🧠 އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) އަކީ ކޮބައިތޯ؟

"ޑޮކްޓަރ، އަހަރެމެންގެ ދަރިފުޅު އެންމެ ޓާސްކެއްވެސް އެއް ޕޮއިންޓަކަށް ސަމާލުކަމެއް ދީގެން ނުކުރެއެވެ. އަބަދުވެސް ފިޑިޖެހި، ދުވެ، ފުންމާލަނީ. ސްކޫލުގެ ޓީޗަރުން ބުނަނީ ކްލާހުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް އިށީނދެގެން ނުތިބެ ކުދިންނަށް އުނދަގޫ ނުކުރާ ވާހަކަ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ފަރާތުން ގަސްތުގައި ކުރި މަކަރާއި ހީލަތެއްތަ ޑޮކްޓަރ؟" އުމުރުން 7 އަހަރުގެ ކަވިންދޫގެ މަންމަ ދިލްހާނީ ކްލިނިކަށް އައިސް ކަންބޮޑުވުންތައް ޑޮކްޓަރ ޕްރިޔާއަށް ފާޅުކުރިއެވެ.

ޑރ.ޕްރިއާ އޭނާ ހަމަޖެހިލަމުން މަޑުމަޑުން ވިސްނައިދިނީ "ދިލްހަނީ، މިއީ ކަވިންދޫ ގަސްތުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫން. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) އެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ތަރައްގީއަށް އަންނަ ނާޒުކު ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަދަލުތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ރަނގަޅު ސުލޫކީ ތަމްރީނާއި މެޑިކަލް އެޑްވައިސް ލިބުމުން މި މަކަރާއި ހީލަތާއި ސަމާލުކަން ނުލިބުމަކީ މުޅިން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ." ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި."

ކުޑަކުދިންގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން ވެސް ފެންނަ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި ލިޔުމުގައި އޭގެ އަލާމާތްތަކާއި، ބާވަތްތަކާއި، ސަބަބުތަކާއި، ކުދިންނަށް އަޅާލާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.

🤔 އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ADHD) އަކީ ކުޑައިރު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ނިއުރޯޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ޕްލޭނިންގ އާއި ސަމާލުކަން ދިނުމާއި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ބައިވެރިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް އަންނަ ފަންކްޝަނަލް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ (ފްރަންޓަލް ލޯބް) އެވެ.

މި ހާލަތު ހުންނަ ކުދިންނަށް އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި ފިކުރުތަކާއި އަމަލުތައް (އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަންސް) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ތައުލީމީ އަދި އިޖުތިމާއީ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

❓ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު 2 - 17 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %7 - 11% ކުދިންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ހުރެއެވެ. މިއީ އަންހެން ކުދިންނަށްވުރެ ފިރިހެން ކުދިންގެ ކިބައިން ދެގުނައަށް ވުރެ ގިނައިން ފާހަގަކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ފިރިހެން ކުދިންގެ ހައިޕަރއެކްޓިވް އަލާމާތްތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރުމުން، ފަސޭހައިން ޑޮކްޓަރުންނަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ.

❓ އޭޑީއެޗްޑީ ގިންތިކުރުން (އޭޑީއެޗްޑީގެ ބާވަތްތައް)

ކުއްޖާއަށް ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު އޭޑީއެޗްޑީ 3 ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:
1. ގިނައިން ސަމާލުކަން ނުދީ ޕްރެޒެންޓޭޝަން: މި ހާލަތުގައި ފިޑިޖެޓިންގ މަދު ނަމަވެސް ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވެއެވެ. މިއީ ކުރިން އޭޑީޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ޑިސްއޯޑަރ) ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިހާރު މިއީ އޭޑީއެޗްޑީގެ ދަށުން ގިންތިކުރެވިފައިވާ ކަމެކެވެ.
2. ގިނައިން ހައިޕަރއެކްޓިވް-އިމްޕަލްސިވް ޕްރެޒެންޓޭޝަން: މި ޕްރެޒެންޓޭޝަންގައި ސަމާލުކަން ނުދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ގިނައިން ފެންނަނީ ދުވުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ފިޓްޖެހުން، އަދި ކެތްތެރިކަން ކުޑަވުން ފަދަ ހައިޕަރއެކްޓިވް ސުލޫކުތަކެވެ.
3. ކޮމްބައިންޑް ޕްރެޒެންޓޭޝަން: އެންމެ އާންމުކޮށް ޕްރެޒެންޓޭޝަން (%70 ބަލިމީހުން މި ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަ) އަކީ ސަމާލުކަން ނުދިނުމާއި ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ފެންނަ ތަނެވެ.

🤒 އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑައިގްނޯސިސް ކުރުމަށްޓަކައި މި އަލާމާތްތައް ކުއްޖާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ދެ މާހައުލެއްގައި (އެބަހީ، ގޭގައި އަދި ސްކޫލް) މަދުވެގެން ޖެހިޖެހިގެން 6 މަސް ދުވަހު ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

#### ސަމާލުކަން ނުދިނުމުގެ އަލާމާތްތައް:

• ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގައި ފަރުވާކުޑަކޮށް ގިނަގިނައިން ގޯސްތައް ހެދުން.
• ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ކިޔަވާއިރު ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން.
• ސީދާ މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑުއެހުމަށް ޝައުޤުވެރިކަން ނެތްކަން ދެއްކުމެވެ.
• އިރުޝާދުތަކަށް ރަނގަޅަށް އަމަލުކުރުމާއި، މަސައްކަތްތައް ވަގުތުން ނިންމުމަށް ދަތިވުން.
• ފޮތް، ކުޅޭ އެއްޗެހި، ގަލަން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ތަކެތި ގިނަގިނައިން ހަނދާން ނައްތާލައި ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
• ބޭރުފުށުގެ އެންމެ ކުދިކުދި ހާދިސާތަކުން ވެސް ވިސްނުން ފޭރިގަތުމެވެ.

#### ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ/އިމްޕަލްސިވިޓީގެ އަލާމާތްތައް:

• އެއްތަނެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ގިނަގިނައިން އަތްފައި ފިރުމާލުން ނުވަތަ ބުރިވުން.
• ގިނަގިނައިން ކްލާހުގައި ނުވަތަ ގޭގައި ގޮނޑިން ތެދުވެ ދުވެފައި ދިއުމެވެ.
• މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ކުޅެން ނުވަތަ އަރާމުކޮށްލަން އުނދަގޫވުން.
• މެދުކެނޑުމެއްނެތި މާބޮޑަށް ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
• ސުވާލެއް ނިމުމުގެ ކުރިން ޖަވާބު ދިނުމަށް ހާސްވުމެވެ.
• ތިމާގެ ނަންބަރަށް އިންތިޒާރު ކުރަން ކެތްތެރިކަމެއް ނެތުން.
• އެހެން މީހުންގެ ވާހަކަ ނުވަތަ ކުޅިވަރު މެދުކަނޑާލުން.

🤔 އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މި ހާލަތުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް، ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ތިރީގައި މިވާ ގޮތަށެވެ.

• ޖެނެޓިކްސް: އާއިލާގެ މީހަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ ކުއްޖާއަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް %75 އަށް އަރައެވެ.
• ސިކުނޑީގައި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަދަލުތައް: ސިކުނޑީގައި މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދޭ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް، ޑޮޕަމިން އަދި ނޮރަޑްރިނަލިން ފަދަ ކެމިކަލްތަކުގައި އިމްބެލެންސް ނުވުން.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރާ އަސަރުތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައިމީހާ ސިނގިރޭޓް، ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ކެމިކަލްތަކަށް (އެބަހީ، ލީޑް) މާބޮޑަށް ހުށަހެޅުން.
• ޕްރީމެޗަރ ވިހެއުން: ފުލް ޓާމްގެ ކުރިން އުފަންވާ ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ވަރަށް ދަށް ތުއްތު ކުއްޖެކެވެ.

> [!ނޯޓް]
> މާގިނައިން ހަކުރު ކެއުމާއި، މާގިނައިން ޓީވީ ނުވަތަ ފޯނު ބަލާލުމާއި، ނުވަތަ ބެލެނިވެރިކަން ދަށްވުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންގެ ސަބަބުން މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

🚨 އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ދިގުމުއްދަތުގެ އުދަނގޫތައް (ރަތް ދިދަ)

އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ކުއްޖާ ބޮޑުވަމުން އަންނައިރު އަންނަނިވި މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެއެވެ.

• ތައުލީމީ ގޮތުން ފަހަތަށް ޖެހުމާއި ވަޒީފާގެ ނުތަނަވަސްކަން.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ދަށްވުމާއި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ރޫޅިގެން ދިއުން.
• ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ރުޅިވެރިކަމުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ގަވާއިދާ ހިލާފު އަދި ނުރައްކާތެރި އަމަލުތަކެވެ.
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ.

🛠️ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް އެހީތެރިވުމަށް އަޅާ ފިޔަވަޅުތައް

• ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނަކަށް ނުވަތަ ޗައިލްޑް ސައިކިއޭޓްރިސްޓަކަށް ދައްކާށެވެ.
• ދެވަނަ ފިޔަވަޅު (ރޫޓިން ސެޓްއަޕްކުރުން):ހޭލެވުމާއި، ކެއުމާއި، ކިޔެވުމާއި، ނިދުމަށް ސްޓްރަކްޗަރޑް ރޫޓިންއެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ތިންވަނަ ފިޔަވަޅު (ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ): މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ދަރިފުޅު ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރުމުން ވަގުތުން ތައުރީފު ކުރާށެވެ (ޕޮޒިޓިވް ރިއިންފޯސްމަންޓް). "ޓައިމް-އައުޓް" މެތެޑު ބޭނުންކުރުން މަޑުމައިތިރިކަމާއި އެކު ކުއްޖާ ގޯސްކޮށް އުޅޭއިރު ރުޅިއައިސްގެންނެވެ.
• ހަތަރުވަނަ ފިޔަވަޅު (ސްކޫލްގެ މާހައުލު ތައްޔާރުކުރުން): ސްކޫލުގައި ހުންނަ ކްލާސް ޓީޗަރަށް އެކަން އަންގައި، ކްލާހުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ގޮނޑިއެއްގައި ކުއްޖާ އިށީނދެ، ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ބަހާލުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން.
• ފަސްވަނަ ފިޔަވަޅު (ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން): އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މެތައިލްފެނިޑޭޓް ފަދަ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ދިނުން.

📊 ފަރުވާގެ ގޮތްތައް އަޅާކިޔުން

📖 މަޞްދަރުތަކާއި ޢިލްމީ ޙަވާލާތައް

• އެންއެޗްއެސް (ޔޫކޭ) ގައިޑްލައިން އޮން އޭޑީއެޗްޑީ: އެންއެޗްއެސް އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެކްސެސްޑް 2026)
• ސީޑީސީ (ޔޫއެސް) ކްލިނިކަލް ރިސޯސަސް އޮން އޭޑީއެޗްޑީ: ސީޑީސީ އޭޑީއެޗްޑީ ސިމްޕްޓޮމްސް އެންޑް ޑައިގްނޯސިސް (އެކްސެސްޑް 2026)