ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހާސްކަން، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހާސްކަން ކެތްކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބަރުވެ ހާސްކަން އިހުސާސްވާ ފަހަރުވެސް އާދެއެވެ. ފަހަރެއްގައި މިފަދަ ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު އަލްޕްރަޒޯލަމް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްކުރާނީ މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްކަން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަން.
މިއީ އަލްޕްރަޒޯލަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްޕްރަޒޯލަމް އަކީ ހާސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، އިހުސާސްވާ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ފަޅައިގެންދާ އަލްޕްރަޒޯލަމް ޓެބްލެޓްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އަލްޕްރަޒޯލަމް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ހާލަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| މި ޝަރުތުތައް ހުރިނަމައެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
|---|---|
| ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނަފްސާނީ ބަލިތަކެވެ | މި ބޭހަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީޚެއް | މިއީ ބުނަން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ އަލްޕްރަޒޯލަމް އަކީ ވެސް އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކުގެ ވަޒީފާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން މަސްތުވާތަކެތި ނައްތާލުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މިކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭވާލުން ކުޑަކޮށް މަޑުޖެހިދާނެތީ އެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ބޭހުގެ ފައިދާ ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ މަރުވާން އުޅުން | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ނުފޮރުވާށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ބަނޑުގައި އޮންނަ ކުއްޖަކަށް ނުވަތަ ކިރުދޭ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | އަލްޕްރަޒޯލަމް ނުވަތަ އެހެން ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާދައިގެ ގުޅައެއް ފަދައިން ފެނާއި އެކު ނިވާކުރާ ގުޅައެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޚާއްޞަ ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
1. ގިތެޔޮ ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕެކޭޖުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
2. ގިތެޔޮ ގިރާލުމުގެ ކުރިން އަތް މުޅިން ހިކިފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ . ތެތް އަތުން އަތްލައިފިނަމަ ގިތެޔޮ ގިރާވެދާނެ އެވެ.
3. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކް ހުޅުވާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ. ޓެބްލެޓް ބޯއިރު ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އުކާލުމަށްފަހު އާ ޓެބްލެޓް ހޯދާށެވެ.
4. ޓެބްލެޓް ސީދާ ދުލުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ .
5. އަނގައިގައި ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ލޭހޮޅި ނިވާކޮށްލާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް މި ގިތެޔޮ ފެނާއި އެކު ނިވާކޮށް، ކަނޑާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .ދޭ. ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އަލްޕްރަޒޯލަމް (އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރާ ކަންތައްތައް
އަލްޕްރަޒޯލަމް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާއާއި ރަލާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| މި އެއްޗެހިތަކާއެކު އަލްޕްރަޒޯލަމް ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ | |
|---|---|
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް | ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ކްލެރިތްރޮމައިސިން (އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް) | ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ |
| މަސްތުވާތަކެތި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ސޯޑިއަމް އޮކްސިބޭޓް އެވެ |
| މިތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން. | |
| ރާ | އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް (ނިދިއައުމަށް މެދުވެރިވާ ބޭސް) އެވެ |
| ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ |
| މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ޚާއްޞަކޮށް މަސްތުވާތަކެތި) |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ޕެޗް، ހޯރމޯން ބޭސް | ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ މަޑުމަޑުން އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: ރަލާއި އެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS Depression) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމާއި، މޫޑު ގޯސްވުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | ނިދި އައުން |
| ބޯއެނބުރުން | ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާތެރިކަން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމުން، ވަގުންގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ .
- ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރުން.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ގޯސް އަތަކަށް ނިމިއްޖެނަމަ މަރުވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާމަސީ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ނުލިބިއްޖެނަމަ ކޮންޓެއިނަރުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑް، ފަސް، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޕްރަޒޯލަމް އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ހާސްކަމަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ވަރަށް ރައްކާތެރި، ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ހިއްސާކުރުމަކީ ނުވަތަ ވިއްކުމަކީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ