ތިބާގެ ފުރަމޭގައި ބަނގުރާ ޖެހިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަލްކޮހޯލް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބަނގުރަލަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުޑަ މަޖަލަކުން ފެށިގެން އާދައަކަށްވެ ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް ނޭނގިގެންނެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއަށް ދިމާވެދާނެ އެއް ސީރިއަސް ހާލަތަކީ 'އަލްކޮހޯލް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސް' އެވެ. މި ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް، ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ، މީގެ މާނައަކީ ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.

ބަނގުރަލުން އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއަށް މިގޮތަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޮޑު ފެކްޓްރީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކާ އަދި ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް މި ފެކްޓްރީ މެދުވެރިކޮށް ދަނީ ސާފުކޮށް ޕްރޮސެސް ކުރުމަށްޓަކައެވެ. ފުރަމޭގެ ސަބަބުން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ވަކިކޮށް ހަށިގަނޑުން ގެއްލުން ހުރި ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލައެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެން ބަނގުރާ ބުއިމުން ސީދާ މި ފުރަމޭއަށް ދަނީއެވެ. އެކަމަކު ބަނގުރަލަކީ ފުރަމޭއަށް ވިހަ އެއްޗެކެވެ . އެއްވެސް ނިއުޓްރިޝަނެއް ނުލިބޭއިރު، އަނެއްކޮޅުން ފަޅައިގެން ގޮސް ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ކެމިކަލްތައް އުފައްދައެވެ.

މިހާރު، މީހަކު ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިން ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ހުރިނަމަ، އެމީހުންގެ ފުރަމޭއަށް ހުރިހާ ވިހަ މާއްދާތަކާއި ސަރުބީ ޕްރޮސެސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ފުރަމޭ އޯވަރލޯޑް ވެގެން ދެއެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ވިހަ މާއްދާތަކާއި ސަރުބީ ފުރަމޭގައި ޖަމާވެ، އެއަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައެވެ. މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން , އެއީ ދުޅަވުމެވެ. މި ދުޅައަކީ ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެ އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ނުލިބޭނެ މަސައްކަތެކެވެ.

ހަމަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާއިރު ފަދައިން މި ދުޅަވުމަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުގައި ވާންޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ފުރަމޭއަށް މެދުނުކެނޑި ބަނގުރާގެ ޕްރެޝަރުގައި ހުންނައިރު، ދުޅަވުން ކުރިއަށް ދެއެވެ. ފުރަމޭ ފެން ފަދައިން ފެން ފުރިގެން ގޮސް ދުޅަވެއެވެ. މި ދުޅަ ގަދަވެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ފުރަމޭގެ ޓިޝޫތަކަށް މަޑުމަޑުން ހަލާކުވެ ފުރަމޭގެ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށައެވެ.

އަލްކޮހޯލް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުގައި އުޅޭ މީހުންނަކީ އާންމުކޮށް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ މީހުންނެވެ. ނަމަވެސް މިހާލަތު ކުރިމަތިވާ ކޮންމެ މީހަކު މިހެން ނުހުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަކީ ބަނގުރާއަށް ވަރަށް ނާޒުކު ބައެކެވެ. އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބުއިން ނަމަވެސް ލިވަރ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު މާ ގިނައިން ބުއިން ބުއިމަށްފަހު މި ހެޕަޓައިޓިސް ބަލި ނުޖެހިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ޖެނެޓިކް ތަފާތުތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ . ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ , ތިބާއަށް ވެސް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ޖެންޑަރ ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ފިރިހެނުންނަށް ބަނގުރާ އަށް ތަޙައްމަލު ކުރާ މިންވަރު ތަންކޮޅެއް މަތިވެއެވެ.

އެކަމަކު، އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނުބުނެވޭނެ 'މިއީ ރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ބަނގުރާ'. ބައެއް މީހުންނަށް ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭ މިންވަރަށް ބަނގުރާ ބުއިމުން ވެސް އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް އަދި ސިރޯސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.އެފަދަ ހާލަތްތަކަށް ތަބާވުމެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ (އަލްކޮހޯލް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސް)؟

ވަރަށް މަޑު ނުވަތަ ކުރީކޮޅު ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާއަށް އިހުސާސްވާން ފަށައި، ފެންނަން ފަށައިފާނެ ކަންތައްތަކަކީ:

• ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި، ފުރަމޭ ހުންނަ ތަނުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ .
• ފެންނަ ފެނުމުގައި ފުރަމޭ ދުޅަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޮޑުވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް .
• ބަނޑު ފުޅާވެފައި، ބަނޑުގައި ފެން ފުރިފައިވާ ފަދައިން .
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން .
• ބޯއެނބުރުން .
• ފަނޑު، ފެންގަނޑު ފަދަ ފާޚާނާ .

މިހާރު މި ހެޕަޓައިޓިސް ގަދަވެ، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސް އަޅަން ފެށުމުން، އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހުން .
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން (އަވަސް ހިތުގެ ދުވެލި) .
• ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވުން - އޭގެ މާނައަކީ ޖަންގަލީގެ ރީނދޫވުން .
• ފަސޭހައިން ކަށިކެނޑުމާއި ހަންގަނޑުގައި ލޭގެ ތަންތަން ފެނުން (ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ) .
• ޑިމެންޝިއާ (ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ) ފަދަ ސިކުނޑީގެ ޑިސްފެންޝަން .
• މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި ދިރުމެއް ނެތުން .

މި ހިސާބަށް ދިއުމަށްޓަކައި ކިހާވަރަކަށް ބޯން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް އަސަރުކުރާ ވަކި މިންވަރެއްގެ ބަނގުރާއެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ތަފާސް ހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން އެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ގިނައިން ބުއިން ބުއިމަކީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ފިރިހެނުންނަށް އެއީ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ސްޓޭންޑަޑް ޑްރިންކް ނުވަތަ ހަފްތާއަކު 14 ޔުނިޓަށް ވުރެ ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ. އަންހެނުންނަށް އެއީ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ޔުނިޓް ނުވަތަ ހަފްތާއަކު 7 ޔުނިޓަށް ވުރެ ގިނަ ޔުނިޓެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ގިނައިން ބުއިން ބުއިމަކީ ގަވާއިދުން މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ގޮތުގައި މާނަކުރެވިދާނެ - މިއީ 'ބިންޖް ޑްރިންކިން' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. އެއީ ފިރިހެނުންނަށް އެއް ރެއެއްގެ ތެރޭގައި ފަސް ޔުނިޓަށް ވުރެ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި އަންހެނުންނަށް ހަތަރު ޔުނިޓަށް ވުރެ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމެވެ. މަހަކު މަދުވެގެން ފަސް ފަހަރު މިހާ ގިނައިން ބުއިމަކީ ވެސް މާގިނައިން ބުއިން ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ހަ މަސް ދުވަސް ފަދަ ކުރު މުއްދަތަކަށް ބަނގުރާ ބުއި ނަމަވެސް، އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މި ހާލަތު ކުރިމަތިވާ ގިނަ މީހުންނަކީ ފަސް އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަހަރު ވަންދެން ބުއިން ބުއިމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކު ބުއިން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އަލުން ބުއިން ބުއިމަށް ފެށި މީހުންނެވެ.

މި ބައްޔަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މި އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް އަކީ އެހެން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ހެޕަޓައިޓިސް ފަދައިން ވައިރަހެއް ނޫނެވެ. މިބަލި އެހެން މީހަކަށް ވައިރަސްއެއްފަދައިން ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގިނައިން ބުއިން ބުއިމަކީ އިޖުތިމާއީ ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު 'ވައިރަސް' އެއް ފަދަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާ އެއްވެ ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން އެކަކު އަނެކަކަށް ހިތްވަރު ދެނީ އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވާ އެއް ސުލޫކުތަކެއް ކުރުމަށެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ. If he/she suspects alcohol use disorder , އޭނާ ތިބާ ބަލާނީ އެއާ ގުޅުންހުރި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯއެވެ. މިކަމުގައި ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހިމެނިދާނެ، މިސާލަކަށް:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން . ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ފަދަ ޓެސްޓުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތައް ބެލޭނެ އެވެ. އަދި ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓް، ޚާއްޞަކޮށް ލިވަރ އެންޒައިމްސް ބޭނުންކޮށްގެން ވެސް ރަލުގެ މިންވަރު މަތިވޭތޯ ބެލުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިދުވަސްވަރު ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ބަނގުރާ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ``ފޮސްފަޓިޑައިލް އީތަނަލް'' އާއި ``ޔޫރިން އެތައިލް ގްލޫކުރޮނައިޑް'' ފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރެ އެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ފުރަމޭ ބަލައި ދުޅަވެފައި ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. މިސާލަކަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން، ފައިބްރޯސްކޭން® (ލިބޭ ތަންތަނުގައި)، ސީޓީ ސްކޭން، ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން.
• ލިވަރ ބަޔޮޕްސީ . ލެބެއްގައި ޓެސްޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރަމޭގެ ޓިޝޫގެ ސާމްޕަލް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުރަނީ ފުރަމޭގެ ތެރެއަށް ތުނި އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެންނެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކީ ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ . ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެކަން ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބަނގުރާ ހުއްޓާލުމަކީ ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތަކާއި ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުމުން ރަނގަޅުވާއިރު ޑޮކްޓަރަށް ސަޕޯޓިވް ކެއާ ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާއަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާއި ހެޕަޓައިޓިސްގެ ބައެއް އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އިތުރު ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ނިއުޓްރިޝަނަލް ތެރަޕީ . ބަނގުރާ ގިނައިން ބޭނުންކުރުމާއި ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމަކީ ވެސް ކާނާ ލިބުން ދަތިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޕްރޮސެސް ނުކުރެވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތްތަކުން އަރައިގަތުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، އަދި ފަހަރެއްގައި ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނައިރު އެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން (ޓިއުބް ފީޑިންގ) ދީފާނެއެވެ .
• ކުރު މުއްދަތުގެ ސްޓިރޯއިޑްސް . އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސްގެ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ވަގުތީ ގޮތުން ސްޓިރޯއިޑް ދީގެން ފުރަމޭގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށް، ފުރަމޭގެ ސެލްތައް އަލުން ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

މި ހާލަތު ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބަލި މާ ކުރިއަރާފައި ނުވާނަމަ، ބުއިން ހުއްޓާލުމުން އެ ބަލި ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. ބުއިން ހުއްޓާނުލާ މީހުންނަށް ސިރޯސިސް އާއި ފުރަމޭ ފެއިލްވުން ކުރިއަށް ދެއެވެ . ތިބާގެ ފުރަމޭގައި މިހާރު އުފެދިފައިވާ ސްކާރ ޓިޝޫ ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބުއިން ހުއްޓާލުމުން އިތުރު ގެއްލުން ހުއްޓުވައި ފުރަމޭގެ ބާކީ އޮތް ބައި ރައްކާތެރިކޮށްދެ އެވެ. ތިބާއަށް ޖެހޭނީ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލަން، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި , އެކަމަކު ތިބާއަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ބަނގުރާ ބުއިން ހުއްޓާލާ މީހުންނަށް ހަ މަހާއި ބާރަ މަހާއި ދެމެދުގެ (6-12) މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބެ އެވެ. ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ކޭސްތައް އާންމުކޮށް މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކޭސްތައް ކުރިއަށް އޮތް ދެތިން އަހަރު ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފުރަމޭތަކުގައި ދާއިމީ ލަކުޑިތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާހާ ހިނދަކު ދިގުދެމިގެންދާ ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ.

މިހާލަތުގައި އުޅެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑައިގްނޯސިސް އަށް ފަހު ބުއިން ހުއްޓާނުލައިފިނަމަ އުމުރު ދުވަސް ކުޑަވާނެ އެވެ. ބުއިން ހުއްޓާނުލާ ފިރިހެނުންނަށް ފަސް އަހަރު ދިރިހުރުމުގެ ފުރުސަތު %70 އަށް އަރައެވެ. ބުއިން ހުއްޓާނުލާ އަންހެނުންނަށް %30 ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ. އޭގެ ނަތީޖާ އިތުރަށް ގޯސްވަނީ ސީރިއަސް އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް އާއި އެޑްވާންސްޑް ލިވަރ ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ސީރިއަސް އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުން މަރުވަނީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭތާ ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުމުން ލިބޭ ތަފާތަކީ ކިހާ ބޮޑު ތަފާތެއް ކަމެއް ނުފެނޭ ހެއްޔެވެ؟

އަލްކޮހޯލް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސް އާއި އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ދެ ލަފުޒުން ވެސް ނިސްބަތްވަނީ އެއް ހާލަތަކަށް: ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ދުޅަވުމެވެ. 'ބަނގުރާ' މި ލަފުޒު ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ 'ބަނގުރާ' މި ލަފުޒަކީ ތަންކޮޅެއް ސްޓިގްމަޓައިޒިން އަދި ހަގީގަތުގައި އެ ހާލަތު ބަޔާންކޮށްދޭ ލަފުޒެއް ނޫން ކަމަށް ވާތީ އެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ތަފާތު ހަށިގަނޑަކަށް ވާތީ، ބައެއް މީހުންނަށް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫއެއް ނެތި އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އެކީގައެވެ.

އެހެންކަމުން ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހެޕަޓައިޓިސް އާއި ސިރޯސިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސިރޯސިސް އަކީ ފުރަމޭގެ ބަލީގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާ އެވެ. މިއީ ހެޕަޓައިޓިސްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ދިގުމުއްދަތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. ދުޅަވެފައިވާ ޓިޝޫގައި ހުންނަ ސެލްތައް މަރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ ޖަމާވެއެވެ. ފުރަމޭގެ ބޮޑު ބައެއްގައި ރިއްސުން ޖެހުމުން އެކަމަށް ކިޔަނީ ސިރޯސިސް އެވެ. ހުޅަނގުގެ ޤައުމުތަކުގައި ސިރޯސިސް ޖެހޭ ހުރިހާ ކޭސްތަކުގެ %50 އަކީ އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް އެވެ.

ސިރޯސިސް ޖެހުމުން އެންމެ ފަހުން ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ހުއްޓާލައެވެ. ދުޅަހެޔޮ ފުރަމޭގެ ޓިޝޫގެ ބަދަލުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދުމުން، ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި، ފުރަމޭގެ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޕްރޮސެސްކޮށް ވިހަ މާއްދާތައް ފިލްޓަރ ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމާއި، ލޭގެ ވިހަވުމާއި، ފުރަމޭ ފެއިލްވުމާއި، މަރުވުން ފަދަ ގިނަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ހުޅަނގުގެ ޤައުމުތަކުގައި ފުރަމޭގެ ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން މަރުވާ އެންމެންގެ %80 އަކީ ބަނގުރާއާ ގުޅުންހުރި ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ.

އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހެނީ މަޑުމަޑުން ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން ފުރަމޭއަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކާ މެދު ގިނަ މީހުންނަށް ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ އަލްކޮހޯލިކް ހެޕަޓައިޓިސްގެ އަސަރުތައް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ އަދި/ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ފުރަމޭ ބަލައި، ލިބޭ ގެއްލުންތައް ވަޒަންކޮށް، ތިބާގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވާނެ ގޮތަށް ތިބާގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ރިއާޔަތްކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ބަނގުރަލަކީ ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ވިހައެއް: މަޖާކުރުމަށް ކުޑަކޮށް ބުއިން ނަމަވެސް، ގިނައިން ބުއިނަމަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ފުރަމޭ ދުޅަވެ ``އަލްކޮހޯލް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސް'' ކިޔާ ހާލަތެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫން: ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބުއިމަށްފަހުވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. 'ރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ބަނގުރާ' ކަމަށް ބުނާ އެއްޗެއް ނެތެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ނުވަތަ ޖަންގަލީގެ އަސަރު ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
• ދޫކޮށްލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ: މި ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން މިކަން ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
• އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް: ބަލި ގަދަވުމުގެ ކުރިން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އަދި ބަނގުރާ ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ބޮޑުތަނުން ފަހަތަށް ޖެހި، އިތުރު ގެއްލުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ސިރޯސިސް ފަދަ ބޮޑެތި ލަކުނުތަކެއް ޖެހުމުން އެކަން ފަހަތަށް ޖައްސަން އުނދަގޫވެއެވެ.

ތިބާގެ ފުރަމޭއަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ގުނަވަނެކެވެ. އެކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ފުރާނަ ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ.

` ފުރަމޭ ދުޅަވުން، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ސިރޯސިސް، ހެޕަޓައިޓިސް، ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުން، ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން