ފައިގެ މަތީގައިވާ ޓެންޑަން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އެކިލްސް ޓެންޑަން ރަޕްޗާ) އެކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިމާގެ ރައްޓެހިންނާއެކު ކްރިކެޓް ނުވަތަ ބެޑްމިންޓަން ކުޅެން އުޅޭތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ދުވަން އުޅެނިކޮށް ފަހަތުން، ފައިގެ އުނަގަނޑުގެ ކުޑަކޮށް މަތިން، މީހަކު ގަލެއް ޖަހާ ފަދައިން 'ޓާކް' އަޑެއް އިވެއެވެ. ފަހަތަށް ބަލާލިއިރު އެއްވެސް މީހަކު ނެތް ނަމަވެސް ހަމަ އެއާއެކު ތޫނު ރިހުމެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ތަޖުރިބާއަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ހާލަތު ކަމަށްވާ 'އެކިލްސް ޓެންޑަން ރަޕްޗާ' އެވެ. މިއީ ހީވާހާ ސާދާ ކަމެއް ނޫން ކަމުން މިކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮބައިތޯ އެކިލްސް ޓެންޑަން؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ކަކުލުގެ މަސްގަނޑާއި ހީލް ކަށިގަނޑާ ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ ޓެންޑަނެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ ވަރުގަދަ ޓެންޑަން އެވެ. މި ޓެންޑަން އަކީ އަހަރެމެން ހިނގާއިރު، ދުވެ، ފުންމާލާއިރު އަހަރެމެންގެ ފައިއަށް ބޭނުންވާ ބާރު ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

'އެކިލްސް ޓެންޑަން ރަޕްޗާ' އަކީ މި ވަރުގަދަ ޓެންޑަން މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ސީރިއަސް އަނިޔާއެކެވެ. އެއީ ޓެންޑަނަށް މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އެތުލީޓުންގެ ތެރެއިން، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 30 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ އެތުލީޓުންގެ ތެރެއިން ކަމަށާއި، އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށެވެ.

ހަފްތާއަކު ފަސް ދުވަހުވެސް އޮފީހުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ބައެއް މީހުން ތިބޭއިރު، ހަމައެކަނި ހަފްތާ ބަންދުގައި ބޭރަށް ނުކުމެ ކްރިކެޓް ނުވަތަ އެހެން ކުޅިވަރެއް ކުޅެން އުޅޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި މީހުންނަށް ވެސް ކިޔަނީ "ހަފްތާ ބަންދުގެ ހަނގުރާމަވެރިން" އެވެ. އެކަށީގެންވާ ތަމްރީނެއް ނެތި އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަވާތީ، ރަނގަޅު ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޒުވާން އެތުލީޓަކަށް ވުރެ އެފަދަ މީހުންނަށް އެކިލްސް ޓެންޑަން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ މިފަދަ ކަންކަމެވެ.

• ކުއްލިއަކަށް ކުރާ ކަންތައްތައް: މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ ކުއްލިއަކަށް ދުވުމާއި، ހުއްޓުމާއި، ފަރާތް ބަދަލުކުރުން ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު (މިސާލަކަށް ފުޓްބޯޅަ، ބާސްކެޓްބޯޅަ، ޓެނިސް، ކްރިކެޓް) އެވެ.
• އެހެން އެކްސިޑެންޓްތައް: މިއީ އަބަދުވެސް ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓެއް ނޫނެވެ. އަދި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސް ވެއްޓިއްޖެނަމަ، ސިޑިން ފައިބައިގެން ދާއިރު ފިޔަވަޅެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ވަޅުގަނޑެއްގައި ފައި ބުރިވެއްޖެނަމަ ވެސް މި ނާރު ފަޅާލެވިދާނެއެވެ.
• ވަކި ބޭސްތައް: އެތަނަށް ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން މި ލޭނާރު ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތަކީ ފައިގެ ފަހަތުން، ހީލްގެ މަތިން 'ޓަކް' ނުވަތަ 'ޕޮޕް' އަޑެއް އަންނަ އަޑު އިވުމާއި އިހުސާސް ކުރުމެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ފަހަތުން މީހަކު ޖަހާފައިވާ ކަމަށް ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަކީ ނާރު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

މިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެން ބައެއް ސިފަތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެވަނީއެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފައި އާއި ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ބަލާނެއެވެ.

• ފައި އެކި ދިމާލަށް އަނބުރާލެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• އެ ސަރަހައްދު އަތުން ބަލަނީ ލޭނާރު ކަނޑާފައިވާ ތަނުގައި ވަކި ތަނެއް ހުރިތޯ އެވެ.
• އަދި ލޭނާރަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުން ސީދާ ކިހާވަރަކަށްތޯ ބެލުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ގޭގައި ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ރައިސް މެތޯޑެވެ.

• ރ - އަރާމުކުރުން: އަނިޔާވެފައިވާ ފައިގައި އެއްވެސް ބަރުދަނެއް ނުބަހައްޓާށެވެ. އަރާމުކުރުން.
• އައި - އައިސް: ތަދުވާ ތަނާއި ދުޅަވާ ތަނުގައި އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ސީ - ކޮމްޕްރެޝަން:ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އެތަން ބެންޑޭޖަކުން ރަނގަޅަށް އޮޅާލާށެވެ.
• އީ - މަތިވުން: ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ހިނދެއްގައި ހިތުގެ ފެންވަރަށްވުރެ މައްޗަށް، ބާލީހެއް ފަދައިން ފައި މަތިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.

ބޭސްފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ބާވަތް ނިންމާނީ ތިބާގެ އުމުރާއި، ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ފެންވަރާއި، އަނިޔާގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އާންމުކޮށް މި އަނިޔާ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 4 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ.

މިކަހަލަ އެކްސިޑެންޓެއް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓްތަކުން %100 ވަގުތު ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކުޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫނުވާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ވޯކްއައުޓްތަކުގެ ބާރުގަދަކަން އިތުރު ނުކުރާށެވެ. މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރުން.
• ގަވާއިދުން ހެމްސްޓްރިންގް މަސްތަކާއި އެކިލްސް ޓެންޑަން އަށް ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް ކުރުން.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ.

• ކުޅިވަރެއް ނުވަތަ އެހެން ހަރަކާތެއް ކުޅެމުން ދަނިކޮށް ފައިގެ ފަހަތުން 'ކްލިކް' އަޑެއް އިވިއްޖެނަމައެވެ.
• ހަމަ އެވަގުތު ކުއްލިއަކަށް ތޫނު ތަދުވާނަމައެވެ .
• އެކްސިޑެންޓަށްފަހު ހިނގަން އުނދަގޫވާނަމަ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.