ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް އެސިޓަމިނޯފެން އާއި އޮކްސިކޯޑޯން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިމަތިވާ ވޭން ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭހަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު، ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު، ނުވަތަ ބައެއް ކެންސަރުތަކާއެކު އަންނަ ތަދުތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އާދައިގެ ތަދުތަކާއި ސީރިއަސް ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ، ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެސިޓަމިނޯފެން؛ އޮކްސިކޯޑޯން އަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ. އެއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ ކޮބައިތޯ؛ އޮކްސިކޯޑޯން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.

1. އެސިޓަމިނޯފެން: މިއީ ކުރިން އަޑުއަހާފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ މިބާވަތުގެ ބޭހެކެވެ.

2. އޮކްސިކޯޑޯން: މިއީ މި ބޭހުގެ އެންމެ ވަރުގަދަ ބައެވެ. އެއީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ އޮޕިއޯއިޑް ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ގޮސް ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ގަދަ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރަނީ އެހެންވެއެވެ.

މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ބޮޑެތި ރިހުންތަކުން ރަނގަޅު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ .

މީގެ އިތުރުން ހިތުގެ ބަލި، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށް، ގޮހޮރުގެ މައްސަލަ، ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ގޮތަކަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާށެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ އޭގެ 12 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ އެއްޗެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ .

ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރޭގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

1. އެހެން މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރަލާ މުޢާމަލާތްކުރުން

މި ބޭހަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ ބޭހެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް،

• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަނގުރާ ނުބުއިމެވެ. އެއީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް: އެލާޖީ، ކެއްސުން، ހުން، ނިދި، ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ ބޭސްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލުން މަޑުޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް: ޑިޕްރެޝަން، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން، އެޗްއައިވީ، އަދި ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް މިކަމާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެއެވެ.

2. އޯވަރޑޯޒް

ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެއުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި، ވަރަށް މަޑުމަޑުން ނޭވާލާން ޖެހުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .

3. ޕެރަސިޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) ގެ ނުރައްކާތެރިކަން - މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ތިބާ ބޯ މި ބޭހުގައި މިހާރުވެސް އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޕެނަޑޯލް، ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ ޕެރަސިޓަމޯލް (އެބަހީ ޕެނަޑެއިން) ހިމެނޭ ކެއްސުމަށް/ފިނިހޫނުމިނަށް ލިބޭ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ . ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.

4. ތަޙައްމަލުކުރުމާއި ކުއްލިއަކަށް މެދުކަނޑާލުން

މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު، ކުރިން ބޯން އުޅުނު ޑޯޒް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދެން ނުފުދޭނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެވަގުތު އަމިއްލައަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ.ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ .

އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާނެއެވެ.

5. ނިދި އައުމާއި ބަނޑުހައިވުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.

އޮޕިއޯއިޑްސް އާއި އެކު ބަނޑުހައިވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރު ހަދަން ދަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަނިޔާގެ ނުރައްކާ އޮތް ބޭހަކަށް ވާތީ، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، އަދި ވައްކަން ނުކުރެވޭނެ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ބަލައިގަންނަ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ތަނަކަށް ގެންދިއުމެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުން ރަނގަޅެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.