“އަހަރެން އެމީހުންނަށް ހާދަ އެލާޖިކް ވެއްޖެ!” އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން މި ޢިބާރާތް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ކްލިކް ނުކުރާ މީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގީ ޖިސްމާނީ އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ ބައެއް މީހުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހައިން ނުފެތޭ ފަދައިން، ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ބައެއް ފަހަރު ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންތައްތައް ނުރައްކާތެރި ވަޒަންވެރިންގެ ގޮތުގައި ހީވެދާނެއެވެ. ތިމާއަށް ކެތްނުކުރެވޭ މީހަކާ ކޮޓަރިއެއް ހިއްސާކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ- އެއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑަށް އެލާޖީއެއް ވާގޮތެވެ.
މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުރިމަތިވާ އެލާޖީތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި މައުޟޫޢު އަޅުގަނޑު ހަނދާންކޮށްދެނީ އަޅުގަނޑު މެޑިކަލް ދަރިވަރެއްގެ ގޮތުގައި އުޅުނު ދުވަސްވަރު ހިނގި ހާދިސާއެކެވެ. އަހަރެންނާއި އަހަރެންގެ ރައްޓެހިން ދެންމެ ސްޓްރެސް ބޮޑު އެސައިމެންޓެއް ނިންމާފައި ނިންމީ ކެމްޕަސް ކައިރީގައި ހުންނަ ރެސްޓޯރެންޓަކަށް ގޮސް އުފާފާޅުކުރުމަށެވެ. އަހަރެމެންގެ އާދައަކީ ހިތްގައިމު ކެއުމެއްގައި އުޅެގެން ސްޓްރެސް ނައްތާލުމެވެ. އަހަރެމެން އޯޑަރު ކުރި ރެސްޓޯރެންޓުގެ ސިގްނެޗާ ރައިސް ޑިޝް ގައި ކުކުޅު، ކެރެޓް، ލީކްސް، ގްރީން ޕީސް، އަދި އަނަންތަރާ ކޮތަޅުތައް ފުރިފައި ހުއްޓެވެ. އަހަރެމެން ދުރުގައި ޗެޓް ކުރަމުން ދިޔައީ އަހަރެމެންގެ ކެއުން ގޯސް ގޮތަކަށް ބަދަލުވާން އުޅޭކަން މުޅިން ނޭނގިގެންނެވެ. ކުއްލިއަކަށް އަހަރެންގެ އެކުވެރިޔާ ރުމޭޝީ ބުނީ “ހޭއި އަހަރެންގެ އަނގައިން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފުހެން ހީވެއެވެ.” އަހަރެމެން އެންމެން އޭނައަށް ބަލާލީމެވެ. ތުންފަތް ދުޅަވެ، ހައިވްސް ތަކެއް ފަޅައިގެން ދިޔައެވެ. “ނޭވާ ނުލެވޭހެން ހީވަނީ” ޝަބާ ނޭވާ ހާސްކޮށްލިއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްކަން ވިސްނި އަހަރެމެން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިޔައީމެވެ. އެނަފިލެކްސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަހު އެންމެ ފަހުން ރަނގަޅުވި އެވެ. އެއީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ލިބުނު ބިރުވެރި ފިލާވަޅެކެވެ.
މިހާރު، ރުމޭޝީއަށް ވީގޮތް ބަލައި، އެލާޖީގެ ސައިންސްގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ފީނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީ އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހަށިގަނޑުން ގޯސްކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް މާއްދާއެއް ނުރައްކަލެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެ، އެއަށް ހަމަލާއެއް ދިނުމުންނެވެ. މިއީ ކާނާ (ރޫމެޝީއަށް އަނަންތަރާ ފަދައިން)، ޕެޓް ޑެންޑަރ، ޕޮލެން , ޑަސްޓް މައިޓްސް، ބޭސް، ނުވަތަ ލެޓެކްސް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މި ޓްރިގަރސް އަށް ހުށަހެޅުމުން ހަށިގަނޑުގައި އައިޖީއީ ކިޔާ އެންޓިބޮޑީސް އުފެދި، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ.
އެލާޖީގެ ބާވަތްތައް
ކާތަކެތި
އާންމުކޮށް ކާނާގެ އެލާޖީގެ ތެރޭގައި ނަޓްސް، ޝެލްފިޝް، ޑެއިރީ، ވަކި މޭވާ، ސީފުޑް، އަދި ރެޑް މީޓް ހިމެނެއެވެ.
ހޭ ފީވަރ އެވެ
މިކަން ދިމާވަނީ ދުން ނުވަތަ ޕޮލެން ފަދަ އެލާޖަންސް ނޭވާލާއިރު، ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން , އަދި ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
އެސްފީނާ އެވެ
އެސްފީނާ ހުންނަ މީހުންނަށް ދޮސް ނުވަތަ ޕެޓް ޑެންޑަރ ގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ. އެލާޖީ އާއި އެސްފީނާ އެއްތަނެއްގައި އުޅޭއިރު، އެއަށް ކިޔަނީ އެލާޖިކް އެސްފީނާ އެވެ.
އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް (އެކްޒީމާ)
މިއީ އެލާޖަން އެއް ޖެހުމުން ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ޑްރަގް އެލާޖީސް
ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ވަކި ފަރުދުންނަށް ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.
އިންސެކްޓް ސްޓިންގްސް އެވެ
ބައެއް މީހުންނަށް މާމުއި، ވަސްޕް ނުވަތަ ކިނބޫ ވަޅިން ލިބޭ ވިހައަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ވަރަށް ބޮޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް
ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ރޫމޭޝީގެ ހާލަތުގައި އެކަން ކުރިއަރާފައިވަނީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މިންވަރަކަށް ނަމަވެސް މިފަދަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ.
މަޑު އަލާމާތްތަކެވެ
ހޮޑުލުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހަންގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
މެދުމިނުގެ އަލާމާތްތައް
ހޮޑުލުން , ލޮކަލައިޒްޑް ސްވެލިންގ، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ
މޫނާއި ކަރު ދުޅަވުން، ނޭވާ ކުރުވުން , ބޯއެނބުރުން، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން.
މިއީ އެނަފިލެކްސިސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ސީދާ ސަބަބު ސާފުނުވާ ނަމަވެސް، މިއީ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކާއި، އާއިލީ ތާރީޚާއި، އުމުރާއި، ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބަޔޮމްގެ އެކުލެވުންތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
އެލާޖީ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ރޫމޭޝީއަށް އޭނާގެ ހާލަތު މެނޭޖް ކުރެވުނީ މެޑިކަލް ޑައިގްނޯސިސް މެދުވެރިކޮށެވެ. އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
1. ލޭގެ ޓެސްޓު
މިއީ ވަކި އެލާޖަންތަކެއް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ލޭގައި ހުންނަ އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ.
2. ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް
އެލާޖަން ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ އެއްޗެއްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ހަންގަނޑުގައި ޖަހައި، އެ ސަރަހައްދުގައި ވަޅި ހަރާފައި ހުރެއެވެ. ރަތްކުލައިގެ ބިހިއެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާތައް
އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ދުރުހެލިވުމެވެ. ރޫމޭޝީ މިހާރު ހަރުކަށިކޮށް އަނަންތަރާ އާއި ދުރުހެލިވެއެވެ. ނަމަވެސް އެކްސްޕޯޒް ވެއްޖެނަމަ ތިރީގައިވާ ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
1. ބޭސްތައް
އެންޓިހިސްޓަމިންސް (ކްލެރިޓިން ނުވަތަ ޒައިރޓެކް ފަދަ)، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، އަދި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އިން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
2. އިމިއުނޯތެރަޕީ
މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ޓޮލަރެންސް ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެލާޖަންގެ ކުދިކުދި މިންވަރުތައް މަޑުމަޑުން ސިސްޓަމަށް ވައްދައިގެން، ހަރުކަށި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
3. އިމަޖެންސީ އެޕިނެފްރިން
ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ރިއެކްޝަންތަކަށް އެޕިނެފްރިން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެލާޖީގެ ސީރިއަސްކަން އެނގޭ މީހުން ގެންގުޅެންވާނީ އޮޓޯއިންޖެކްޓަރ (އެޕިޕެން) އެވެ. އަހަރެމެން ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުމުގެ ކުރިން ރޫމޭޝީއަށް އެއްޗެއް ބޭނުންކުރިން، އެއީ އޭނާގެ ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިން ކަމެކެވެ.
ސާދާ ފަރުވާތަކެވެ
ބޭސްފަރުވާގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ނުކުރާ ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ:
1. ލޮނުމެދު ނޭފަތަށް ފެން ދިނުން
ނޭފަތުގެ ދޮރުފަތް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
2. ހޫޑިފައިއަރސް
ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކުރުމަކީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
3. ޒަރޫރީ ތެޔޮ
ބައެއް މީހުންނަށް ޔޫކަލިޕްޓަސް ފަދަ ތެޔޮތަކުން ލުއި ލިބޭ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އިތުރު ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެތީ ސަމާލުވުމަށް ލަފާދެ އެވެ.
ޕްރިވެންޝަން އަކީ ކީ އެވެ
އެނގޭ އެލާޖަންތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާއު އެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ އެޕިޕެން އާއި އެކު ބަހައްޓައި، ދިރިއުޅޭ މާހައުލު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމުން ދޮހާއި އެހެނިހެން ރުޅިގަދަ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުން މަދުވާނެ އެވެ.
ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
ރުމޭޝީ އިން ފެންނަ ގޮތުގައި އެލާޖީގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެނަފިލެކްސިސް އަށް ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެދާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންގެ އެލާޖީ
އެލާޖީ އަކީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގިނަ އަދަދެއްގެ ކުދިންނަށް މަދުވެގެން އެއް ވައްތަރެއްގެ އެލާޖީ ޖެހިފައިވާތީ، އަވަހަށް އެކަން ދެނެގަތުމާއި ތައްޔާރުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
އެންމެ އާންމުކޮށް ކާނާގެ އެލާޖަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކިރު، އުނދުން، ބިސް، މަހާއި، ހަނޑުލާއި، ކޮތަޅު މަހާއި، ސޯޔާ، ޕީނަޓް، އަދި ގަސްގަހުގެ ނާޓްސް އެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މަޑު އަލާމާތްތަކަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ފުދިދާނެ އެވެ. އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތަކަށް ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމަށް މިސްރާބު ޖަހާށެވެ.
ފައިނަލް ވޯޑް
އެލާޖީ އަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅު ބޭހާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އެޖެސްޓްކޮށްގެން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެލާޖީއެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ލަފާ ހޯދުމާއި، ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ އަބަދުވެސް ކުއްލި އިންޖެކްޓަރެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
ރުމޭޝީގެ ތަޖުރިބާއަކީ އަހަރެމެންގެ މެޑިކަލް ކެރިއަރާއި އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ލިބުނު އަގުހުރި ފިލާވަޅެކެވެ. އެލާޖީތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
