ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ތަދުތަކަކާއެކު ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކުޑަކޮށް ހުމުގެ ސަބަބުން ނިދާއިރު ހަމައެކަނި ޓޮސްކޮށް އެނބުރިލާފައި ނިދި ނުލިބެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް މީހުން ތަދު ކުޑަކޮށް، ނިދި ލިބޭ މި ޚާއްޞަ ބޭހަށް ރުޖޫޢަވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އަދި ތަދުވުމާއި ހުމުގެ ސަބަބުން ނަގާ އާންމު ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ.
- ޑައިފެންހައިޑްރަމިން: މިއީ ހަގީގަތުގައި އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .
އެހެންކަމުން، މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން ހަދާ ސޮލިއުޝަނެއް ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ރިހުން ކުޑަވެ، އަވަހަށް ނިދި ވެސް ލިބޭނެ އެވެ. މިއީ ޓައިލެނޯލް ޕީއެމް އަދި ޕެނަޑޯލް ނައިޓް ފަދަ ނަންތަކުގެ ދަށުން ބާޒާރުން ލިބެން ހުރި ކޮމްޕައުންޑްތަކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު/އާދަ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެސްފީނާ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭވާލުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ | ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | (ވަރަށް މުހިއްމު) އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިހާރުވެސް ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އެއީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ | ބަނގުރަލާއި އެސިޓަމިނޯފެން އެއްކޮށްލުމުން ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް ދިމާވުން | މި ބޭހަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | ބައެއް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ އުރަމަތީގެ ކިރަށް ވެސް ފާއިތުވެދާނެ މާއްދާތަކެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކުން އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | އަދި މި ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ލޭބަލް ކިޔާށެވެ: ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ އެއްވެސް ލަފާއެއް އޮތްނަމަ އެއަށް އަމަލުކުރުން.
- ރަނގަޅަށް މިންކުރުން: މިއީ ޝިރަޕެއްގެ ގޮތުގައި ލިބިފައިވާ ނަމަ، މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާނީ ހަމައެކަނި އެއާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ސަމުސާ ނުވަތަ ތަށި އެވެ. ބަދިގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭހަކީ 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ.އެއީ އާންމުކޮށް ބޭނުން ކުރުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ދަރިފުޅަށް މިކަން ދިނުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ. އެސިޓަމިނޯފެން އޯވަޑޯޒް ކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. މި ބޭހަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ | |
|---|---|
| އެއްގޮތަކަށްވެސް މިތަކެތި ނުގެންގޮސް! | |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ދުވަސްވީ ބައެއް ބޭސްތަކަށް ކިޔަނީ އެމްއޭއޯއައި (Monoamine oxidase inhibitors) އެވެ. މިއިން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| މިކަންތައްތައް ގޮވައިގެން ދާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. | |
| ރާ | އެއީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އަދި ފުރަމޭއަށް ވެސް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. |
| ނިދުމަށް މަގުފަހިވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | (މިސާލަކަށް: އެހެން ކެއްސުން، ހުން، އެލާޖީ ބޭސް، ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް، ނިދާ ބޭސް) |
| އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް | (އެބަހީ ބައެއް ޕެނަޑޯލް ބްރޭންޑްތައް، އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް). އެއް އެއްޗެއް ދެފަހަރު ކެއުމުން ޑޯޒް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހަކީ ވަރަށް ނިދި އަރުވާލާ ބޭހެއް ކަމުން ދުވަހަކުވެސް ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރާށެވެ، އަދި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އިށީންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
އެސިޓަމިނޯފެން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ އިންޒާރެއް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ޝިރަޕްގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ތަދު ފިލުވައިދީ ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އަންނަން ޖެހިދާނެތީ އެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ