" ބެކްޓީރިއާ " މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ތިބާއަށް ވިސްނެނީ ބަލިމަޑުކަމާއި ޖަރާސީމުތަކުގެ ވާހަކަ ކަމަށް ބެލެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ " ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ " ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ހަށިގަނޑާ އެންމެ އެކުވެރި އެއް އެކުވެރިޔަކީ ލެކްޓޯބެސިލަސް އެސިޑޯފިލަސް އެވެ. މިއަދު މި ކުޑަކުޑަ އެކުވެރިޔާ ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ބެކްޓީރިއާއެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ތިބާގެ ފައިދާއަށް މަސައްކަތްކުރާ "ރަނގަޅު" ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެނީ ތިބާގެ އަނގަ، ބަނޑު , ގޮހޮރު , ފުއްޕާމޭ , ޖިންސީ ގުނަވަން , އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފަދަ ތަންތަނުގައެވެ.
ތިބާގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ އަސާސީ މަސައްކަތަކީ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމުގައި އެހީތެރިވުމާއި ނިއުޓްރިއެންޓް ޖަހައިގަތުމުގައި އެހީތެރިވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އެސިޑް އެކުލެވޭ މާހައުލެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި އެސިޑިޓީގެ ސަބަބުން ބަލިތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ "ނުބައި" ބެކްޓީރިއާތަކަށް ދަތިވެ، ގޭގެ ސެކިއުރިޓީ ގާޑެއް ފަދައިން އަމަލުކުރެ އެވެ.
ތިމާގެ ހަށިގަނޑަކީ ސިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ސިޓީގައި ރަނގަޅު މީހުން (ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ) އާއި ނުބައި މީހުން (ނުބައި ބެކްޓީރިއާ) ވެސް ހުރެއެވެ. މާލެ އަމާންކަމާއެކު ދެމިއޮތުމަށްޓަކައި އިތުރު ރަނގަޅު މީހުން ބޭނުންވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް އެހާ މުހިންމީ ހަމަ އެހެންވެއެވެ.
ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް، ނުވަތަ ތިބާ ނަގާ ބޭސްތަކުން- ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް- މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަޕްލައި ދަށްވެ، ނުބައި ބެކްޓީރިއާތައް ގިނަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ހަމަ ތިމާގެ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމަށް ބޭރުގެ ސަޕޯޓް ބޭނުންވެދާނެ ވަގުތެވެ.
ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ލަފުޒު ޔޯގަޓް އިޝްތިހާރުތަކުގައި އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި މިހާރުވެސް ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި އެއްގޮތް ދިރިހުރި ބެކްޓީރިއާ އާއި ޔީސްޓް ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓްތަކެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ލަޝްކަރަށް އެހީތެރިވުމަށް އަންނަ ރިއިންފޯސްމަންޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ ގެއްލިފައިވާ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ބަދަލުކޮށް، ނުބައި ބެކްޓީރިއާތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ބެލެންސް އަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ އެންމެ މަޝްހޫރު އެއް ބާވަތެވެ.
އެސިޑޯފިލަސްގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެސިޑޯފިލަސްގެ ފައިދާތަކުގެ ފުރިހަމަ ދާއިރާ ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު ހޯދިފައިވާ ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ހުރުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލާފައި އެސިޑޯފިލަސް އިން އެހީތެރިވެދޭނެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާށެވެ.
| ހާލަތު / އަލާމާތް | އެސިޑޯފިލަސް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބޭރަށް ހިންގުން | އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށާއި، ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބޭރަށްހިންގުމަށް ލުއި ލިބިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | އެއީ ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް އާއި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެ ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| އޯރަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންސް | އެއީ އަނގައިގައި ހުންނަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ލުޔެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް | އެއީ ބަނޑުހައިވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| އެހެނިހެން ޝަރުތުތައް | މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އާއި ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކާއި ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. |
އެސިޑޯފިލަސް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސިޑޯފިލަސް ޖެހުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ: ގުދުރަތީ ގޮތުން އެސިޑޯފިލަސް ހިމެނޭ ކާނާ މެދުވެރިކޮށް، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ކެއުމުންނެވެ .
ހަނދާން ކުރާށެވެ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްވެސް އެސިޑޯފިލަސް ސަޕްލިމެންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުންނަށް އެއީ ތިބާގެ ވަކި ސިއްހީ ބޭނުންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ކިޔައިދީ، ލިބިދާނެ ފައިދާތަކެއް ނުވަތަ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެސިޑޯފިލަސް ހިމެނޭ ކާނާ
"ލައިވް އެކްޓިވް ކަލްޗަރސް" ލިޔެފައިވާ ބައެއް ކާބޯތަކެތީގެ އުފެއްދުންތައް ފާހަގަކޮށްފައި ވެދާނެ އެވެ. މީގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ކާނާގައި ދުޅަހެޔޮ، ދިރިހުރި ބެކްޓީރިއާ އެކުލެވިގެންވާ ކަމެވެ.
| ކާނާގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޔޯގަޓް އެވެ | ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ މަޝްހޫރު މަސްދަރެކެވެ. ކަދުރު ވެސް މިތަނުގައި ކެޓަގަރީ ކުރެވިފައިވެ އެވެ. |
| ކެފިރު އެވެ | ފަރުމަސް ކިރުން ހަދާ ބުއިމެކެވެ. |
| ކޮޓެޖް ޗީޒް އެވެ | ބައެއް ބާވަތްތައް މުއްސަނދިކޮށްފައި ހުންނަނީ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. |
| އެހެނިހެން ފަރުމަސް ކާނާ | މިސޯ ސޫޕް، ކިމްޗީ، އަދި ކޮމްބޫޗާ ފަދަ ކާނާތަކެވެ. |
ސަޕްލިމެންޓްސްގެ ގޮތުގައި
އެސިޑޯފިލަސް ބޭސްފިހާރަތަކުން ޓެބްލެޓް، ކެޕްސޫލް، ޕައުޑަރ، އަދި ލިކުއިޑް ފޯމްތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެކި ފޯމްތައް އެއްކޮށްލުމުން މާ ގިނައިން ޑޯޒް ލިބިދާނެތީ އެއްފަހަރާ އެންމެ ވައްތަރެއް ބޭނުން ކުރައްވާށެވެ. މިކަންކަން އަބަދުވެސް ރައްކާކުރަންވާނީ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި، ތެތްކަމާއި އަލިކަމާއި ހޫނުކަމާ ދުރުގައެވެ.
ތިބާއަށް ރަނގަޅު ޑޯޒަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އުމުރާއި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ޑޯޒް ދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން،އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅުން.
އާންމު ގޮތެއްގައި ސަޕްލިމެންޓް ނަގާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދުވާލަކު 50 މިލިއަން އާއި 100 ބިލިއަން ސީއެފްޔޫ (ކޮލޮނީ ފޯމިންގ ޔުނިޓްސް) ގެ ރޭންޖެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ. މި މިންކުރުމުން ދައްކުވައިދެނީ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގައި ހުންނަ ދިރިހުރި ބެކްޓީރިއަލް ސެލްތަކުގެ އަދަދެވެ. މި ރެޖިމަން 6 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ފޮލޯ ކުރެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދުވާލަކު 100 މިލިއަނާއި 50 ބިލިއަން ސީއެފްޔޫއާ ދެމެދުގެ ޑޯޒެއް 3 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
އެސިޑޯފިލަސް ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް އެއީ ވަކި ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ރަސްމީކޮށް ފާސްކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ .
ކުދިކުދި ސައިޑް އިފެކްޓްސް
އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ފަދަ ލުއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ:
- ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ބަނޑުހަރުވުން
- ގޭސް ޖެހުމާއި ފުއްޕާމޭ ބުރޫއެރުން
ނަމަވެސް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެސިޑޯފިލަސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހައިވްސް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން | ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން |
އިތުރު ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކަށް ރައްކާތެރި ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ ފަރާތްތަކުން އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭއިރު، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ .
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ ފަރާތްތައް: އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާ މީހުން، ކީމޯތެރަޕީ ހޯދާ ބަލިމީހުން، ނުވަތަ ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުން.
- ހިތުގެ ވަލްވްސް ހަލާކުވެފައިވާ ފަރާތްތައް: ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ހިތުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގައި އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- މަރުކަޒީ ރޮނގުތައް ހުންނަ ފަރާތްތައް: މި ރޮނގުތައް ބޮޑެތި ލޭނާރުތަކަށް ވަންނަތީ، ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް އިންފެކްޝަން ވަނުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.
- ސިރޯސިސް ފަދަ ފުރަމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ ފަރާތްތަކެވެ.
- ގޮހޮރުގެ ސީރިއަސް ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ ފަރާތްތައް: މިސާލަކަށް ކުރު ގޮހޮރުގެ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ "ރަހުމަތްތެރި ބެކްޓީރިއާ" އެކެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން، ޖިންސީ ގުނަވަން އިންފެކްޝަން، އަދި ހަޖަމުކުރުމުގެ ވަކި މައްސަލަތައް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ލުޔެއް ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
- ޔޯގަޓާއި ކަދުރު ފަދަ ކާނާތަކުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާނުވެ ސަޕްލިމެންޓެއް ނުފަށާށެވެ.
- އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ނަމަވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، ރިސްކް ބޮޑު ގްރޫޕްތަކުން އިތުރު ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
އެސިޑޯފިލަސް، ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް، ދުޅަހެޔޮ ބެކްޓީރިއާ، ހަޖަމުކުރުމުގެ ސިއްހަތު، ބޭރަށްހިންގުން، ޖިންސީ ގުނަވަން އިންފެކްޝަން، ޔޯގަޓް، ސަޕްލިމެންޓްސް، ނިރޯގީ ލަންކާ
