ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ކަމާއި، ހުރިހާ ކަމެއް ހަނދާން ނައްތާލާ ކަމާއި، ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމުގެ އިހުސާސް ބައެއް ފަހަރު ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާ ވިސްނަނީ 'އަހަރެން ހަމަ ލަސްވެއްޖެ' ނުވަތަ 'އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ކޮންމެވެސް ގޯހެއް އެބައޮތް' ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ، މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ( އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) ކިޔާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެކަން؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަންހެނުންގެ ކިބައިން އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހެނީ ލަސްވެގެން ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި މެދު ވިސްނާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް ވިސްނަނީ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، މަކަރުވެރި، އަދި އަބަދުވެސް ދުވެފައި އުޅޭ މީހެކެވެ. ހަގީގަތުގައި މެޑިކަލް ރިސާޗްތަކުގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވަނީ ފިރިހެން ކުދިންނާއި ފިރިހެން ކުދިންގެ މައްޗަށެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަންހެން ކުދިންނާއި އަންހެނުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ ގިނަ ފަހަރަށް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ.
މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އަލާމާތްތައް ނާޒުކު: އަންހެން ކުދިންނާއި އަންހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކާއި ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ފާޅުކަން ބޮޑު ހައިޕަރއެކްޓިވް އަލާމާތްތަކާ ތަފާތެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ނާޒުކު، ފޮރުވިފައިވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަން މައިންބަފައިންނާއި ޓީޗަރުންނާއި ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
- ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރުން: އަންހެނުންގެ ކިބައިގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތަށެވެ . އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތްތަކަށް އޭޑީއެޗްޑީގެ ބަދަލުގައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޑައިގްނޯސް ލަސްވުން: މި ސަބަބުތަކާހުރެ ގިނަ އަންހެނުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވަނީ އުމުރުން 30 ނުވަތަ 40 އަހަރުގެ ފަހުކޮޅުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަށްފަހު، "ވާއު، އަހަރެންނަށް މި އަލާމާތްތައް ކުޑައިރުއްސުރެ ފެންނަނީ" ކަމަށް ވިސްނެއެވެ.
އަންހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އަންހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ " އިންއެޓެންޓިވް ޓައިޕް " އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ޗާޓަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| އިންއެޓެންޓިވް ޓައިޕް (އެންމެ ގިނައިން އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި) |
|
| ހައިޕަރއެކްޓިވް/އިމްޕަލްސިވް ޓައިޕް (ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި އެންމެ ގިނައިން) |
|
މީގެ އިތުރުން ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިވުމާއި , ފައިސާ ބެލެހެއްޓުމުގެ މައްސަލަތަކާއި , އަދި މެދުނުކެނޑި "އޯވަރވޯލްޑް" ވުމަކީ ވެސް އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކު މައުލޫމާތު ޕްރޮސެސްކޮށް ސަމާލުކަން ފޯކަސް ކުރާ ގޮތަކީ އެހެން މީހެއްގެ ސިކުނޑިން ކުރާ ގޮތާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެއީ އުނިކަމެއް ނޫން، ހަމައެކަނި ތަފާތެއް. މި ތަފާތުގެ ސަބަބުން އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ތަފާތު ގޮންޖެހުންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ހޭލައިގެން ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތައް ރާވާށެވެ. އެކަމަކު ދުވަސް ނިމޭއިރު އެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ދަށްވެއެވެ. މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިގެން އުޅޭ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އިން ތިރީގައިވާ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.
- އުނގެނުމުގެ ދަތިތަކެވެ.
- އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް، އާ ރައްޓެހިން ހޯދުން ފަދަ މައްސަލަތައް.
- ކައިވެންޏާއި އާއިލީ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ.
- ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އެވެ.
- އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުން ބުލީ ކުރުމެވެ.
- ނިޔަފަތި ދަތްއެޅުމާއި ހަން ހޮވުން ފަދަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ލިބޭ ސުލޫކުތަކެވެ.
- ކެއުމުގެ އުދަގޫތަކެވެ.
މިކަންކަން ތިބާއަށް ފަރިތަ އަޑު އިވޭނަމަ، އެކަނި ތަކުލީފު ނުހޯދާށެވެ.ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
އުމުރާއި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީއަށް އަސަރުކުރާ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. އަންހެނެއްގެ މުޅި އުމުރުގައި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު މައްސަރު ކަންތައް މުޅިން ހުއްޓިއްޖެ ނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކުގެ ބެލެންސް ބަދަލުވެ، އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުކަން ނުދިނުމާއި ހަނދާން ނެތުން) ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ނަގާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީ ދެނެގަތުމަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ފަދަ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ބަލާ ނުވަތަ މި ދާއިރާއަށް ޚާއްޞަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެއެވެ.
- ތަފްސީލީ ވާހަކައެއް: ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރާނެ، މިސާލަކަށް ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި، ސިއްހީ ތާރީޚާއި، އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ހުރިތޯއާއި، ކުޑައިރުގެ ހަނދާންތަކާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިމާވާ ގޮންޖެހުންތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
- އެހެން މީހުންގެ ކިބައިން މައުލޫމާތު ހޯދުން: ތިމާގެ ހުއްދައާއެކު ތިމާގެ ސުލޫކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ފިރިމީހާ، މައިންބަފައިން ނުވަތަ ގާތް ރައްޓެހިންގެ ކިބައިން އެދެވިދާނެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހަނދާނާއި، ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަން ފަދަ ކަންކަން ވަޒަންކުރާ ވަކި ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.
މި ޕްރޮސެސް ތަންކޮޅެއް ބުރަ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، އެންމެ ފަހުން "މިއީ އަހަރެންގެ އަތުގައި ހުރި އެއްޗެއް"ކަން ޔަގީންކޮށް އެނގުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކޮށް، އުފާވެރި، ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ބޭހާއި ކައުންސެލިންގ އެއްކޮށްގެންނެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ބޭސް | ސިކުނޑީގައި ސަމާލުކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކެމިކަލް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ބެލެންސް ކުރާ ބޭސްތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަންކަމުން ފޯކަސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެއެވެ. މުހިންމު: ބޭހުގެ ބާވަތްތަކާއި އޭގެ ޑޯޒް ކަނޑައަޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ. |
| ކައުންސެލިންގ އާއި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ |
|
މީގެ އިތުރުން ތިމާ ފަދަ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ އެހެން އަންހެނުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުމުގައި ވެސް ބޮޑު ބާރެއް ހޯދިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަންހެނުންގެ ގައިގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ތަފާތު ވެދާނެތީ، އެކަން ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
- ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ލަސްކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ގޮތުން މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ލަސްވުމެއް ނުވަތަ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭހާއި ފަރުވާގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ރަނގަޅު، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެކަނި މި ގޮންޖެހުމާ ކުރިމަތިލާން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ