" ބެކްޓީރިއާ " އާ މެދު ވިސްނާއިރު އަހަރެމެންނަށް ވިސްނެނީ ބަލިތަކާއި ޖަރާސީމުތަކާ މެދު ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އަދި އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ " ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ " ވެސް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މިފަދަ އެއް އެކުވެރި އެކުވެރިއަކީ އެސިޑޯފިލަސް އެވެ. މިއަދު މި ކުޑަކުޑަ އެކުވެރިޔާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ބެކްޓީރިއާއެއް ނޫން، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭ "ރަނގަޅު" ބާވަތުގެ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެނީ ތިބާގެ އަނގަ، ބަނޑު , ގޮހޮރު , ފުއްޕާމޭ , ޖިންސީ ގުނަވަން , އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފަދަ ތަންތަނުގައެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އެމީހުންގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކޮށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އަދި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކުޑަކޮށް އެސިޑް އެކުލެވޭ މާހައުލެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި އެސިޑް އެކުލެވޭ މާހައުލުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ "ނުބައި" ބެކްޓީރިއާތައް އުފެދުމަށް ދަތިވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ގެއަށް މީހަކު ބަލަހައްޓާފަދައެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ސިޓީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ސިޓީގައި ރަނގަޅު މީހުން (ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ) އާއި ނުބައި މީހުން (ނުބައި ބެކްޓީރިއާ) އުޅެއެވެ. މާލެ އަމާންކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު މީހުން އިތުރުވާން އެބަޖެހޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެއީ، މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ.
ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން (ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ހަލާކުވެ، ނުބައި ބެކްޓީރިއާ އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެއީ މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމަށް ބޭރުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ވަގުތެވެ.
އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ލަފުޒު ޔޯގަޓްގެ އިޝްތިހާރުތަކުގައި އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިރިއުޅޭ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކާ އެއްގޮތް ދިރިހުރި ބެކްޓީރިއާ އާއި ޔީސްޓް ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓްތަކެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެހީތެރިކަމަށް އަންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ އިތުރު ލަޝްކަރެއް ފަދަ ބައެކެވެ. އެއީ ގެއްލިފައިވާ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް އަލުން ހޯދައިދީ، ނުބައި ބެކްޓީރިއާތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ވަރަށް މަގުބޫލު އަނެއް ޕްރޮބަޔޮޓިކް އެވެ.
އެސިޑޯފިލަސް އިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެނީ ކޮން ފައިދާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސިޑޯފިލަސްގެ ހުރިހާ ފައިދާއެއް ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުން ނަމަވެސް މިހާތަނަށް ހޯދިފައިވާ އެއްޗަކީ މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެތައް ގޮތަކުން ފައިދާ ލިބިދާނެ ކަމެވެ.
އެސިޑޯފިލަސް އެހީތެރިވުމަށް ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު/އަލާމާތް | އެސިޑޯފިލަސް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބޭރަށް ހިންގުން | ހާއްސަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބޭރަށްހިންގުމުން ލުއި ލިބިދެއެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | އެއީ ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް އާއި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| އޯރަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންސް | އެއީ އަނގައިގައި ހުންނަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުން ލުއި ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | އެއީ ބަނޑުހައިވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި ރުޅިގަދަ ގޮހޮރު ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، އަދި ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ފަދަ ހާލަތްތަކުން ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. |
އެސިޑޯފިލަސް ޖެހޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސިޑޯފިލަސް ޖެހުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އެސިޑޯފިލަސް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމާއި، އަނެއް ކަމަކީ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ކެއުމެވެ .
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެސިޑޯފިލަސް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެން އެއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.
އެސިޑޯފިލަސް ހިމެނޭ ކާނާ
"ލައިވް އެކްޓިވް ކަލްޗަރސް" ގެ ގޮތުގައި ލިޔެފައިވާ ބައެއް ކާނާތައް ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކާނާގައި ދިރިހުރި، ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އެކުލެވިގެންވާ ކަމެވެ.
| ކާނާގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޔޯގަޓް އެވެ | ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ވަރަށް މަގުބޫލު މަސްދަރެކެވެ. ސްކިމްޑް ކިރު ވެސް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެއެވެ. |
| ކެފިރު އެވެ | ފަރުމަސް ކިރުން ހަދާ ބުއިމެކެވެ. |
| ކޮޓެޖް ޗީޒް އެވެ | ބައެއް ވައްތަރުގެ ކޮޓެޖް ޗީޒްގައި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިތުރުކޮށްފައި ހުރެއެވެ. |
| ފަރުމަސް ޖަހާފައިވާ އެހެން ކާނާތަކެވެ | މިސޯ ސޫޕް، ކިމްޗީ، އަދި ކޮމްބޫޗާ ފަދަ ކާނާތަކެވެ. |
ސަޕްލިމެންޓްސްގެ ގޮތުގައި
އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ޓެބްލެޓް، ކެޕްސޫލް، ޕައުޑަރ، އަދި ލިކުއިޑް ފޯމްތަކުގައި ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއްފަހަރާ ބޭނުން ކުރާނީ އެންމެ ވައްތަރެކެވެ. އެތައް ވައްތަރެއް އެއްކޮށް ކެއުމުން ޑޯޒް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިތަކެތި ރައްކާކުރަންވާނީ ތެތްކަމާއި އަލިކަމާއި ހޫނާއި ދުރުގައި ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައެވެ.
ކިހާވަރެއް ނަގަންވީ؟
މިއީ ތިމާގެ އުމުރާއި ސިއްހަތު ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލައިގެން ނިންމަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުންޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ރަނގަޅު ޑޯޒް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
އާންމު އުސޫލެއްގެ ގޮތުން ބޮޑެތި މީހުން ދުވާލަކު 50 މިލިއަނާއި 100 ބިލިއަން ސީއެފްޔޫ ކެއުމަށް ލަފާދެ އެވެ. ސީއެފްޔޫ އަކީ ``ކޮލޮނީ އުފެދޭ ޔުނިޓްތައް'' ގެ މާނައެވެ. އެއީ ގުޅައެއް ނުވަތަ ކެޕްސޫލެއްގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއަލް ސެލްތަކުގެ އަދަދު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ޑޯޒް 6 މަސްދުވަހާއި ހަމައަށް ނަގާލެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދުވާލަކު 100 މިލިއަނާއި 50 ބިލިއަން ސީއެފްޔޫ އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް 3 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެވިދާނެއެވެ.
އެސިޑޯފިލަސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް އެއީ އެއްވެސް ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ރަސްމީކޮށް ފާސްކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭހުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ .
ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
އާންމުކޮށް ދިމާވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.
- ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ބަނޑުހަރުވުން
- ގޭސް ޖެހުމާއި ފުއްޕާމޭ ބުރޫއެރުން
ނަމަވެސް ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެސިޑޯފިލަސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
| އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން | ބޯއެނބުރުން |
ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތު ހުންނަ މީހުން އެސިޑޯފިލަސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. It is essential to seek medical advice , މި މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެތީއެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުން:އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާއި، ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ހޯދާ މީހުންނާއި، ނުވަތަ ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނެވެ.
- ހިތުގެ ވަލްވްސް ހަލާކުވެފައިވާ މީހުން: މިއީ މި ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ހިތުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލައަށް އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެތީ އެވެ.
- މަރުކަޒީ ރޮނގުތައް ހުންނަ މީހުން: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ލާ ދިގު ހޮޅިތަކެކެވެ. މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އިންފެކްޝަންތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެ އެވެ.
- ސިރޯސިސް ފަދަ ފުރަމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
- ގޮހޮރުގެ ސީރިއަސް ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން: މިސާލަކަށް ކުރު ގޮހޮރުގެ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތައް.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ އަދި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި "ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ" ވައްތަރެކެވެ.
- މިއީ ބޭރަށްހިންގުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިންފެކްޝަން، އަދި ބައެއް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- މިކަންކަން ޔޯގަޓާއި ސްކިމް ކިރު ފަދަ ކާނާތަކުން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ލިބިދާނެ އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މިއީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން ފަދަ ޚާއްޞަ ގްރޫޕްތަކުން ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment