ހުން އައުމުން، ހުމުގެ ސަބަބުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭފަތް ތަތްވެ، ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވުމުން، ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސްފިހާރައަކުން ބޭސް ގަނެގެން ނަގައެވެ. މިފަދަ ގިނަ އަލާމާތްތަކުން އެއްފަހަރާ ލުއި ލިބޭ ކަމަށް ބުނާ ބޭސްތައް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ތިން ބާވަތެއް އެއްކޮށްލައިގެން އުފައްދާ މިފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް، ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް، އަދި ނޭފަތް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިން ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެސިޓަމިނޯފެން އާއި ގުއައިފެނެސިން އާއި ފެނިލެފްރިން އެވެ .
ތިބާއަށް ނުބައި ހުން އައިސް، ނޭފަތް ތަތްވެ، ހުމުގެ އަސަރު، އަދި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ މިބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ވަގުތެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ތަފާތު ތިން ކަމަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ނަން | އެކަން ކުރާ ގޮތް |
|---|---|
| އެސިޓަމިނޯފެން އެވެ | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ޕެރަސެޓަމޯލް އާއި އެއްގޮތް ކަމެކެވެ. އެއީ ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ގުއައިފެނެސިން އެވެ | މިއީ މޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. (އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް) |
| ފެނިލެފްރިން އެވެ | އެއީ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. (ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް) |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ފާހަގަކުރުން، ޚާއްޞަކޮށް އެ ޝަރުޠުތައް ހުރިނަމަ ފާހަގަކުރުން ޔަޤީނެވެ.
- ހަކުރުބަލި
- ގްލޯކޮމާ އެވެ
- ހިތުގެ ބަލި
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ
- ތައިރޮއިޑް ބަލި
- ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލި
- ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަން (އެބަހީ ކާބެކްސް، ނާރޑިލް) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ
- އެސިޓަމިނޯފެން، ގުއަފެނެސިން، ފެނިލެފްރިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
މި ހަގީގަތްތައް ވަރަށް މުހިންމު ކަމުގައި ވާނީ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް ތިބާގެ މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ރަނގަޅު މިންވަރު ބޭނުންކުރުން: ބޭހާއި އެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ފުށްގަނޑު ނުވަތަ ތަށި މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ މިންވަރުތައް ޞައްޙައެއް ނޫނެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ކެއުމުގެ މެދުގައި ރަނގަޅު އިންޓަވަލެއް ބެހެއްޓުން. މާގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މިބާވަތުގެ ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަށްވުރެ ދަށް ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ސަމާލުވުން: އޯވަރޑޯޒް
ހީކުރާވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
| އެއްގޮތަކަށްވެސް މިކަންކަމާ އެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ! | |
|---|---|
| |
| މިކަންކަން ނަގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. | |
|
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު އެތައް ބިއްލޫރިއެއް ފެން ބޯށެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ، ބޭރަށް ނިކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރިހުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ!
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވާލަކު 3 ބިއްލޫރި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިފިނަމަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އަދި އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) އެކުލެވޭ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބޭހުގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. | |
|---|---|
| |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
|
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، މީޔުކަސް، އަދި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް، އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (މޭގައި ރިހުން، ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް، ލޯ ރީނދޫވުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ