ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ކުރާ ކަމެއް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ ? ނޫނީ ޕްރެޝަރުގައި އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ކަލެއަށް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސްޓްރެސް ލިބެނީ މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ގޭގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، އިމްތިޙާނުތަކާއި، ގުޅުމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ހާސް ކަމެއްގެ ސަބަބުން އެކަމަކު އެނގޭތަ، މި ސްޓްރެސް އަކީ އަބަދުވެސް ނުބައި ކަމެއް ނޫންކަން؟

ސްޓްރެސް އަކީ އަބަދުވެސް ނުބައި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ބައެއް ފަހަރު މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އާ ވަޒީފާއެއް ފަށަނީ، ނުވަތަ ކައިވެންޏެއް ފަދަ ބޮޑު އިވެންޓެއް ޕްލޭން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކުޑަކުޑަ ޕްރެޝަރު، އެއީ ކުރު މުއްދަތުގެ ޕްރެޝަރު , ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ވަޒީފާ ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް ބާރުއަޅާ، އަދި ހުނަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސްޓްރެސް ރަނގަޅުވާ ސަބަބަކީ އެއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ހީވާ ގޮންޖެހުމަކުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކޮން 'ފައިޓް-އޯ-ފްލައިޓް' ޖަވާބެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤަދީމީ ކާބަފައިންނާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެމީހުންނަށް ސްޓްރެސް އަކީ އެމީހުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޖަނަވާރުގެ ހަމަލާއެއް ފަދަ ހަގީގީ ޖިސްމާނީ ނުރައްކަލަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދިން ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑަށް ހީވާ ގޮތުގައި ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެ އެވެ. ދެން ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ސަރވައިވް މޯޑަށް ވަދެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން' ޖަވާބެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ފައިޓް-އޯ-ފްލައިޓް' އަކީ ޖިސްމާނީ ފިޔަވަޅުތަކަށް ތައްޔާރުވުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ކެމިކަލް ބަދަލުތަކުގެ ސިލްސިލާއެކެވެ. މި ޖަވާބުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ފްރީޒް ވެދާނެ އެވެ.

މި ސްޓްރެސް ރެސްޕޮންސް އަދިވެސް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، އެއީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ޖަވާބެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ހަގީގަތުގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ހަގީގީ ނުރައްކަލަކާއި އަހަރެމެންނަށް ނުރައްކަލެއްގެ ގޮތުގައި ދެކޭ އެއްޗަކާ ޞަރީޙަކޮށް ވަކި ނުކުރެވޭތީއެވެ.

ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެސް ކުރާ އެއްޗަކާ ދިމާވުމުން، އެއީ ރުޅިގަދަ ބުޅަލެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި އިންސާފުވެރި ނޫން މުއްދަތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ސިކުނޑީގައި ސިލްސިލާ ހާދިސާތަކެއް ފެށެ އެވެ.

1. ފުރަތަމަ ސިގްނަލް: ފުރަތަމަ ސިކުނޑީގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައި ކަމަށްވާ އެމިގްޑާލާ އަށް މި ސްޓްރެސްއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބެނީ ފަސް ހިއްސު މެދުވެރިކޮށެވެ. އެ މައުލޫމާތަކީ ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މައުލޫމާތެއް ކަމަށް މާނަކޮށްފިނަމަ، ސީދާ ސިކުނޑީގެ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރު ކަމަށްވާ ހައިޕޮތެލަމަސް އަށް ސިގްނަލެއް ފޮނުވައެވެ.

2. ސިސްޓަމް އެކްޓިވޭޓްވުން: ހައިޕޮތެލަމަސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކާ ގުޅިފައިވަނީ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ނޭވާލުން ފަދަ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ކުރާ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވެސް ދެ ބައެއް ކަމަށްވާ ސިމްޕެތެޓިކް އަދި ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ސިސްޓަމް އެވެ.

• ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އަކީ ކުރިން ދެންނެވި 'ފައިޓް-އޯ-ފްލައިޓް' ރިސްޕޮންސް އެކްޓިވޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އިންޒާރަކަށް ރައްދު ދިނުމަށް ބޭނުންވާ ބާރު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
• ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އިން ކުރާ ކަމަކީ އޭގެ އިދިކޮޅެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، ނުރައްކަލެއް ނެތް ހިނދު "އަރާމުކޮށް ހަޖަމުކުރާ" ހާލަތަކަށް ގެންނަވާ ކަމެކެވެ.

3. ހޯރމޯންގެ އަމަލު: އެމިގްޑާލާ އިން ހައިޕޮތެލަމަސް އަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތް ދިނުމުން އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައި، ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އެކްޓިވޭޓް ކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުން އެޑްރިނަލިން ހޯރމޯން ޕަމްޕްކޮށްގެން ބޭރަށް ނެރެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، މަސްތަކާއި ގުނަވަންތަކަށް އިތުރު ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. ނޭވާލުން އަވަސްވެ، ހިއްސުތައް ނާޒުކުވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުން ލޭގެ ތެރެއަށް ގްލޫކޯޒް ދޫކޮށް، ކޮންމެ ތަނަކަށް ހަކަތަ ފޮނުވައެވެ.

ދެން ހައިޕޮތެލަމަސް، ޕިޓޫއިޓަރީ، އަދި އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުން އެކުލެވޭ ނެޓްވޯކެއް ކަމަށްވާ އެޗްޕީއޭ އެކްސިސް އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތައް ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލް ފަދަ އެހެން ހޯރމޯންތައް ދޫވުމުން ހަށިގަނޑު ސަމާލުވެ ހޭލާ ހުންނަން މަޖުބޫރުވެއެވެ.

ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ނިޒާމުތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް

މިއިން ކޮންމެ ކެމިކަލް ބަދަލެއްގެ ކުރު މުއްދަތާއި ދިގު މުއްދަތުގެ އަސަރުތަކުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ނިޒާމަކަށް ވެސް ކުރެއެވެ. ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮންކަމެއް ކުރަން ބޭނުންވަނީ؟

މިކަންކަން ކިޔުމަށްފަހު ސްޓްރެސްގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ މިންވަރު ވިސްނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ސްޓްރެސްއެއް ވެސް ގިނަ ދުވަހު ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންވާ ލަފާތަކާއި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަށް އޭނާ ދޭނެއެވެ.