އެސިޓަމިނޯފެން ލިކުއިޑް ސިރަޕް (އެސިޓަމިނޯފެން ސޮލިއުޝަން) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތު ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ކިޔަނީ ޕެރަސިޓަމޯލް އެވެ. އަދި ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ޝިރަޕްގެ ސިފައިގައި ވެސް ލިބެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މި އެސިޓަމިނޯފެން ސޮލިއުޝަންގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާނަން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮން އެސިޓަމިނޯފެން އެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ ތަދު ފިލުވައިދޭ އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ރިހުންތަކާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ދަތް ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުން އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް އެ ބޭސް ލިޔެފާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ލިބެނީ ޓެބްލެޓް، ކެޕްސޫލް، އަދި ދައުރުވާ އެއްޗެއް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ޝިރަޕް) ގެ ގޮތުގައެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ލިކުއިޑް ފޯމްގެ ވާހަކަ އިތުރަށް ދައްކާލާނަމެވެ. ބޭސްފިހާރައިން ގަންނައިރު، `ޓައިލެނޯލް` އަދި `ޕެނަޑޯލް` ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުން ފެންނާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް އެކަން އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ދޭނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ.

• ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފީނިލްކެޓޯނިއުރިއާ ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ މެޓަބޮލިކް ކޮންޑިޝަނެއް ހުންނަނަމަ .
• އެސިޓަމިނޯފެން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް މިވާހަކަތައް ފޮރުވުމެއް ނެތި ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މިއީ އަނގައިން ދޭ ބޭހެކެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކޮންސެންޓްރޭޝަން ޗެކްކުރުން! މި ބޭސް ތަފާތު ކޮންސެންޓްރޭޝަންތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ބައެއް ޝިރަޕްތަކުގައި ބޭސް ގިނައިން ހުންނައިރު އަނެއްބައި ޝިރަޕްތަކުގައި ބޭސް މަދުވުމެވެ. ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ފުޅީގެ ލޭބަލް ޗެކްކޮށް، އެއީ ރަނގަޅު ކޮންސެންޓްރޭޝަނެއްތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ޑޯޒް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް ޕެކޭޖުގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދެއްވާ ބޭސް ސިޓީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ބޭސް މިންކުރުމަށް ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިތަކެތި ބޭސްފިހާރައިން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.

ބޭސް މިންކުރުމަށް ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އާދައިގެ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ!އެއީ ސީދާ މިންކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނަމަ ތުއްތު ކުއްޖާ އަށް ދިމާވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ލަފާދޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުދިނުން.

ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ!

މި ބޭސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެސިޓަމިނޯފެން ޝިރަޕް ލިބެނީ ފާމަސީންނެވެ. ނަމަވެސް ތުއްތު ކުއްޖާގެ އުމުރާއި ބަރުދަނަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ފުރަމޭއިން މި ބޭސް ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ފުރަމޭ ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ހަމައެކަނި އެ އަދަދާއި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތު ދޭށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ ލަސްނުކުރާށެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ދިމާވެދާނެ އެހެން ކޮން މުއާމަލާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައި މިވާ ކަންތައްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ރާ
• އިމަޓިނިބް (މިއީ ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެއް)
• އައިސޮނިއަޒިޑް (މިއީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ދޭ ބޭހެއް)
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ. މި ޝިރަޕް ހުމުގެ ސަބަބުން ބޯން އުޅޭއިރު، ހަމަ އެއާއެކު ހުން އައުމަށް އެހެން ބޭހެއް ބޯއިރު، އެ ބޭހެއްގައި އެސިޓަމިނޯފެން ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ އެސިޓަމިނޯފެންގެ ޖުމްލަ މިންވަރު އިތުރުވެ ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައިގެން އޭގައި އެސިޓަމިނޯފެން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ) ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮން ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

• ތިޔަބޭފުޅުންގެރިހުން 10 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުނަމަ (ކުއްޖަކަށް 5 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު) ރިހުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ރިހުން އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• އަދި ހަމައެހެންމެ 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްދިނުން: މިއީ އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭހުގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބި، ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެއް ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ބޭސްތައް ނުލިބެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން.
• ހަމުގެ ފަށަލަތައް ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ފަށަލަތައް ވަކިވުން (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދެމިތިބިނަމަ އެމީހުން އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމެއް! ކުޑަކުދިންނަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދި މިތަކެތި ބުއިމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
• ތެތްކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިކުއިޑް ބޭސް އެސިޓަމިނޯފެން ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ހަނދާންކުރުން،

• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ރަނގަޅު ޑޯޒެއް، ރަނގަޅު ގޮތުގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ކޮންސެންޓްރޭޝަން ޗެކް ކުރާށެވެ.
• ބޭސް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކުރުން.
• އޯވަރޑޯޒް ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
• އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.
• ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.

މި ލިޔުމުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިބިފައިވަނީ ހަމައެކަނި މަޢުލޫމާތުގެ ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ. އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގެ މައްޗަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

` އެސިޓަމިނޯފެން، ޕެރަސެޓަމޯލް، ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ، ތަދު ފިލުވާ، ޝިރަޕް، ދައުރުވާ ބޭސް، ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންވާ ބޭސް