އެސިޑޯފިލަސް (ޕްރޮބަޔޮޓިކް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި 'ރަނގަޅު' ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންނަށް ހަގީގަތުގައި އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

'ބެކްޓީރިއާ' އަށް ވިސްނާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ހިތަށް އަރަނީ ބަލިތަކުގެ ވާހަކައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އަދި އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭ 'ރަނގަޅު' ބެކްޓީރިއާތައް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް އެއްޗަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެސިޑޯފިލަސް އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ އެކުވެރިޔާ ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިރިއުޅޭ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެސިޑޯފިލަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިރިއުޅޭ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. އަނގަ، ބަނޑު، ގޮހޮރު، ފުއްޕާމޭ، ޖިންސީ ގުނަވަން، އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފަދަ ތަންތަނުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިރިއުޅެއެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކޮށް، އޭގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

މިއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެސިޑޯފިލަސް ބެކްޓީރިއާ "ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ" އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ކުދިކުދި ގާޑުންތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ "ނުބައި ބެކްޓީރިއާ" ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެސިޑް މާހައުލެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުބައި ބެކްޓީރިއާގެ ދެ ގްރޫޕެއްގެ މެދުގައި ހަނގުރާމައެއް ހިނގަމުން އެބަދެއެވެ. އެސިޑޯފިލަސް އަކީ މި ރަނގަޅު ޓީމުގެ ވަރުގަދަ މެމްބަރެކެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން 'ރަނގަޅު' ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުޅޭ ބެކްޓީރިއާތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ދިރިހުރި ބެކްޓީރިއާ އާއި ޔީސްޓް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނުބައި ބެކްޓީރިއާތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް، ގެއްލިފައިވާ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމެވެ.

އެސިޑޯފިލަސް އިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެނީ ކޮން ފައިދާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސިޑޯފިލަސްގެ ފައިދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުންނާއި ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު މިވަގުތު އެނގޭ އެއްޗަކީ، އެއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިދާނެ ބައެއް ފައިދާތައް އެބަހުރި. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ބައެއް ހާލަތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

އަހަރެމެންނަށް އެސިޑޯފިލަސް ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސިޑޯފިލަސް ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި، އޭގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން އޭނާއަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ، އަދި ހަމައެކަނި އޭނާ ބުނާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެސިޑޯފިލަސް ލިބިދާނެ ދެ ގޮތަކުން:

1. ކާނާއިން

ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ހިމެނޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް މިހާރު އާންމުވެފައިވެއެވެ. "ލައިވް އެކްޓިވް ކަލްޗަރސް" ލިޔެފައިވާ ބައެއް ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖުތައް ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެސިޑޯފިލަސް އެކުލެވިގެންވާ ބައެއް ކާނާތަކެވެ.

• ޔޯގަޓް އެވެ
• ކެފިރު (ފަރުމަސް ކިރު ބުއިމެއް)
• ކޮމްބޫޗާ އެވެ
• މިސޯ ސޫޕް
• ކިމްޗީ އެވެ
• ސޯއާކްރޮޓް (ސޯއާކްރޮޓް - ފަރުމަސް ކެބެޖް)

2. ސަޕްލިމެންޓްތަކުން

އެސިޑޯފިލަސް އަކީ ޓެބްލެޓް، ކެޕްސޫލް، ޕައުޑަރ، އަދި ލިކުއިޑް ފޯމްތަކުގައި ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އެއްފަހަރާ ބޭނުން ކުރާނީ އެންމެ ވައްތަރެކެވެ. އެއްފަހަރާ އެތައް ވައްތަރެއް ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޖަހައިގަތުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ރައްކާކުރާނީ ތެތްކަމާއި އަލިކަމާއި ހޫނާއި ދުރުގައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައެވެ.

އެސިޑޯފިލަސް ނަގަންވީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރު ނިންމަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ނަގާއިރު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދުވާލަކު 50 މިލިއަން އާއި 100 ބިލިއަން ކޮލޮނީ ފޯމިންގ ޔުނިޓް (ސީއެފްޔޫ) 6 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ނަގާފާނެއެވެ. ސީއެފްޔޫ އަކީ ޓެބްލެޓެއް ނުވަތަ ކެޕްސޫލެއްގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއަލް ސެލްތަކުގެ އަދަދު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ކުޑަކުއްޖަކަށް 3 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދުވާލަކު 100 މިލިއަނާއި 50 ބިލިއަން ސީއެފްޔޫ ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް , ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އެސިޑޯފިލަސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެސިޑޯފިލަސް އަކީ އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުންނަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބައެއް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބަނޑުހަރުވުން
• ގޭސް ޖެހުމާއި ފުއްޕާމޭ ބުރޫއެރުން

އަދި ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ހީވާގިވުން
• މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ބޯއެނބުރުން

ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ މީހުންނެވެ

މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެސިޑޯފިލަސްގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެސިޑޯފިލަސް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޔަގީނެވެ.