ތިބާވެސް ގިނައިން ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކިނބިހި އަޅަން ވަރުބަލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު އަނގައާއި ދުލުން ދުޅަވެ ހަށިގަނޑުގައި ހިރުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ ކުޑަ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެލާޖީ އާއި އެސްފީނާ ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާދޭ އަދި އެ ކަންކަމުގައި ޚާއްޞަ ޢިލްމެއް ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔަނީ އެލާޖިސްޓެއް .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި އެލާޖިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖިސްޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ . މިހާރު މި ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބަލިތަކާއި ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް އަހަރެމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް މާ ހަރަކާތްތެރިވެގެންދެއެވެ. މައްސަލަތައް ފެށެނީ އެހިސާބުންނެވެ.
އެލާޖިސްޓެއް ފޯކަސްކުރާ ބަލިތަކުގެ މައިގަނޑު ތިން ކެޓަގަރީއެއް ވެއެވެ.
1. އެލާޖީ އާއި އެލާޖިކް ޑިސްއޯޑަރސް: މިއީ ހަގީގަތުގައި ގެއްލުން ނުވާ އެއްޗަކަށް (މިސާލަކަށް ކާނާ، ދުން، ޕޮލެން) ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ކެއުމާއި، ނޭވާލާ، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި އަތްލާ އެއްޗެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
2. ނޭވާހިއްލުން: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭމަތި ތަތްވެ، ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކިއެކި އެލާޖީތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
3. ޕްރައިމަރީ އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ޑިސްއޯޑަރސް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި މަދުން ދިމާވާ ބަލިތަކެކެވެ. އެއީ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި، މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުމެވެ. މާނައަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވުމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމެއް ދިފާޢުކުރާ ލަޝްކަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެލާޖީއެއްގެ ހާލަތުގައި މި ލަޝްކަރު ގެއްލުމެއް ނެތް، އާދައިގެ މީހަކަށް (އެބަހީ ކަޝްމީރު) ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށް އޮޅިގެން އެއަށް ހަމަލާދެއެވެ. އެލާޖިސްޓެއް މި ލަޝްކަރަށް ސީދާ ދުޝްމަނުން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް އެލާޖިސްޓެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ކުޑަކުދިންނަށްވެސް މިކަހަލަ އެލާޖީ ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ތުއްތު ކުދިންނާއި، ކުޑަކުދިންނާއި، ކުޑަކުދިންނަށް މިފަދަ އެލާޖީ، އެސްފީނާ، އަދި ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާދޭ ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރުންނަށް ކިޔަނީ ޕީޑިއޭޓްރިކް އެލާޖިސްޓް އެވެ .
އެލާޖިސްޓެއް ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖިސްޓެއް ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެއެވެ. މިކަން ތަންކޮޅެއް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެމީހުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެލާޖިސްޓެއް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އެލާޖީ ހުރިތޯ ޓެސްޓްކުރުން | އެމީހުންނަށް އެލާޖިކް ވާ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ކާނާ، ދޮސް، ޕޮލެން، ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ ކަންކަމަށް ސީދާ އެކަން އެނގޭނެއެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން | އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ސްޕައިރޮމެޓްރީ ޓެސްޓެއް. |
| ބޭހާއި ސާމާނު ލިޔެދިނުން | އެލާޖީއާއި އެސްފީނާގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކުޑަކުރުމަށް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ގިތެޔޮ، ޝިރަޕް) އަދި އިންހެލަރ ފަދަ ޑިވައިސްތައް ލިޔެދެއެވެ. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ލަފާދިނުން | އެލާޖީ އުފެދޭ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ލިބިގެންދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޑަސްޓް އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކަށް ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ނަސޭހަތް ދޭނެ އެވެ. |
| އިމިއުނޯތެރަޕީ ފޯރުކޮށްދިނުން | މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް 'އެލާޖީ ޝޮޓް' ދޭއިރު، އެއީ މަޑުމަޑުން އެލާޖަން ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނިގެންދާ އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން އެލާޖީ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ބަލިތައް ދެނެގަތުން | ގިނައިން ބަލިވެ އުޅޭނަމަ އޭގެ ސަބަބަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުންތޯ އަޅުގަނޑުމެން ތަހުގީގު ކުރަމެވެ. |
އެލާޖިސްޓެއް ފަރުވާދޭ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖިސްޓެއް ފަރުވާދޭ އެތައް ބަލިތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އެންމެ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެލާޖިކް ކޮންޖަންކްޓިވައިޓިސް: ލޮލުގައި ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފެންބޮޑުވެއެވެ.
- އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް ނުވަތަ ހޭ ފީވަރ: ގިނައިން ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން.
- އެނަފިލެކްސިސް: މިއީ ވަރަށް ގަދަ އަދި ކުއްލިއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ.
- އެސްފީނާ އެވެ
- މަސްތުވާތަކެތީގެ އެލާޖީ އެވެ
- އެކްޒީމާ: ހަންގަނޑު ހިކި، ރަތްވެ، ހިރުވާ ހާލަތެކެވެ.
- ކާނާގެ އެލާޖީ: ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމުން ދިމާވާ ރިއެކްޝަންތައް (އެބަހީ، ކިރު، ބިސް، ޕީނަޓް، ޝްރިމްޕް، ސްކިޑް).
- ހައިވްސް ނުވަތަ އުނދުން: ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ދުޅަވެ، ހީވާގި ވެލްޓްތަކެއް ހުރެއެވެ.
- އިންސެކްޓް ސްޓިންގް އެލާޖީ: އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ ވަސްޕް ނުވަތަ ވަސްޕް ސްޓިންގް އަށް ކުރިމަތިވާ ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެކެވެ.
- ސައިނަސް އިންފެކްޝަންސް: ގިނައިން ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ، އޭގެ އަސްލުގައި އެލާޖީއެއް ހުރެދާނެއެވެ.
އެލާޖިސްޓެއް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ހޮޑުލެވުނީމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟" ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ކަމަކަށް އެލާޖިސްޓެއް ދައްކަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެލާޖިސްޓެއްގެ ރިފަރަލް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ކުރިމަތިވެފައިވާ ހާލަތެވެ | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް (އެބަހީ، ހައިވްސް، މޫނު ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) | އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން.މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ. ދެން އެލާޖިސްޓެއް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. |
| އެލާޖީއެއް ހުރި ނަމަވެސް އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ސީދާ ނޭނގެ އެވެ. | އާނ. އެލާޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ސީދާ ސަބަބު ހޯދިދާނެ އެވެ. އޭރުން އެ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވެވޭނެއެވެ. |
| ބޭސް ބޭނުންކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށްފަހުވެސް އެލާޖީ ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމައެވެ. | އާނ. މިއަށްވުރެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެންމެ ރަނގަޅަށް ލަފާދެވޭނީ އެލާޖިސްޓަކަށެވެ. |
| މި އެލާޖީ ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށާއި މަސައްކަތަށް ހުރަސް އެޅެމުންދާނަމައެވެ. | އާނ. ދިރިއުޅުން ފޫހިވަނީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބަލިވެ އުޅޭއިރުގައެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. |
| ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވާނަމަ، މޭގައި ހީނލާ އަޑު އިވޭނަމަ، ނުވަތަ ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ރޭގަނޑު). | އާނ. މިއީ ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ގިނައިން ބަލިވެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ އާންމު ހުން އައުމުން ވެސް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ. | އާނ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޗެކް އައުޓް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
އެލާޖިސްޓެއް އެލާޖީ އަށް ޓެސްޓް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖިސްޓެއްގެ ގާތަށް ދާއިރު އެކި ޓެސްޓުތައް ހަދައިގެން އެލާޖިކް ވާ އެއްޗެއް ހޯދާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން/ސްކްރެޗް ޓެސްޓްތައް:މިއީ އެންމެ އާންމު ޓެސްޓެވެ. މިތަނުގައި އެލާޖިކް ކަމަށް ހީވާ މާއްދާގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް (އެބަހީ ޕޮލެން، ދުން) ދައުރުވާ ގޮތަކަށް އަތުގެ ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. ދެން، ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި ވަޅި ހަދައެވެ. ތަދު ނުވާ، ކުޑަ ކުނޑިއެއް ވަޅި ޖަހާހެން ހީވެއެވެ. 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ އެ ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ، މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދައިން ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ފެންނާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބެއްގައި ޓެސްޓްކޮށް، ވަކި ކަންކަމާ ދެކޮޅަށް އުފެދިފައިވާ އެންޓިބޮޑީސް ލޭގައި ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
- ފުޑް ޗެލެންޖް ޓެސްޓްތައް: މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތުން ބެލުމުގެ ދަށުން ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. އެލާޖިކް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ކާނާ ޑޮކްޓަރު ބަލަހައްޓައިގެން ހުންނައިރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒްތައް އިތުރުވަމުން ދެއެވެ. މިތަނުގައި އަމާޒަކީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
މި ޓެސްޓުތަކުގެ އިތުރުން ފުއްޕާމޭގެ ފަންކްޝަން ޓެސްޓް (ސްޕައިރޮމެޓްރީ) ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ކޮށްގެން ނޭވާހިއްލުން ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލާޖިސްޓަކީ އެލާޖީ، އެސްފީނާ، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ބޭސް ދިނުމުން އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައި އެލާޖިސްޓެއް ދައްކާށެވެ.
- އެލާޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކެއް (ހަމުގެ ޓެސްޓްތައް، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް) ހަދައިގެން އެލާޖީ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ.
- ގަވާއިދުން ގިތެޔޮ ގިރާކުރުމުގެ އިތުރުން އިންހެލަރސް އަދި އިމިއުނޯތެރަޕީ ފަދަ ޚާއްޞަ ފަރުވާތައް ވެސް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
- އެލާޖީ އަކީ އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހީ ލަފާތަކާއި ފަރުވާ ދިނުމުން ދުޅަހެޔޮ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ