ތިން އަކުރު ލިޔެ ނަންބަރެއް ޖަހާފައިވާ ލޭގެ ޓެސްޓު ރިޕޯޓެއް ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އާދައިގެ ރޭންޖަށް ވުރެ އަގު ބޮޑު ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އޯހް، މިއީ ކޮން އޭއެލްޓީއެއް؟ މިއީ މަތިނަމަ ސީރިއަސް ބައްޔެއްތަ؟" ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު މި އޭއެލްޓީ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ޓެސްޓުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑާ ބެހޭގޮތުން ހަގީގަތުގައި ބުނާ އެއްޗަކާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އޭއެލްޓީ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭއެލްޓީ ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ސާދާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ކަމުން ފުރަމޭއަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބެލޭނެއެވެ . އަޅުގަނޑުމެން އޭގެ ކުރު ނަމުން އޭއެލްޓީ ކިޔާ ނަމަވެސް، އޭގެ ފުރިހަމަ ނަމަކީ އެލަނިން އެމިނޯޓްރާންސްފެރޭޒް އެވެ. ކުރިން މިއަށް ވެސް ކިޔަމުން ދިޔައީ އެސްޖީޕީޓީ (ސީރަމް ގްލޫޓަމިކް-ޕައިރޫވިކް ޓްރާންސްއެމިނޭޒް) އެވެ . އެކަން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ކުރީގެ ރިޕޯޓްތަކުން ފެނިވަޑައިގެންފައި ވެދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި އޭއެލްޓީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންޒައިމެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ މި އެންޒައިމް ގިނައިން ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައެވެ. ކިޑްނީ އާއި މަސްގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުން ވެސް ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ފެނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ލޭގައި އޭއެލްޓީ ހުންނަނީ ވަރަށް ދަށް މިންވަރަކަށެވެ.
ފުރަމޭއަކީ ގިނަ އަދަދަކަށް ބިސް ޖަހާފައި ހުންނަ ބާސްކެޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބިސް ރައްކާތެރި ހުރިހާ ހިނދަކު މައްސަލައެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ބާސްކެޓް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ތެޅިއްޖެނަމަ ބައެއް ބިސްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނުކުމެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން، ބޭހެއްގެ ސަބަބުން، އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، އެސެލްތަކުގެ ތެރޭގައިވާ އޭއެލްޓީ އެންޒައިމް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. އެއީ ލޭގެ ޓެސްޓެއްގައި އޭއެލްޓީގެ މިންވަރު އިތުރުވާ ވަގުތެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފުރަމޭ އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފުރަމޭ އަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގުނަވަން ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ "މައިގަނޑު ފެކްޓްރީ" ފަދަ ގުނަވަނެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއިން ކުރާ މަސައްކަތަކީ ކުޑަ ކާމިޔާބީއެއް ނޫނެވެ.
- ބައިލް އުފެއްދުން: އަހަރެމެން ކާ ސަރުބީ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައިލް އުފައްދަނީ ފުރަމޭއިންނެވެ.
- ލޭ ސާފުކުރުން: ފުރަމޭ އިން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއިން ނޭދެވޭ ކުނިތަކާއި ވިހަ މާއްދާތައް (ބަނގުރާ ފަދަ) ފިލްޓަރ ކޮށްލަނީ، ފެން ފިލްޓަރ އެއް ފަދައިންނެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވުން: ފުރަމޭގައި އަނިޔާއެއް ހުރުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދައެވެ.
- ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރައްކާކުރުން: ވިޓަމިންސް އަދި މިނަރަލްސް ފަދަ ތަކެތި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ރައްކާކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ލޭގައި އިތުރު ހަކުރު ރައްކާކޮށް، ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި އަނބުރާ ހަކަތައަށް ބަދަލުވެއެވެ.
އެހެންކަމުން، އެހާ މުހިންމު އެތައް ކަމެއް ކުރާތީ، ފުރަމޭގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކޮން ހާލަތެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު އޭއެލްޓީ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ފުރަމޭގެ ބައްޔާ ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތައް ހުރުމުން ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
| ފުރަމޭގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން |
| ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) . | ހަށިގަނޑުގައި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުން |
| ކަޅު ކުޑަކަމުދާތަކެތި (ސައިގެ ކުލަ ފަދައިން) | ފަނޑު ފާޚާނާ (ކުނި ފަދަ) . |
| ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ | - |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް | |
|---|---|
| ހެޕަޓައިޓިސް ވައިރަހަށް ހުށަހެޅުން | މާބޮޑަށް ބުއިން ބުއިމެވެ |
| އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކު ހުރުން | ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބޭ ވަކި ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ، އެސިޓަމިނޯފެން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި) ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ |
| ފަލަބަލި | ހަކުރުބަލި ހުރުމެވެ |
ބައެއް ފަހަރު ވަކި ސަބަބެއް ނެތި، އަހަރީ މެޑިކަލް ޗެކަޕްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި އޭއެލްޓީ ޓެސްޓް ހެދިދާނެއެވެ. އަދި މިހާރު ވެސް ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ފަރުވާ ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާތޯ ބެލުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން އެއްވެސް ތައްޔާރީއެއް އޮތްތޯ؟
އާންމުކޮށް އޭއެލްޓީ ޓެސްޓު އެކަނި ހަދާނަމަ ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް މި ޓެސްޓު ގިނަ ފަހަރަށް ހެދެނީ ފުރަމޭގެ އެހެން ޓެސްޓުތަކާ (ލިވަރ ޕެނަލް) ގުޅިގެންނެވެ. މިއިން ބައެއް ޓެސްޓުތަކުގައި ދެތިން ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓުގެ ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާންވީތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
އަދި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. އަދި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދުވަހު ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަގުތީ ގޮތުން އޭއެލްޓީ ލެވެލް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ރިޕޯޓް އައުމުން އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދެތިން ގަޑިއިރު ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ލިބޭނެއެވެ. ރިޕޯޓުގައި ތިބާގެ އޭއެލްޓީ ލެވެލް އާއި އޭގެ އާދައިގެ ރޭންޖް ލިސްޓް ކުރާނެއެވެ .
މުހިންމު ކަމަކީ މި އާދައިގެ ރޭންޖް އެއް ލެބުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ އަގު ތިމާގެ ރިޕޯޓުގައިވާ ރޭންޖާ އަޅާކިޔަން ޖެހެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި އަގަކީ ލީޓަރަކަށް 7 ޔުނިޓާއި 56 ޔުނިޓާ ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ (U/L).
އޭއެލްޓީ ލެވެލް މަތިވުން
އޭއެލްޓީ ލެވެލް މަތިވުމަކީ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ދުޅައެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި އޭގެ މާނައަކީ ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އޭއެލްޓީ ލެވެލް މަތިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ނުޖެހެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އޭއެލްޓީގެ މިންވަރު މަތިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %5 އަށްވުރެ މަދު މީހުންނަށް ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބަލިތައް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
އޭއެލްޓީގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ:
- ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް: މިއީ މިހާރު މުޖުތަމައުގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް އޭ، ބީ، އަދި ސީ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް: މިއީ ސީދާ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ބަނގުރަލަކީ ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ވިހައެކެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކާއި، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އޭއެލްޓީގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ސިރޯސިސް އޮފް ދަ ލިވަރ: ފުރަމޭގައި ސްކާރ ޖެހުން.
- ފުރަމޭއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމެވެ.
- ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް: ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު މާގިނައިން ހުރުމެވެ.
- އެހެން ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް، މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް (މޮނޯ) ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
އޭއެލްޓީ ލެވެލް ދަށްވުން
މިއީ މާ ގިނައިން ފެންނަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އޭއެލްޓީގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ވިޓަމިން ބީ6 މަދުވުން ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ލެވެލް ދަށްނަމަ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.
ފުރަމޭގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ކުރާ އެހެން ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޭއެލްޓީ ޓެސްޓަކީ ޕަޒްލްގެ އެންމެ އެއްޗެކެވެ. މުޅި މަންޒަރު ބަލާލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އިތުރު ދެތިން އެތިކޮޅެއް ބޭނުންވާނެއެވެ. އެހެންވެ ގިނަ ފަހަރަށް އޭއެލްޓީ ޓެސްޓް ހެދެނީ "ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް" (އެލްއެފްޓީސް) ގެ ނަމުގައި ޓެސްޓްތަކެއްގެ ސިލްސިލާއެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.
މި ސިލްސިލާ ޓެސްޓްތަކުގައި ހިމެނޭ އަނެއް މުހިންމު އެންޒައިމަކީ އޭއެސްޓީ (އެސްޕާޓޭޓް އެމިނޯޓްރާންސްފެރޭޒް) އެވެ. އޭއެލްޓީ ފަދައިން މި އެންޒައިމް ވެސް ފުރަމޭގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ލޭގައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ހިތާއި މަސްތައް ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެސް އޭއެލްޓީއަށް ވުރެ މަތީ މިންވަރަކަށް އޭއެސްޓީ ހުރެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އޭއެސްޓީ އަދި އޭއެލްޓީ ލެވެލް (އޭއެސްޓީ/އޭއެލްޓީ ރޭޝިއޯ) އަޅާކިޔާނެއެވެ . މި ނިސްބަތުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ބާވަތާއި އޭގެ ސަބަބުގެ މުހިންމު ފިލާވަޅެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެލްއެފްޓީ ޓެސްޓް ސީރީޒްގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ވެސް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ބިލިރޫބިން އެވެ
- އަލްބަމިން އެވެ
- އެލްކަލައިން ފޮސްފޭޓޭޒް (އޭއެލްޕީ)
- ޖުމްލަ ޕްރޮޓީން
- ގާމާ-ގްލޫޓަމައިލް ޓްރާންސްފަރޭޒް (ޖީޖީޓީ)
މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއްގެ މައުލޫމާތު އެއްކޮށްލުމުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރަމޭގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޞައްޙަ ނިންމުމެއް ނިންމޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭއެލްޓީ ޓެސްޓަކީ ފުރަމޭގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ކުރެވޭ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.
- އޭއެލްޓީގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ލިބިފައިވާކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ.
- ނަމަވެސް ހަމައެކަނި އޭއެލްޓީ ލެވެލް މަތިވުމަކީ ކޮންމެހެން ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ވަގުތީ ސަބަބުތަކުން (ބޭސް ނުވަތަ ކަސްރަތު ފަދަ) އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ނިންމުމެއް ނިންމާނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އޭއެލްޓީ ލެވެލްއަށް ބަލައިގެން ނޫނެވެ. އޭނާ ވިސްނާނީ އޭއެސްޓީ ފަދަ ފުރަމޭގެ އެހެން ޓެސްޓްތަކާއި، ތިބާގެ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ޞައްޙަ ނިންމުމަކަށް އައުމަށްޓަކައެވެ.
- އޭއެލްޓީ ލެވެލްއާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އޮންލައިންކޮށް މައުލޫމާތު ހޯދައިގެން އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ