ހުން އައުމުން ލިބޭ ވޭނަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، ހުމުގެ އަސަރު، މެދުނުކެނޑި ކެއްސާ، ނޭފަތް ތަތްވެ، ނޭވާ ނުލެވޭ... މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އާދަވެފައި ތިބީ ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް "ހުމުގެ ރަނގަޅު ބޭހެއް" އެދުމަށެވެ. އެކަމަކު އެ އެއް ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގައި ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އެ ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ކިހާ ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ ކަމާމެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ، ރައްޓެއްސަކަށް ކިޔައިދޭ ފަދައިން، ތިޔަބޭފުޅުން ބޯ ބޭހުގެ ވާހަކަ.
މި ބޭހުގައި އަސްލު ހުންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް "ފިނި ބޭސް" ގެ ގޮތުގައި ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ގިތެޔޮ/ކެޕްސޫލްތަކުގައި މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެއީ އެސިޓަމިނޯފެން، ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން، އަދި ސޫޑޯއެފެޑްރިން އެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ޕެރަސެޓަމޯލް އާއި ޕެނަޑޯލް އަކީ ވެސް މި ބާވަތުގެ ބޭހެވެ.
- ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ނޭފަތުން ބޭރުވުން ކުޑަކޮށްދޭ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށް ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހުން ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހުން ޖެހުނު ވައިރަސް މަރާލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމީ، މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް މި ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
| މި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
|---|
| އެސްފީނާ ބަލި |
| ހަކުރުބަލި |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން |
| ފުރަމޭގެ ބަލި |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން (އެބަހީ، ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ) |
| ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ |
| ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަން (އެބަހީ ކާބެކްސް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ |
| މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެތަކެތި ފަޅާނުލާ، ފުނޑުފުނޑުކޮށް، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- މި ބޭސް 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް: އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް، އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މިއީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެބަހީ ކާބެކްސް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނޭޓް) | މިކަންކަން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 14 ދުވަސް ވަންދެން މި ފިނި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. |
| ސްޓިމިއުލެންޓް ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން |
| މި ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. | |
ބަނގުރާ، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް، ހިތުގެ ބޭސް (އެބަހީ ނައިޓްރޯގްލިސެރިން)، ނަފްސާނީ ބޭސް، އެހެނިހެން ކެއްސުން، ހުން، އެލާޖީ ބޭސް، އަދި އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) ހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް. | |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭހެއް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ރިހުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ނުވަތަ ކެއްސުން 7 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރު ދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ރޯގާ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކެއްސުމާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭހުގައި އެސިޓަމިނޯފެން،މި ބޭހާއި އެކު އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސިޓަމޯލް/ޕެނަޑޯލް ފަދަ) ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެސިޓަމިނޯފެންގެ އޯވަޑޯޒް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް/ދުލުން/މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ | މޭގައި ރިހުން، ތަތްވުން |
| އަވަސް، ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހަމަޖެހުން ނެތުން، ނިދި ނުލިބުން |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލެއް އައުން | ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) . |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން | އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުން |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | އަނގައާއި ލޯ ހިކިގެންނެވެ |
| އެޕަޓައިޓް | ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ރިހުން) އެވެ. އެއީ ބަލި ޖައްސާ ވައިރަސް މަރާލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް/ޕެނަޑޯލް) ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް އެއްފަހަރާ ނުބޯށެވެ. އެއީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- 7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރު ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ