މި އިންހެލަރ ބޭނުންކުރަނީ ސީއޯޕީޑީއަށް ހެއްޔެވެ؟ (އެކްލިޑިނިއަމް؛ ފޯމޯޓެރޯލް) - އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ޖެހިފައިވާތީ ޑޮކްޓަރު އާ އިންހެލަރެއް ދިނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކްލިޑިނިއަމް އާއި ފޯމޯޓެރޯލް ކިޔަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ދުއާކްލީރު ބްރޭންޑް ނަމުގައި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ބޭހަކަށް ވާތީ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން، ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާކޮށް ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އިންހެލަރ އިން އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި އިންހެލަރ ބޭނުންކުރަނީ ސީއޯޕީޑީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ . އެއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާކޮށް، ރިލެކްސްކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތަތްވެފައިވާ ހޮޅިއެއް ފަޅާލުން ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ.

އޭގެ ތެރޭގައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް ހިމެނެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ``އެންޓިކޮލިނަރޖިކް`` ކިޔާ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެކްލިޑިނިއަމް އެވެ. އަނެއް އެއްޗަކީ ``ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރ`` އެއް ކަމަށްވާ ފޯމޯޓެރޯލް އެވެ. މި ދެ ކަންތައް ވެސް ގުޅިގެން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި އިންހެލަރ ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްޙީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• އެސްފީނާ އެވެ
• ހަކުރުބަލި
• ގްލޯކޮމާ، ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ބައްޔެކެވެ
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި
• ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ
• ސިޒޭރިއަން
• ތައިރޮއިޑް ބަލި
• މި ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ އެކްލިޑިނިއަމް، ފޯރމޮޓެރޯލް، އެޓްރޮޕައިން , ނުވަތަ ކިރު ޕްރޮޓީންސް .
• އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިވާހަކަތައް ފޮރުވުމެއްނެތި ބުނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ނޭވާލާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން، އަދި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ގިނައިން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މިކަން އާދައަކަށް ހަދައިފިނަމަ ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މިއީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. މި އިންހެލަރަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި (ސިންގަޅަ ބޭސް) އަދި ކެއުމުގެ އާދަތައް (ބަނގުރާ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން) ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވާތޯ އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ޒިޔާރަތް ކުރާއިރު މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ނޭވާ ކުރުވުން އިތުރުވުން ނުވަތަ ހީނލުން އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހީވެސް ނުކުރާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން މުހިންމެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު، ފިނި، ނުވަތަ ހޫނުމިނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިންހެލަރ އޭގެ ފޮއިލް ޕައުޗުން ނަގާތާ 2 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ .
• ޑޯޒް ކައުންޓަރުގައި "0" ހުރިނަމަ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާނަމަ އިންހެލަރ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ . އެ ހާލަތްތަކުގައި ފުރަތަމަ އަންނަ ކޮންމެ އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ.

އަދި މުސްކުޅި ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.