ބަލިވެ އިނުމުގެ ފަހު ހަފްތާތަކުގައި އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް ހެދީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކަށް ދަރިފުޅަށް ކެތްކުރެވޭތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. އެ ޓެސްޓަށް ކިޔަނީ ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (ސީއެސްޓީ) އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވުނު ކަމުގައި ވިޔަސް ހާސްނުވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ މިކަމުން ކުރާ ކަންކަމާއި، އެކަން ކުރެވެނީ ކީއްވެގެންތޯ، އަދި ކިހިނެއްތޯ.

ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (ސީއެސްޓީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް (ސީއެސްޓީ) އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންގެ ޕްރެޝަރަށް ދަރިފުޅަށް ކެތްކުރެވޭތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ވިހެއުމަކީ ދަރިފުޅަށް މިނީ މެރެތަންއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓަކީ އެ މެރެތަން ދުވުމުގެ ބާރު ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކިބައިގައި ހުރިތޯއާއި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ފުރިހަމަ ކުރެވޭތޯ ކުރިން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ދަރިފުޅުގެ ލޭ އާއި އޮކްސިޖަން ސަޕްލައި ވަގުތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ގިނަ ތުއްތު ކުދިންނަށް މި ވަގުތީ ދަށްވުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ޙައްލުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ތުއްތު ކުދިންގެ ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވެފައި ހުންނަނީ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ނިމުނު ފަހުން ވެސް މެއެވެ. މި ސީއެސްޓީ ބޭނުންކޮށްގެން މިފަދަ ނުރައްކަލެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުގައި ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ހޯރމޯންއެއް ދެއެވެ. މިއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ވޭންތަކާ އެއްގޮތް ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ވިހެއުމަށް ފެށޭ ވޭންތަކެއް ނޫނެވެ. މި އާޓިފިޝަލް ކޮންޓްރެކްޝަންތަކަށް ދަރިފުޅުގެ ހިތް ރައްދުދޭ ގޮތް ބަލާލުމުން، ޑޮކްޓަރުންނަށް ކަނޑައެޅޭނީ ދަރިފުޅަށް ހަގީގީ ވިހެއުން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެތޯ އެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަން ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ސީއެސްޓީ ޓެސްޓަކީ ކޮންމެ މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ރަނގަޅު ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާނީ ކުރިން ކޮށްފައިވާ އެހެން ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލް .

• ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓް (އެންއެސްޓީ): މިއީ އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް ނެތި، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގާތްގަނޑަކަށް 28 ހަފްތާ ފަހުން ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލް (ބީޕީޕީ): މިކަމުގައި ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓާއެކު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން، ނޭވާލުމާއި، މަސްތަކާއި، ހަރަކާތްތައް ޗެކްކުރެއެވެ.

މި ދެ ޓެސްޓުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާއާ މެދު ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު އިތުރަށް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ސީއެސްޓީ ހަދަން ދަރިފުޅު ރިފަރ ކުރާނެ އެވެ.

ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓާއި ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓާއި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ޓެސްޓުގެ ނަން އެއްގޮތް ކަމަށް ހީވިޔަސް، މި ދެ ޓެސްޓުގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޑިޕާޓްމަންޓުގައި ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. މާނައަކީ ޓެސްޓު ނިމުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް،

• ޓެސްޓުގެ ކުރިން 4 ގަޑިއިރާއި 8 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް އަންގާނެއެވެ.
• If you smoke , ޓެސްޓް ކުރުމުގެ މަދުވެގެން ދެ ގަޑިއިރު ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭއިރު، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހި، ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ގޯސްވެދާނެތީ އެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި...

1. ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ލެނގިލައިގެން އެނދެއްގައި އޮށޯވެލަން ހަދާލެވޭނެއެވެ.

2. ނަރުހަކު އައިސް ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ސެންސަރު ޖަހައިގެން ދެ ސްޓްރެޕް ބަނދެދާނެއެވެ. އެއް ސެންސަރުން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ވަޒަންކުރާއިރު، އަނެއް ސެންސަރުން ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ރެކޯޑް ކުރާނެ އެވެ.

3. ދެން، ސެލައިން ޑްރިޕް ފަދައިން، ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ކެނިއުލާއެއް ޖަހައި، އެ ހޯރމޯން މެދުވެރިކޮށް މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ``އޮކްސިޓޮސިން`` ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ހޯރމޯން ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ގުދުރަތީ ގޮތުން އޮކްސިޓޮސިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއެޅުމަށްޓަކައި ނިއްކުރި މަސާޖު ކުރުމަށް އެންގިދާނެ އެވެ.

4. ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފެށުމުން އެވަގުތާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މެޝިނުން ރެކޯޑް ކުރެއެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.

5. ޓެސްޓުން އެކަށީގެންވާ ޑޭޓާ އެއްކުރުމުން ނަރުސް އައިސް އޮކްސިޓޮސިން ދިނުން ހުއްޓާލާނެއެވެ. އިރުކޮޅަކުން ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ހުއްޓިގެންދާނެއެވެ.

ޓެސްޓް ނިމުމުން މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް މުޅިން ހުއްޓިގެންދާންދެން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ނުހުއްޓިއްޖެނަމަ އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ދީފާނެއެވެ.

މިކަމުގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ސީއެސްޓީ އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ މި އާޓިފިޝަލް އިންޑައުސްޑް ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީހުގެ ކުރިން ވިހެއުން ފެށޭނެ ކަމެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަމުގެ ނުރައްކަލަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އަދި، ޓްވިންސް ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް އުއްމީދުކުރާނަމަ، މި ޓެސްޓަށް ޝަރުތު ހަމަނުވެދާނެއެވެ. އެއީ މަލްޓިޕަލްސް އާއި އެކު ލޭބަރ އިންޑައުސް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކަނޑައަޅަނީ ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހުގައެވެ.

ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރު ނަގާ މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ދައްކާ ގޮތުން ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުވާތޯއާއި، އެގޮތަށް ވާނަމަ ކިހާ ދުވަހަކު ދިގުދެމިގެންދާކަން ހާމަވެއެވެ.

ނަތީޖާ ޕޮޒިޓިވް ނަމަ ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަތީޖާ ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެ ނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މާނައަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެކަމާ މެދު އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު، މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި،

• އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިތުރު ސީއެސްޓީއެއް ހަދަން ނިންމައިފާނެ އެވެ.
• ނަތީޖާ ޕޮޒިޓިވްވަމުންދާނަމަ، އަދި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތާ މެދު ކަންބޮޑުވުން އުފެދިއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ދަތިކަމުގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީ، ސިޒޭރިއަން ހަދަން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

މި ސީއެސްޓީ ޓެސްޓުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތު އެވަގުތު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަކި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ހުންނަ މައިންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހު ހަފްތާތަކުގައި ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.