އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭގައި ރިއްސުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ގޭސްޓްރައިޓިސް" ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި، ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ބޯން ހުދު، ކިރު ފަދަ ދައުރުވާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި ގިނައިން ގެންގުޅޭ ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާ ނަމަވެސް ސީދާ ތަފްސީލު ނޭނގޭ މި ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެންޓާސިޑް ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް އާއި މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް ކިޔާ ދެ ކޮމްޕައުންޑެކެވެ .
އަހަރެމެންގެ ބަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދަނީ ހައިޑްރޯކްލޮރިކް އެސިޑް ކިޔާ ވަރުގަދަ އެސިޑެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކާނާ ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ ސަބަބުން، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގޯސްތަކެއް ހުރުމުން، ނުވަތަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި އެސިޑް މާގިނައިން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ ހިތްދަތިކަމާއި، ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސާއި، މޭގައި އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.
މި އެންޓާސިޑް ލިކުއިޑް އިން ބަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު އެސިޑް ނިއުޓްރަލައިޒް ކޮށްދެއެވެ . ލުނބޯ އަކަށް ކުޑަ ލައިމް އެއް އެޅުމުން ފޮނި ރަހަ ފިލުވާ ފަދައިން މި ބޭހުން ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑިޓީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް އަވަސް ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
މި ދެ ކޮމްޕައުންޑް އެއްވެގެން އުޅޭ ޚާއްޞަ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް އެކަނި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން އެ ދެ ނޭދެވޭ އަސަރު ބެލެންސް ވެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މިއީ ބޭސްފިހާރައަކުން ފަސޭހައިން ގަނެވޭނެ ބޭހެއް ނަމަވެސް، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ:
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މެގްނީޒިއަމް އާއި އެލްމިނިއަމް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ބައެއް ފަހަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތްތައް އިތުރުވެ ނުވަތަ މަދުވެދާނެއެވެ. |
| ލޮނު ކޮންޓްރޯލްޑް ޑައިޓް ކެއުން (ސޯޑިއަމް ރެސްޓްރިކްޓެޑް ޑައިޓް) | ބައެއް އެންޓާއެސިޑްތަކުގައި ސޯޑިއަމް ހިމެނިދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ލޭއައުން ނުވަތަ ތަތްވުން | އަލާމާތްތައް ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެ ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެލާޖީ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން: މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ފުޅި ރަނގަޅަށް ހޫރާލާށެވެ .
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: ބޭހާއި އެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ކެޕް، ތަށި، ނުވަތަ ސިރިންޖު މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ , އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން.
- ކާންވީ ކޮން އިރަކު: މި ބޭސް އާންމުކޮށް ބޭނުން ކުރެއެވެމައިގަނޑު ކެއުމަށްފަހު އަދި ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިންނެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކެއުމެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރި ބޯން: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބުއިމަކީ އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބަނޑުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ވަރަށް މުހިންމު ހަގީގަތެކެވެ. އެންޓާސިޑް އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތައް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅި ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
ރަން އުސޫލު: އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ މި އެންޓާސިޑް ކެއުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ކާށެވެ . މިގޮތަށް ދެ ބޭހުގެ މެދުގައި އެއްވެސް މުއާމަލާތެއް ނުހިނގާނެއެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. މިއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
- ދަގަނޑު ލޮނުތަކެވެ
- ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް
- ހިތުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިގޮކްސިން)
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އެބަހީ ކެޕްޓޮޕްރިލް)
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް: ކަޅުކުލައިގެ ޓާރީ ސްޓޫލްސް ހުންނަނަމަ، ރެކްޓަލް ބްލީޑިންގ ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަމިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މިއީ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ދުވާލަކު އެތައް ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން | އޮޅުންބޮޅުންވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ރަތްވުން، ފޮނިވުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. (މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީ ބަލިމީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް) |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | އެއީ ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެލްމިނިއަމްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | އެއީ ބޭހުގައި ހިމެނޭ މެގްނީޒިއަމްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް (އެންޓަސިޑް) ބޭނުންކުރަނީ ހިތް ރޯވުމާއި ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ ވަގުތީ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެއީ ބަލީގެ އަސްލު ސަބަބަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލި) އާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ކާށެވެ.
- ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ކަޅު ފާޚާނާ ފަދަ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ