ކުއްލިއަކަށް ހީވާގިވާން ފަށައި، ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހައިވްސް ޖެހެން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބައެއް ފަހަރު އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ގިނަ ތަނަކަށް ގޮސް، ނުވަތަ ބަނޑޮހެއް ނުވަތަ ބުޅަލެއްގައި އަތްލުމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އެލާޖީ އަކީ ކޮބައިތޯ، ސާދާކޮށް އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް 'ބޮޑު ދުޝްމަނެއް' ކަމަށް އޮޅިގެން އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފެށުމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ މަދު ބޮޑީގާޑުންތަކެއް ތިބި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ބަލި ޖެހޭ ޖަރާސީމު ފަދަ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި މި ބޮޑީގާޑުންނަކީ ތަންކޮޅެއް މާ ނާޒުކު ބައެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ދޮސް، ޕޮލެން، ވަކި ކާނާ، އަދި ޖަނަވާރުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަދަ ކަންތައްތައް ފެނުމުން އެމީހުންނަކީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށް ހީކޮށް ބޮޑު މާރާމާރީއެއް ފަށައެވެ. އެ މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެލާޖީ އެވެ .
އެލާޖީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކާއި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖީއެއް އެތައް ގޮތަކުން އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސަބަބާއި ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރަށް ބަލާފައި އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެންމެ އާންމު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެލާޖިކް ވައްތަރު (ވައްތަރު) | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް އެވެ | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'އެލާޖީ' އާއި އެއްގޮތް ކަމެކެވެ. ޕޮލެން އާއި ދޮސް ފަދަ ތަކެތި ނޭވާލާއިރު ނޭފަތުން ލޭއައުން، ހޮޑުލުން، އަދި ނޭފަތާއި ލޮލާއި ކަރުތެރެ ހީވާގިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނެއެވެ. |
| އެލާޖިކް އެސްފީނާ އެވެ | އެލާޖަން އެއް ނޭވާލާން ޖެހޭ އެސްފީނާ ފްލޭއާ އަޕްސް. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް | ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް (އެބަހީ ނިކަލް ފަދަ މެޓަލްސް، ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް) ހަންގަނޑާ ޖެހުމުން ހީވާގި، ރަތްކުލައިގެ ބިހި ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދެއެވެ. |
| އޯރަލް އެލާޖީ ސިންޑްރޯމް އެވެ | ވަކި މޭވާ، ތަރުކާރީ، ނުވަތަ ނަޓްސް ކެއުމަށްފަހު ތުންފަތް، އަނގަ، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުގައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން. |
| އެނަފިލެކްސިސް އެވެ | މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކަމުން ކުއްލި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހޮޑުލުން، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ފެނިދާނެއެވެ. |
ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެލާޖީއަކީ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ހިރުމެއް ފަދަ ސާދާ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ކޮންމެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ދިމާވާ މަދު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސޫފި ދަތްއެޅުން: ޚާއްޞަކޮށް ވަސްޕްސް އާއި ހޯނެޓްސް އިން ދަތްއެޅުން.
- ޖަނަވާރު: ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ޖަނަވާރުންގެ އިސްތަށިގަނޑު، ލޭހޮޅި ނުވަތަ މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކެވެ.
- ޑަސްޓް މައިޓްސް: ލޮލަށް ނުފެންނަ އަދި ގޭގެ ދުންގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުންނެވެ.
- ކާނާ: ޕީނަޓް އަދި ކަޝްމީރު ފަދަ ނަޓްސް، ކިރު، ބިސް، ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް (ޝްރިމްޕް، ސްކިޑް، ކަނބުލޮ) ފަދަ ތަކެތި.
- ބޭސްތައް: ތަދުކެނޑޭ ބައެއް ބޭސްތަކާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް.
- މޮލްޑްސް: ތެތް ތަންތަނުގައި ހެދޭ މޮލްޑްސް އެވެ.
- މެޓަލްސް: ނިކަލް ފަދަ މެޓަލްސް (ޖަވާހިރުތަކާއި ގަޑި ބެންޑްތަކުން ފެނިދާނެ) އެވެ.
- ގަސްގަހާގެހި: ވަކި ވައްތަރެއްގެ ގަސްގަހާގެހިތަކުގައި އަތްލުމެވެ.
- ޕޮލެން: ގަސްގަހާގެހި، މާ، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ދޫކުރާ ޕޮލެން.
ބައެއް ފަހަރު އެލާޖިކް ވާ އެއްޗަކީ ކޮބައިކަން ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ސަބަބު ހޯދަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އެލާޖިސްޓެއް ދައްކައިގެން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންވާ ޓެސްޓްތައް (ހަމުގެ ޓެސްޓް ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓް) ހަދައިދެވިދާނެ އެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމުން ވަގުތުން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، އެލާޖީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި އަޅުގަނޑުމެން އަމަލުކުރަންވީ ގޮތް ތަފާތުވާނެއެވެ.
ސީރިއަސް، ކުއްލި ހާލަތެއްގައެވެ
ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެއީ އެނަފިލެކްސިސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި , ސިކުންތުކޮޅަކަށްވެސް ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ފަދަ އެއްޗެއް ދީފައިވާނަމަ، ހޮސްޕިޓަލަށް ދާ މަގުމަތީގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ކުޑަކުޑަ އެލާޖީއަކަށްޓަކައެވެ
ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ކަމަށްވާ ކުޑަކުޑަ ހީނލުމެއް، ރޯގާއެއް ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ރިއްސުމެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަ، ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ހޯދުމަށް މިކަންކަން ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ނަމަވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ނޭފަތް ސްޕްރޭ: ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުން ލުއި ލިބިދެއެވެ.
- ފިނިފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް: ހިރުވާ ލޮލުގައި ނުވަތަ ހަމުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ބެހެއްޓުމުން ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ.
- ފެންވަރާލުން: މިއީ ހަށިގަނޑާއި ހެދުންތަކުން އެލާޖަން ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ލޯޝަން: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހިކިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެލާޖިކްވާ ކަންކަމާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމެވެ.
- ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ: ފިހާރައިން ގަންނަ ކާނާގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް އެލާޖިކްވާ މާއްދާތައް (އެބަހީ، ކަޝްމީރު، ކިރު، ސޯޔާ) ހިމެނޭތޯ ބަލާށެވެ. ރެސްޓޯރެންޓަކަށް ދިޔަޔަސް އޯޑަރު ކުރުމުގެ ކުރިން އެމީހުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- ޑަސްޓް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ: ގޭގެއާއި އެނދު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހެޕާ ފިލްޓަރެއް އެކުލެވޭ ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޕޮލެން އެލާޖީ ހުންނަނަމަ: ޕޮލެން ޕީކް ވަގުތުތަކުގައި (ހެނދުނު) ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު އަތްދޮވެލާށެވެ.
- ވަކި ގަސްގަހާގެހިތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ: ވެޑްސް ސާފުކުރުން ފަދަ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ދިގު ފަޓުލޫނާއި، ދިގު އަތްތިލަ، އަދި އަތްދަބަސް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭސް ނުވަތަ އެލާޖީ އިމިއުނޯތެރަޕީ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލާޖީއަކީ ކުޑަ ހީވާގިވުމުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެނަފިލެކްސިސް އާއި ހަމައަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- އެލާޖިކް ވާ އެއްޗެއް ސީދާ ދެނެގަތުން. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
- މޫނު، ތުންފަތް، ކަރު ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޓަރެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
- އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ފައިދާހުރި މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment