ރަތް މަހަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖީއެއް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބީފް، ޕޯކް، ނުވަތަ ބަކަރި ފަދަ ރަތް މަސް ކެއުމަށްފަހު އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ސަބަބެއް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ރޯގާޖެހި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އާދަޔާ ހިލާފު، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު އެލާޖީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ.

އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް (އޭޖީއެސް) އަކީ މެމަލްސް (މިސާލަކަށް ބީފް، ޕޯކް، ގޯޓް، ވެނިސަން) ގެ ރަތް މަސް ކެއުމުން ދިމާވާ ސީރިއަސް އަދި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކާނާގެ އެލާޖީއެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އުފެދެނީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކުކުޅު ދަތްއެޅުމަށްފަހު، ޚާއްޞަކޮށް އެތައް ފަހަރަކު ދަތްއެޅިނަމައެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ޓިކްސް އަކީ ޖަނަވާރުތަކާ ގުޅިގެން ޖަނަވާރުތަކުގެ ލޭ ބޯ ކުދިކުދި ޕެރަސައިޓްތަކެކެވެ.

މިހާރު ބަލަ ބައެއް ޓިކްސްގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި އަލްފާ-ގަލް ކިޔާ ކާބޯހައިޑްރޭޓް މޮލިކިއުލްއެއް ހުރެއެވެ. މި އަލްފާ-ގަލް މޮލިކިއުލް ޓިކް ދަތްއެޅުމަށްފަހު އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނައިރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރަތް މަހަށް ނާޒުކު ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ރަތް މަހަކީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއްކަން ދެނެގަނެ އެކަމާ ދެކޮޅަށް ރިއެކްޓް ކުރަން ފެށުމެވެ. ހަމަ ދުޝްމަނެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ އެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ. އޭޖީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ރަތް މަހަށް ނޫން ކަމަށާއި، އަލްފާ-ގަލް ހިމެނޭ އެހެން އުފެއްދުންތައް، މިސާލަކަށް ބައެއް ބޭހާއި ސައިބޯނި ފަދަ ތަކެތި ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ.

ހިތާމައަކީ މިވަގުތު އޭޖީއެސް އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ . އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ޓްރިގަރސް އިން ސަލާމަތްވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަލްފާ-ގަލް ކިޔާ މި މޮލިކިއުލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަލްފާ-ގަލް އަކީ ގިނަ މެމަލްސްގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ހަކުރު މޮލިކިއުލް އެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކުއްތާ ދަތްއެޅުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ދެރަވަނީ އެހެންވެއެވެ.

އަލްފާ-ގަލް އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮން ކާނާތަކާއި އުފެއްދުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލްފާ-ގަލް ހިމެނިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ރަތް މަސް: ޕޯކް، ބީފް، ރެބިޓް، ލަމްބް، ގޯޓް، ބަފަލޯ، އަދި ވެނިސަން ފަދަ ތަކެތި.
• މެޑިކަލް ޕްރޮޑަކްޓްސް އަދި ބޭސް: މިސާލަކަށް ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ސެޓޫކްސިމަބް އެވެ.
• މެމަލްސް އިން އުފައްދާ އުފެއްދުންތަކުގައި: ޖެލެޓިން، ގާ ކިރު، އަދި ބައެއް ސައިބޯނި، ކްރީމް، އަދި ގޭތެރޭގެ ސާމާނުތަކުގައި މިކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކާ އައިސްކްރީމް ނުވަތަ ޗީޒްގައި ވެސް މި އަލްފާ-ގަލްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ ވަރަށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހޭ.

އަދި އޭޖީއެސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ކެރެޖިނަން ކިޔާ މާއްދާއެއް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކެރެޖިނަން އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކާނާ ތުނިކޮށް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ނަޓް ކިރު، މަހުގެ ބާވަތްތަކާއި، ޔޯގަޓް ފަދަ ތަކެތިން ފެންނާނެ އެއްޗެކެވެ.

އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް، މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ރަތްމަހަށް އެލާޖީއެއް ނެތް މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

ޕްލާންޓޭޝަންތަކާއި ފަޅު ސަރަހައްދުތައް ފަދަ ޓިކްސް އާންމުކޮށް ހުންނަ ބޭރު މާހައުލުތަކުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް އޭޖީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި ޖަނަވާރު ހުންނަ ފަޅު ނުވަތަ ފަޅު ފަދަ ސަރަޙައްދުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންވެސް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

އޭޖީއެސް ޖެހެނީ ކޮންކަހަލަ ޓިކްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގައި ލޯން ސްޓާ ޓިކް އަކީ އޭޖީއެސް އާއި ގުޅިފައިވާ އެންމެ އާންމު ޓިކް އެވެ. ނަމަވެސް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ޓިކް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެމެރިކާގައި ކަޅުފައި ހުންނަ ޓިކް އެވެ
• ސެންޓްރަލް އެމެރިކާގައި "ކެޔަން ޓިކް" އެވެ
• އޭޝިއާގެ ލޯންގްހޯރންޑް ޓިކް އެއް އޭޝިއާގައެވެ

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއްވެސް ޓިކެއް ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ ސަމާލުވެ، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މި އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އަށް ކިޔާ އެހެން ނަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއަށް އެހެން ބައެއް ނަންތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ:

• އަލްފާ-ގަލް އެލާޖީ އެވެ
• މެމަލިއަން މީޓް އެލާޖީ އެވެ
• ރެޑް މީޓް އެލާޖީ އެވެ
• ޓިކް ދަތްއެޅުމުގެ މަސް އެލާޖީ

އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު އެންމެ ފުރަތަމަ ސިފަކުރެވުނީ 2009 ވަނަ އަހަރު ކަމަށްވާއިރު، މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި އަލްފާ-ގަލް ކިޔާ މޮލިކިއުލްއެއް ގެންގުޅޭ ޓިކްސް ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެން ގިނަ ކާނާގެ އެލާޖީތައް ޖެހެނީ ޕްރޮޓީންތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވާއިރު، މި އެލާޖީ ޖެހެނީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް (ހަކުރު) މޮލިކިއުލް އެއްގެ ސަބަބުން ކަމުން އެ ރިއެކްޝަން ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. މާނައަކީ އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ރަތް މަސް ކެއުމަށްފަހު ދެ ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއްގައެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮޓީންތަކަށްވުރެ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހަޖަމުކުރުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާތީ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

މި އަލްފާ-ގަލްގެ ސަބަބުން ރަތް މަހަށް ނުވަތަ ކުރިން ދެންނެވި ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ސެޓޫކްސިމަބް އަށް ނާޒުކުކަން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީދާ ނޭނގެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް އޭޖީއެސް ޖެހޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އޭޖީއެސް ނުޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯ އަދިވެސް ތަހުގީގު ކުރަމުން އެބަދެއެވެ.

އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިކަމުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.

ހަމުގެ އެންމެ އާންމު ރިއެކްޝަންތަކަކީ؛

• ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން (ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ޕްރޫރިޓަސް)
• ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން (ފްލަޝިންގ ވެސް ކިޔައެވެ)
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ފޮތިގަނޑެއް (މިއަށް ކިޔަނީ އުނދުން ނުވަތަ ހައިވްސް)
• ތުންފަތް، ލޮލުގެ ކަޅި، ކަރު، ދުލުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން (މިކަމަށް ކިޔަނީ އެންޖިއޯއިޑީމާ)

ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި މިކަންކަން ދިމާވެއެވެ:

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ހިތްދަތިވުން، ހަޖަމު ނުވުން
• ހަޖަމު ނުވުން، ހަޖަމު ނުވުން (ޑިސްޕެޕްސިއާ) .
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން

އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އިން ވެސް ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ:

• އެނަފިލެކްސިސް: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނޭވާލުން ހަނިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން ނުވަތަ 911 އަށް ގުޅާށެވެ.
• ކެއްސުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާ ކުރުވުން (ޑިސްޕްނިއާ)
• ހީހީފައި ހުއްޓެވެ

އަދި މިނޫންވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• އާތުރައިޓިސް (މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެއް)
• ހިތުގެ ތެޅުން، މޭގައި ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން)
• މާސްޓް ސެލް އެކްޓިވޭޝަން ސިންޑްރޯމް، މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް (މަދުން ނަމަވެސް)

އަލާމާތްތަކަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ. އާ ޓިކް އެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް މާ ބޮޑަށް ނުވަތަ ގިނައިން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި، ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް އަލްފާ-ގަލް އަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.

އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރަން އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދެނެގަތުމަށް ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެއްކަމަކީ ޓިކްސް ދަތްއެޅިއިރު ތަދު ނުވާތީ ގިނަ މީހުންނަށް ޓިކްސް ދަތްއެޅިކަން ވެސް ނޭނގެ އެވެ.

އަދި، އެހެން ކާނާގެ އެލާޖީތަކާ ހިލާފަށް، އަލްފާ-ގަލް އަށް ރިއެކްޝަން އުފެދެން ގަޑިތަކެއް ނަގައެވެ . ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ރޭގަނޑުގެ ވަގުތެއްގައި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހުގައެވެ. އެއީ ހެނދުނު ނުވަތަ މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ކެއި މަހުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ހީކުރާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އަދި، އަލްފާ-ގަލް ކެއުމުން ކޮންމެ ފަހަރަކު ރިއެކްޝަނެއް ނުފެނޭ، އަދި އަލާމާތްތައް އަބަދުވެސް އެއްގޮތަކަށް ނުފެނެއެވެ.

މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން މިއީ އަލްފާ-ގަލް ނޫން އެހެން ކަމެއްތޯ ބެލުމަކީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭޖީއެސް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ އެލާޖިސްޓް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ޖިސްމާނީ ތަހުލީލުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އެލާޖީ ޓެސްޓް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރެވިދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓް: މިއީ ލޭގައި އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން-އީ އެންޓިބޮޑީސް (IgE) ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފަހު، އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަލްފާ-ގަލް އާއި ދެކޮޅަށް އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީސް އެވެ.
• ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓްގައި އެލާޖަންގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ހަމުގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިފައިވޭތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.

އޭޖީއެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް އެލާޖަންތަކުން ދުރުހެލިވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް މިވަގުތު ނެތެވެ . އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެއީ އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ކަމުދާ މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭޖީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ އަލްފާ-ގަލް ހިމެނޭ ކާނާއާއި އުފެއްދުންތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ . މީގެ އިތުރުން މިކަހަލަ އެއްޗެއް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޮއެފިނަމަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސްތައް ދެ އެވެ.

ކުއްލި ހާލަތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ އެޑްރިނަލިން އިންޖެކްޓަރ ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެއެވެ. އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މި އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޓަރަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެން ފަރުވާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް އަނގައިން ކްރޮމޮލިން ސޮލިއުޝަން ދިނުމަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި އޭޖީއެސް އިން ނޫން، ޓިކް އިން ޖެހޭ އެހެން ބަލިތަކުން ވެސް ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޓިކް ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ . މިކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޓިކްސް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުން ދުރުހެލިވުން: ފަޅުތަކާއި، ޗަސްބިންތަކާއި، ގަސްތައް ގިނައިން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ޖަނަވާރުތައް ހުންނަ ތަންތަނުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ހިނގާލުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރުވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނިވާކުރުން: އަތްދިގު ހެދުމެއް، ދިގު ފަޓުލޫނެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ފަޓުލޫނުގެ މައްޗަށް ސޮކްސް އަޅާ، ބޫޓު އަޅާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޓޮޕާއި އަތްދަބަސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓް ބޭނުންކުރުން: މެޑިކަލް ގޮތުން ފާސްކޮށްފައިވާ އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓް ބޭނުންކުރުން. ބައެއް ހެދުންތަކުގައި ވެސް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. ޕަރމެތްރިން ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ހެދުންތަކުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ.
• ޓިކްސް ހުރިތޯ ޗެކްކުރުން (ޓިކް ޗެކް):ބޭރުން އެނބުރި އައުމަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ޓިކްސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ފެންވަރާލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ޓިކް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ނަގާށެވެ: ޓިކްގެ ބޮލުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި ހިފާލުމަށް ޓްވީޒަރ ބޭނުންކޮށް، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މައްޗަށް ދަމައިގަންނަން ޖެހޭނީ ފިއްތާލުމެއް ނެތިއެވެ. ދެން އެތަނަށް އެންޓިސެޕްޓިކް އެއް އުނގުޅާށެވެ.

އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާނަމަ ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާތަކާއި ބުއިންތަކާއި އުފެއްދުންތަކުން ހެއްޔެވެ؟

އޭޖީއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ރަތް މަހާއި ރަތް މަހުގެ ބާވަތްތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އަލްފާ-ގަލް އަށް އެންމެން ރިއެކްޓް ކުރަނީ އެއްގޮތަކަށް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ އެލާޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާ ޓްރިގަރ ކުރާނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދުމެވެ.

އާންމުކޮށް ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ؛

• ރަތް މަސް: ބީފް، ލަމްބް، ގޯޓް، ވެނިސަން، ރެބިޓް، ބަފަލޯ، ޕޯކް.
• ރަތް މަހުން ހަދާ އުފެއްދުންތައް: ކާނާއަށް އިތުރުކުރާ ތަކެތި، ކިރު، ކްރީމް، އައިސްކްރީމް، ޖަނަވާރުގެ ސަރުބީ (ލާޑް)، ޗީޒް.
• މަހުން ހަދާފައިވާ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ތަކެތި: ކޮލަޖަން، ލެނޮލިން، ޖެލެޓިން، ގްލިސެރިން ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް.
• އެހެނިހެން އުފެއްދުންތައް: ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ބިހު ނުވަތަ ގާއިން ހިތުގެ ވަލްވްސް އާއި ސާޖިކަލް މެޝް އާއި ބައެއް ވެކްސިންތަކުގެ ސަބަބުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ އެކު އަޅުގަނޑުމެން އުޅޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށް، އެލާޖީ އުފެދޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވެއްޖެނަމަ އޭޖީއެސް އާއި އެކު ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ އެވެ . އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އިތުރަށް ޓިކް ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ , ތަކުރާރުކޮށް ޓިކް ދަތްއެޅުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ގޯސްވެދާނެތީ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އޭޖީއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެލާޖިސްޓެއް ނުވަތަ އާންމު ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވޭނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް (އޭޖީއެސް) އަކީ ޓިކް ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ރަތް މަހަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ އޭގެ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރުމުން ޑައިގްނޯސް ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި މިވަގުތު އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

އެކަމަކު ހާސްނުވޭ! އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވެ، ގެއްލުން ހުރި ކާނާއާއި އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވެ، ޓިކްސް އިން ރައްކާތެރިވެއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

`އަލްފާ-ގަލް ސިންޑްރޯމް، ރެޑް މީޓް އެލާޖީ، ޓިކް ބޯން ބަލިތައް، ކާނާގެ އެލާޖީ، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް، ޓިކްސް އިން ރައްކާތެރިވުން