ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމާ ބެހޭ މިކަންކަން އެނގުނީ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެން ނޭވާލަނީ މެދުނުކެނޑި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މި ނޭވާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ގޮތާއި، އަނެއްކާވެސް ނުކުންނަ ގޮތާއި، މި ނޭވާ ނަގާ މަގުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދުވަހަކުވެސް ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ކާރުތަކަށް މަގުތައް ހުންނަ ފަދައިން، އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ އަނެއްކާވެސް ނުކުތުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަގުތަކުގެ ޚާއްޞަ ނިޒާމެއް އޮވެއެވެ. އެ މަގުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން 'އެއަރވޭސް' ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން `(އެއަރވޭސް)` ކިޔާ މަގުތަކެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮބައިތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަކީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ވަދެ ނުކުމެވޭ ހޮޅި ނުވަތަ މަގުތަކެވެ. އެއީ މަތިންދާބޯޓުތައް ޖައްސައި އުދުހޭ ރަންވޭތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި މަގުތަކަކީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ވައި ފުއްޕާމޭއަށް ވަދެ، ފުއްޕާމޭގައި ޖަމާވާ ކުނި އެއް ކަމަށްވާ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާ މަގުތަކެވެ.

މި ނޭވާލާ ނިޒާމުތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.

1. މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމު: މިއީ މޫނާއި ބޮލާއި ކަރުގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަނެވެ. އެއީ ގެއެއްގެ މަތީ ބުރިތައް ފަދައިންނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނޭފަތުގެ ހޮޅިތައް
• ސައިނަސް ކެވިޓީސް (`ސައިނަސް`) .
• ކަރުތެރޭގެ މަތީބައި (ފަރިންކްސް) .
• އަޑު ފޮށި (ލެރިންކްސް) .

މި ބައިތަކަކީ ބޭރު މާހައުލުން ހަށިގަނޑަށް ވައި ވައްދާ ބައިތަކެވެ.

2. ލޯއަރ އެއަރވޭސް: މިއީ ކަރާއި މޭމަތީގެ ތިރީބައިގައެވެ. އެއީ ސީދާ ފުއްޕާމޭ އާއި ގުޅިފައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ވައިގެ ހޮޅި (ޓްރެކިއާ - އަހަރެމެން ބްރޮންޗީ ވެސް ކިޔަމެވެ ) .
• މައިގަނޑު ނޭވާލާ ނިޒާމު (`ބްރޮންކީ` - މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލާ ބޮޑު ދެ ހޮޅި)
• ކުދި ނޭވާލާ ނިޒާމު (`ބްރޮންކިއޯލްސް` - ކުދި ހޮޅިތަކަށް ގޮފިވާ ބޮޑެތި ހޮޅިތައް)

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވައިގެ މަގުން ހަގީގަތުގައި ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ކަމަކީ ވައިގެ މަގުން ދަތުރުކުރާ ތަނަކަށް ވުމެވެ. އެކަމަކު، އޭގެ އިތުރުން، މި ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކުން ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ.

• ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ފިނި ދުވަހެއްގައި ނޭވާލާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ފިނި ވައި ސީދާ ފުއްޕާމޭއަށް ދާނަމަ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކުން އެ ވައި ހޫނުކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާ އެއްވަރަށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ވައި ހިކިނަމަ، އެއަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން އިތުރުކުރެއެވެ.

• މީޔުކަސް ނައްތާލުމާއި ރައްކާތެރިކުރުން: އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި އެތައް މިލިއަން ކުދިކުދި އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސިލިއާ އެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި މިކަންކަމުން ދޮހާއި ޖަރާސީމު ފަދަ ގެއްލުން ހުރި ތަކެތި އެތެރެވުން ހުއްޓުވައެވެ.ތިރީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި މީޔުކަސް ކިޔާ މާއްދާއަކުން މި ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ހިފާލައެވެ. ދެން، ސިލިއާ ރާޅެއް ފަދައިން މައްޗަށް ގޮސް މި މީޔުކަސް ކަރުތެރެއާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ މޫކޯސިލިއަރީ އެސްކަލޭޓަރ އެވެ. ދެން އަހަރެމެން ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު މި މީޔުކަސް އާއި އެ ގެއްލުން ހުރި ތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެއެވެ. މެދުނުކެނޑި މީޔުކަސް އުފެދުމަކީ އުނދަގުލެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

• ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ވަސް ދުވުމުގައި އެހީތެރިވުން: ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޭވާ ދޫކުރާއިރު އަޑު ފޮށި (ލެރިންކްސް) ގައި ހުންނަ ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގެ ތެރެއިން ވައި ފާއިތުވެގެން ގޮސް އެ ކޯޑްތައް ތެޅިގަނެ އަޑު އުފައްދައެވެ. ހަމައެފަދައިން ނޭވާލާއިރު ވައިއާއެކު އަންނަ ވަސް ޒައްރާތައް ނޭފަތުގެ މަތީގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ނާރެއް (އޯލްފެކްޓަރީ ނާރު) ގައި ޖެހި، އެ މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ގޮސް، "އާނ... އެއީ ރޯޒް ވަހެއް ދުވާ އެއްޗެއް" ކަމަށް ބުނެއެވެ.

ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ބައިތައް ސީދާ އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ މަތީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން. މިހާރު މި މަގު އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ، ނޭފަތުން ފެށިގެން ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅު (އެލްވިއޯލީ) ތަކާ ހަމައަށް.

• ނޭފަތުގެ ހޮޅި (ނޭފަތުގެ އެތެރެ) .
• ސައިނަސް (ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޮޅިތައް) .
• ފަރިންކްސް (ކަރުތެރެ) .
• ލޭހޮޅި (އަޑު ފޮށި) .
• ޓްރެކިއާ (ވިންޑްޕައިޕް) .
• މައި ބްރޮންޗީ (`ބްރޮންޗީ`) (ނޭވާލާ ނިޒާމު ބައިބައިކުރާ ބޮޑު ދެ ހޮޅި)
• ބްރޮންކިއޯލްސް (ކުދި ހޮޅިތަކަށް ބަހާލެވޭ ކުދި ހޮޅިތައް)

މި ކުދިކުދި ނޭވާލާ ނިޒާމުތައް އެންމެ ފަހުން ގުޅިފައިވަނީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތަކާ (އެލްވިއޯލީ) ކަމަށާއި، މިއީ އަނބު ގުރޫޕްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން އާއި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ބަދަލުވާ ތަނެވެ.

ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތާމައަކީ މި މުހިންމު ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ތަފާތު ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް

މިއީ ކުއްލިއަކަށް އުފެދި ރަނގަޅުވާ ބަލިތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ގިނަ ދުވަހު، ފަހަރެއްގައި މުޅި އުމުރަށް ވެސް ދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށެވެ.

• ނޭވާހިއްލުން: މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެ ހަނިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކިނބިހި އަޅާއިރު މޭގައި ތަތްވުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް: މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވެ ދުޅަވުމެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ސާފުކުރަން އުނދަގޫވެ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (COPD): މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ދިގުމުއްދަތުގެ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭއަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުންދީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
• ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް: މިއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ކަމުގައިވާ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެކްރެޝަންސް ޚާއްސަކޮށް މީޔުކަސް ގަދަވެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެއެވެ.

2. ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުން

ދުޅަވުމަކީ ހަމައެކަނި ދުޅަވުމެވެ. މި ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

• އިންފެކްޝަންތައް: ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ފްލޫ، ހުން، ނިއުމޯނިއާ، އަދި ކޯވިޑް-19 ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
• އެލާޖީ: ދޮސް، ޕޮލެން، އަދި ވަކި ކާނާ ފަދަ ތަކެއްޗަށް އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ވެސް ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ދުޅަ ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި ބަލީގެ ނަން ތަފާތުވެއެވެ:

• މައިގަނޑު ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެއްޖެނަމަ: ބްރޮންކައިޓިސް
• ކުދި ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެއްޖެނަމަ (ގިނައިން ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި): ބްރޮންކިއޮލައިޓިސް
• ސައިނަސް ކެވިޓީތައް ދުޅަވެއްޖެނަމަ: ސައިނަސައިޓިސް

3. ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުއްޓުވުން (ބްލޮކޭޖްސް) .

ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެދާނެއެވެ.

• ބޭރު ތަކެތި: ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ކުޅޭ އެއްޗެހި ކޮތަޅުތަކާއި، ކަޝްމީރު ފަދަ ކާނާއާއި، ޕީސް ނޭފަތާއި ކަރުގައި ތާށިވުން ފަސޭހަވެއެވެ.
• ބެނިން ގްރޯތްސް: ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ނޫން ގްރޯތްސް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި އުފެދި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުރަސްކޮށްފާނެއެވެ.
• ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރު: ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވުން (`ސްޓެނޯސިސް`): ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައެއް ހަނިވެ ތަތްވެދާނެއެވެ.
• އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ (އޯއެސްއޭ): މިއީ ގިނަ ބަޔަކު "ނޭފަތް" ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. ނިދާއިރު ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ މަޑު ޓިޝޫ ވެއްޓި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެއެވެ.

ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ:

• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ނޭފަތް ފޭބުން.
• ނޭވާލާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކެވެ. މިސާލަކަށް ވިސްލް އަޑު (`ހީނބުރުން`) ނުވަތަ ހަރުކަށި އަޑެއް (`ސްޓްރިޑޯރ`) ވެސް އިވިދާނެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) – ނޭވާ ކުރުވުން އަދި މަދު ސިޑިތަކަކަށް އެރުމުން ވެސް މޭގައި ތަތްވުން.
• ދުވާލު ވަގުތު މާބޮޑަށް ނިދި އައުން (ޚާއްޞަކޮށް އޯއެސްއޭ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް).
• ގިނަގިނައިން ކެއްސުން، ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ވެސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.

މުހިއްމު: މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ހަދަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އެންޑޯސްކޯޕީ: ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްގެން ތުނި ހޮޅިއެއް (ސްކޯޕް) ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . ނޭފަތުން ބަލާނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ ނޭފަތުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ ކަމަށާއި، ނޭފަތާއި ބްރޮންކި އަށް ބަލާނަމަ ބްރޮންކޯސްކޯޕީ ކިޔައެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓް: މިއީ ނޭވާލާ މިންވަރާއި ފުއްޕާމޭގެ ކެޕޭސިޓީ ފަދަ ކަންކަން ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• ޕަލްސް އޮކްސިމެޓްރީ: އިނގިލީގައި ކުޑަ ކްލިޕެއް ޖަހައިގެން ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ އާއި ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ފުއްޕާމޭގެ ސާފު ތަސްވީރު ނަގައިގެން މައްސަލަތައް ދެނެގަނެވޭނެ ސްކޭންތަކެކެވެ.
• ނިދުމުގެ ދިރާސާތައް: މި ޓެސްޓްތައް ހެދެނީ ސްލީޕް އެޕްނިއާ (އޯއެސްއޭ) ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށެވެ.

ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައްޔާއި ބަލީގެ ބާރުމިނަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވެއެވެ.

• ބޭހުގެ ބާވަތްތައް:
• ދުޅަވުން މަދުކޮށް ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވުން: މިކަން ގިނައިން ކުރެވެނީ `(އިންހެލަރސް)` (އެބަހީ `އިންހެލްޑް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް`، `ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް`) އިންނެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކަށް: ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ``އެންޓިވައިރަލްސް``، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ``އެންޓިބަޔޮޓިކްސް``، އަދި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ``އެންޓިފަންގަލްސް`` ފަދަ ބޭސްތައް ދެއެވެ.
• އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ``އެންޓިހިސްޓަމިންސް`` އަދި ``ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއާސް`` ފަދަ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ.

• ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަންދުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ނޭވާ ނުލެވޭނަމަ:
• ސާޖަރީ: ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެއްޗަކުން ޕެސޭޖް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ.
• އިންޓިއުބޭޝަން: ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ހާލަތްތަކުގައި އަނގައިން ނުވަތަ ނޭފަތުން ހޮޅިއެއް (އެންޑޯޓްރެކިއަލް ހޮޅި) ޖަހައި، ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން ބޭނުންވާ މެޝިނެއް (މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން / ވެންޓިލޭޓަރ) ބޭނުންކުރެއެވެ.
• ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ (ނުވަތަ ޓްރެކިއޮޓޮމީ): ނޭވާލާން ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ވައި ހޮޅި (ޓްރެކިއާ) އަށް ކުޑަ ހުޅުވުމެއް ހަދައިގެން ކުރާ އުސޫލެކެވެ. މިއީ ވަގުތީ ނުވަތަ ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ (އޯއެސްއޭ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް: ނިދާއިރު ރޭގަނޑު ބޭނުންކުރަނީ ސީޕީއޭޕީ މެޝިން ކިޔާ ޑިވައިސްއެކެވެ. މިއީ ވައިގެ ޕްރެޝަރު ބޭނުންކޮށްގެން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ވޭޕިންގ އިން ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސިނގިރޭޓާއި ވެޕިން ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ފުއްޕާމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިހާރުވެސް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ އެ މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ގެއްލުން ހުރި ދުންތަކާއި ގޭސްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ސެކަންޑްހެންޑް ސްމޯކް، ކެމިކަލް ފިއުމްސް، ވެހިކަލް އެގްޒޯސްޓް، އަދި ރެޑޯން (ކާސިނޯޖެނިކް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ގޭހެއް) ފަދަ ތަކެތި ނޭވާލާން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވަޒީފާ ނުވަތަ ހޮބީގެ ސަބަބުން ދުން ނުވަތަ ދުންގަނޑަށް ހުށަހެޅޭނަމަ މާސްކު އެޅުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: މުޅި ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފަސޭހައިން ފާސްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތްދޮވުން. ހޮޑުލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވެކްސިން ޖެހުން.
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް: ބައެއް މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ސީއޯޕީޑީ ނުވަތަ ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް ދަތިވެއެވެ. އެމީހުންނަށް ހާއްސަ އުކުޅުތަކެއް ކަމަށްވާ ހަފް ކެއްސުމާއި މޭމަތީގެ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ އުކުޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަކީ ހަމައެކަނި ކުދިކުދި ހޮޅިތަކެއް ނޫންކަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެމީހުން ކޮށްދެނީ ކޮންފަދަ ޚިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ޖަރާސީމުތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ރީތި މާތަކުގެ ވަސް ދުވަން އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މިފަދަ އަގުހުރި ނިޒާމެއް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަންކަމަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމާއި، ގެއްލުން ހުރި ދުން ނޭވާލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ . ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!

` ނޭވާލާ ނިޒާމު، ނޭވާލާ ނިޒާމު، ނޭވާލާ ނިޒާމު، ފުއްޕާމޭ، މީޔުކަސް، ނޭވާހިއްލުން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް