ދަރިފުޅު ކްރިބް އިން އެނދަކަށް ބަދަލު ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (ކްރިބް ޓު ބެޑް ޓްރާންސިޝަން)

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ބޮޑުވެ ކުޑަކުޑަ ކުއްޖާ ކުޑަދޮރުން ނިކުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފަރުބަދައަކަށް އަރާހެން ކްރިބް އިން ނުކުމެ އެނދަކަށް އަރަން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބެލެނިވެރިންގެ މެދުގައި އުފެދޭ ބޮޑު ސުވާލަކީ "އަހަރެމެންގެ ދަރިފުޅު ކުޑަދޮރުން ބޭރަށް ނެރެ ވަކި އެނދަކަށް ބަދަލުކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ހީވާހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެއަކަސް ކްރިބް އަކީ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ތަނެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ، ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެއްވެސް ސްޓްރެސްއެއް ނެތި، ސީދާ އެކަން ކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.

ދަރިފުޅު އެނދަކަށް ބަދަލުކުރަންވީ ވަގުތު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެދުވެރިކަމާއެކު ބުނަންޏާ މިކަމަށް ސީދާ އުމުރެއް ނެތެވެ. މުޅިންވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ދަރިފުޅުގެ މައްޗަށެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ 18 މަސް ދުވަހުގެ ކުރިން މި ބަދަލު ނުކުރުމަށެވެ. އަދި އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު އަހަރު ވަންދެން ވެސް ނޫނެވެ.

ދަރިފުޅު އެނދަކަށް ބަދަލުވާން ތައްޔާރަށް ހުރިކަން ހާމަވާ މަދު ނިޝާންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދަރިފުޅަށް ކަމުދާ އެނދެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ދަރިފުޅު އެނދަކަށް ބަދަލުވާން ތައްޔާރަށް ހުރި ކަމަށް ނިންމާފައިވާއިރު، ދެން އޮތް ބޮޑު ކަމަކީ އެމީހުންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެނދެއް ހޮވުމެވެ. އެގޮތުން ޚިޔާރުކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ކުޑަކުދިންގެ އެނދު

މިއީ ބިމާއި ވަރަށް ކައިރިން ހަދާފައިވާ އަދި އުސްމިން ދަށް ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންކަމުން، ކުއްޖާ އެނދުން ވެއްޓުނަސް، ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. މިކަމުގެ އަނެއް ފައިދާއަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ އުނދޯލީގައި ހުރި މެޓްރެސް އާއި އެނދު މިކަމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ.

2. ތަޅުގައި ބަހައްޓާފައިވާ މެޓްރެސް (ފްލޯ މެޓްރެސް) .

މިއީވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. މިތަނުގައި އުސްމިނެއް ނުހިމެނޭތީ، ވެއްޓުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު އެއްކަމަކީ މެޓްރެސް ފާރުގައި ނުބެހެއްޓުމެވެ. ކުއްޖާ ފާރާއި މެޓްރެސް އާއި ދެމެދު ތާށިވެދާނެއެވެ. ކުޑަ ޖާގައެއް ދޫކޮށްލާށެވެ.

3. ގަވާއިދުން ބޮޑެތި މީހުންގެ އެނދު (އެޑަލްޓް އެނދު) .

ދަރިފުޅު ބޮޑު އެނދަކަށް ބަދަލުކުރަން ވިސްނާނަމަ އެނދުން ވެއްޓިގެން ނުދާނެ ގޮތެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ އެނދުތަކުގައި ގާޑްރޭލް ޖަހާފައި ހުންނައިރު، އެތަންތަނުގައި ދެފަރާތުގައި ޖައްސާލެވޭނެ އެވެ. އަދި އެނދުން އިތުރު ބާލީހެއް، ކުޅޭ އެއްޗެހި، ނުވަތަ ރޯނުތައް ނަގާށެވެ . މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ނުވަތަ ގުނަވަންތައް ތާށިވެދާނެ ތަންތަން އެނދުގައި ހުރިތޯ ވެސް ބަލާށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސަލާމަތެވެ. އެނދުން ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި އެނދުގެ ވަށައިގެންވާ ތަޅުގައި ކާޕެޓް ނުވަތަ ރަގް ފަދަ މަޑު އެއްޗެއް ބަހައްޓާށެވެ. އަދި އެނދު ކައިރީގައި ހަރު ކުޅޭ އެއްޗެހި ނުވަތަ ތޫނު ފަރާތްތަކެއް ހުންނަ ފަރުނީޗަރު ނުބެހެއްޓުން.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

މި ޓްރާންސިޝަން ކާމިޔާބު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު އިރުޝާދުތަކެކެވެ

އެނދަކަށް ބަދަލުވުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެކެވެ. އެކަން ރަނގަޅަށް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. މިއީ ދެމީހުންނަށްވެސް ޓްރާންސިޝަނަށް ތައްޔާރުވެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

• ޗައިލްޑް ޕްރޫފް ކޮޓަރި: ދަރިފުޅު އެމީހުންގެ އާ އެނދުގައި ބެހެއްޓުމުގެ ކުރިން، ކޮޓަރިން ނުރައްކާތެރި އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނަގާށެވެ. ތިރީގައި ހުންނަ ޕްލަގް ޕޮއިންޓްތައް ނިވާކޮށް، ބޭހާއި ސެންޓު ފަދަ ތަކެތި ދަރިފުޅުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.

• މި ބަދަލު މަޑުމަޑުން ގެންނަވާ:މި ޓްރާންސިޝަން އެއްފަހަރާ ނުހަދާށެވެ. ދަރިފުޅު ދާއިމީ އެނދަކަށް ބަދަލު ކުރުމުގެ ކުރިން ނިދާ ވަގުތު އާ އެނދުގައި ނިދާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން އެކަމަށް ހޭނިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކްރިބް އާއި އާ އެނދު ވެސް ކޮޓަރީގައި އިރުކޮޅަކު ބަހައްޓާލެވިދާނެ އެވެ.

• ވަގުތު ރަނގަޅަށް: ދަރިފުޅު އެހެން ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް (ދަތް އުނގުޅުން ނުވަތަ ހިނގަން ފެށުން ފަދަ) ކުރިމަތިވާ ވަގުތަކަށް މި އެނދު ބަދަލު އިތުރު ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ އޭނާއަށް މާބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

• ދަރިފުޅު ނިންމުންތައް ނިންމަން ދޫކޮށްލާށެވެ: އާ އެނދަށް ބޭނުންވާ އެނދުގެ ފޮތިގަނޑާއި ބާލީސް ޚިޔާރުކުރުމުގެ ފުރުސަތު ދަރިފުޅަށް ދޭށެވެ. އޭނާއަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް، އާ ޓެޑީ ބެއާއެއް ފަދައިން، އެނދުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ އޭނާގެ އަމިއްލަ ތަނެއް ކަމުގައި އޭނާއަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

• ނިދާއިރު ކުރާ ކަންތައްތައް ބަދަލު ނުކުރުން : ހަމައެކަނި އެނދު ބަދަލުކޮށްފައި އޮތުމުން ނިދާއިރު ކުރާ ކަންތައްތައް (ވާހަކައެއް ކިޔައިދިނުން ނުވަތަ ލަވައެއް ކިޔުން ފަދަ) ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ. އެ ރޫޓިންތައް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަކީ މި ބޮޑު ބަދަލުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް އިތުރަށް ފަރިތަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

• ކެތްތެރިވުން: އާ އެނދަކަށް ބަދަލުވުމުން ދަރިފުޅަށް ނިދުމުގެ ބަދަލުގައި ކޮޓަރީގައި ހިނގާބިނގާވެ ކުޅެވޭނެ ޖާގަ އިތުރުވާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް ބައެއް އުސޫލުތައް ކަނޑައަޅާށެވެ. ނިދާ ގަޑީގައި އެނދުން ނުތެދުވުން ފަދައެވެ. ބޭނުން ނަމަ ދޮރުމަތީގައި ބެބީ ގޭޓެއް ބަހައްޓާށެވެ.

• ދަރިފުޅަށް ތަޢުރީފުކުރުން: ރަނގަޅު ކުއްޖަކު ފަދައިން ރޭގަނޑު ނިދާއިރު، ހެނދުނު ދަރިފުޅަށް ތަޢުރީފުކުރުން. "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު/ދަރިފުޅު ވަރަށް ރަނގަޅު، ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދީ" އޭ ބުނުމުން އޭނާއަށް ވަރަށް ބޮޑު މާނައެއް ދޭހަވެއެވެ.

އެނދުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ އިތުރު ހަގީގަތްތައް

ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންމެ މުހިންމު ކަންބޮޑުވުމެވެ. އިސްވެ ދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން ރައްކާތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ގާޑްރޭލްތައް މައްޗަށް އުފުލޭނެ އެނދެއް ހޮވާށެވެ .
• ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅުގެ އެނދު ކުޑަދޮރެއްގެ ދަށުގައި ނުބަހައްޓާށެވެ .
• ދަރިފުޅު އެނދުން ތެދުވާ ވަގުތު އެނގޭނެ ގޮތަށް ބެބީ މޮނިޓަރެއް ނުވަތަ ކުޑަ ދޮރު ބެލްއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން ދެ އަހަރު ނުވަނީސް ބާލީސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ . ދެ އަހަރު ފަހުން އެތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ކުޑަ، މާ މަޑު ނޫން، އަދި ވަރުގަދަ ބާލީހަކުން ފަށާށެވެ.
• ބަންކް އެނދަކީ މި އުމުރުގެ ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އެނދެއް ނޫނެވެ.
• ގޭގައި ސިޑި ހުންނަނަމަ މަތީގައި ވެސް އަދި ތިރީގައި ވެސް ސޭފްޓީ ގޭޓް ޖަހާށެވެ.
• ބޭހާއި، ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި، ކޮސްމެޓިކްސް އަދި ކުއްޖަކު ނިވާކުރެވޭނެ ކުދިކުދި އެއްވެސް އެއްޗެއް (ފައިސާ، ފުޅީގެ ޓޮޕް، ކުޅޭ އެއްޗެހި) އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި އަދި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން . އެފަދަ އެއްޗެއް ކުޑަކުއްޖަކު ނިވާކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. ހަމައެހެންމެ، އެއްޗަކީ ވިހަ އެއްޗެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ތިބާ...ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.