން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| މި ބޭހަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | |
| ރާ | ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އިތުރުކޮށްދީ ނިދި އައުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | (ވަރަށް މުހިންމު!) ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތަކާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކުގައި (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް) ވެސް މިކަންކަން ހިމެނެއެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން ޑޯޒް އިތުރުވެ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ބޭހުގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ފުރަޒޮލިޑޯން، އިމަޓިނިބް، އައިސޮނިއަޒިޑް، ލައިނޭޒޮލިޑް، ޕްރޮކާބަޒިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ތިރީގައި މިވާ ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
- ރިހުން ނުވަތަ ކެއްސުން 5 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ .
- ހުމުގެ އަސަރު 3 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުނަމަ ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު އިތުރުވެއްޖެނަމައެވެ.
- ރަނގަޅު ނުވެ، ދެމިހުރެ، އަލުން ކެއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން އެކުލެވޭ ކެއްސުން.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުން 2 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ , ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަން ޖެހެއެވެ | |
|
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް، ބަލި ރަނގަޅުކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މިއީ ދުވަހަކުވެސް އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެނަޑޯލް ފަދަ) ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ. އެއީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޭހުގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ.
- އޯވަޑޯޒް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް، އިރުޝާދުގެ މަތިން ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ