ކުޑަކުއްޖާއަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އޭނާ ނޭވާލާއިރު "ސޫ ސޫ" އަޑު އިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތަކީ އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ ކުދިންގެ އިތުރުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ނޭވާލާން ފަސޭހަ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ވަރަށް މަގުބޫލު ޝިރަޕަކަށް ކިޔަނީ އަލްބޫޓެރޯލް އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އަދި އެނޫންވެސް ހުރިހާ ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ އަލްބޫޓެރޯލް ޝިރަޕަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްބޫޓެރޯލް އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކަށް ހާއްސަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު (ބްރޮންކީ) ހަނިވެގެން ދެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މިކަމަށް ކިޔަނީ ބްރޮންކޯސްޕަސްމް އެވެ. މިގޮތަށް ބްރޮންކީ ހަނިވުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭމަތީގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވުމާއި، އެ "ހޫޝިންގް" އަޑު (ހީނބުރުމެއް) އުފެދެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި އަލްބޫޓެރޯލް ޝިރަޕް ކުރާ ކަމަކީ އެ ތަތްވެފައިވާ ނޭވާލާ ނިޒާމު (ބްރޮންކީ) ފުޅާކޮށް ހުޅުވުމެވެ . އެއީ ޓްރެފިކް ތޮއްޖެހިފައިވާ މަގެއް ފުޅާކޮށް، އެ މަގުން ވެހިކަލްތައް ފާއިތުވާން ދޫކޮށްލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން ނޭވާލާން ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ `ވެންޓޮލިން ސިރަޕް` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހީ އެހެން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. އަލްބޫޓެރޯލް އަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ސާދާ ބަޔާނެއް) |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ކުޑަކޮށް ބަދަލު ގެނެސްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | އަލްބޫޓެރޯލް އަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް | މިހާރުވެސް ހިތުގެ ރިތްމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތި މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުން މެމޭރީ ޓިއުމަރުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | އަލްބޫޓެރޯލް ނުވަތަ އޭގެ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް (އެބަހީ، ސަލްފައިޓްސް) އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މި ޝިރަޕް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ މިންވަރު (އެބަހީ 1 ސައިސަމުސާ، 5 މިލިލީޓަރު)، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ވަގުތު ދޭށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ދިނުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ރަނގަޅު މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އާލާތް: މިކަމަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރުން. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ބޭހާއި އެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންވަރު ތަށި، އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ސިރިންޖް ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށްފަހު އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު "އެކަށީގެންވޭ، ހުއްޓާލާ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ދޭން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ދޭށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ޑޯޒް ދޭން ހަމަޖެހިފައިވާ ގަޑިއަށް ދޭށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ތިބާ ނަގާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތައް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ވެސް) އަލްބޫޓެރޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މިސާލަކަށް:
- ކެފެއިން (ސައި، ކޮފީ، ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް)
- ހުން އައުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބޭހާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކެވެ
- ހިތުގެ ބައެއް ބަލިތަކަށް ބޭސް
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް
- ސްޓިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން "އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނެއް" އެކުލަވާލުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުމުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ރީނދޫ ޒޯން) އާއި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ރެޑް ޒޯން) ކުރިން އެނގުން.
ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކެއުމާއި، ކެންޑީ ބާރެއް ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަލްބޫޓެރޯލްގެ ސަބަބުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ބަދަލުވުން. |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން | އާދަޔާ ހިލާފަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވުމެވެ | ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ "ސޫ" އަޑު އިތުރުވާނަމައެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| އަނގައިގައި ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލު | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކަރުގައި ރިއްސުން |
| ތުރުތުރު އަޅައެވެ | ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން އެދެމެވެ.
ބޭސްފުޅި ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
ބާކީ ހުރި ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެމީހުން ލަފާދީފާނެ ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް ލުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ސީލްކޮށް، ނައްތާލުމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް އަލްބޫޓެރޯލް ސިރަޕް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި .
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޞައްޙަ މިންކުރާ އާލާތެއް (ބޭހާއި އެކު އަންނަ ތަށި ނުވަތަ ސިރިންޖް) އެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ސިންގަޅަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވުން، މޭގައި ރިހުން، އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް) , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދިއުން.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ