މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، ބޮލުގައި ރިއްސާ، ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. ތަދުވުމާއި ނިދި ނުލިބުމަކީ ވެސް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދީ ތަދު ކުޑަކުރެވޭނެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެނުގައި ގިރާލުމަށްފަހު ނަގާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ސިފައިގައެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. އެސިޓަމިނޯފެން: މިއީ މަޝްހޫރު ޕެރަސެޓަމޯލް އާއި އެއްގޮތެވެ. އެއީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
2. ޑައިފެންހައިޑްރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެލާޖީ، ހީވާގި، އަދި ހުން އައުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ އެއް ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ނިދި އަންނަ ގޮތް ވުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގައި އެ ނިދި ބޭނުން ކުރަނީ އަވަހަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ތިބާގެ ތަދު ކުޑަވެ ރޭގަނޑުގެ ނިދި ރަނގަޅުވާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއްގައި ގިރާލައިގެން ބޯން ލިބޭ އެފަރވޭސެންޓް ޓެބްލެޓްތަކެއްގެ ސިފައިގައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ، އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު/އާދަ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި | އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) އަކީ ފުރަމޭއިން ހަށިގަނޑުން ސާފުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯނަމަ | އެސިޓަމިނޯފެން ރަލާއި އެކު އެއްކޮށްލުމުން ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އެކުލެވޭ މާއްދާއަކީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށް، ގްލޯކޮމާ ގޯސްކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް ދިމާވުން | މި ބޭހަކީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ބޭހެކެވެ. |
| އެސްފީނާ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ | ބައެއް ފަހަރު މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހުން ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ވަގުތުތަކުގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
1. ގިތެޔޮ ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން އޭގެ ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕެކެޓްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
2. ހިކި އަތުން ޕެކެޓް ފަޅާލުމަށްފަހު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ.
3. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި 8 އައުންސް ފެނުގައި (ސްޓޭންޑަރޑް ބިއްލޫރި ފެން) ދެ ޓެބްލެޓް ގިރާލާށެވެ.
4. ޓެބްލެޓް މުޅިން ގިރާލުމަށްފަހު ފެން ބޯށެވެ. މި ޓެބްލެޓް ދުވަހަކުވެސް ގިރާ ނުލައި ކައްކާ ނުވަތަ ނިވާނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް 12 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ. އެއަށްވުރެ ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ކުރުމެވެ
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ކާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ހާލަތާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
- އެމްއޭއޯއައިސް: މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ ވަކި ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ. މި ބޭސްތަކާއެކު އެސިޓަމިނޯފެން/ޑައިފެންހައިޑްރަމިން ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމަކީ: ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- އެހެން އެންޓިހިސްޓަމިންސް: އެލާޖީ ނުވަތަ ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް: އެހެން ބޭސްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ހޭނެތިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- ބާބިޗުރޭޓްސް ފަދަ ބޭސްތައް: މިއީ ނިދި އައުން ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ޕާކިންސަންގެ ބަލި، މުގުރުގެ މައްސަލަ، އަދި ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް މިކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މުހިންމު: އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް، ކަލްޕޯލް، ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޕިރިޓަން) މި ބޭހާއި އެއްވަގުތެއްގައި ނުބޯށެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާ ނުވަތަ މެޝިނަރީ ނުއޮޕަރޭޓް ނުކުރާށެވެ.
- އަނގައާއި ލޯ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ލޯ ހިކި ނަމަ ލުބްރިކޭޓިން އައި ޑްރޮޕް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި މައްސަލަތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ޚާއްޞަކޮށް ނިދި އައުން) ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅު ރީނދޫ، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ހަންގަނޑުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރަތްވުން | އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުނުލުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ނިދި އައުން، ބަނޑުހައިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުރަމޭގެ ބަލި، ގްލޯކޮމާ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޕެރަސިޓަމޯލް (Acetaminophen) ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
- ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ