ލޯބިވާ މީހާ، ފަހަރެއްގައި މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ އަނބިމީހާ ނުވަތަ ފިރިމީހާއަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެފަދަ މީހަކަށް އަޅާލުމަށް ކިހާ ގުރުބާނީއެއް، ޒިންމާއާއި، ލޯތްބެއް ވާންޖެހޭކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާ، އަޅާލާ މީހާއަށެވެ. ދުވާލަކު 24 ގަޑިއިރު، ހަފްތާއަކު 7 ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ބައެއް ފަހަރު "އަހަންނަކަށް ދެން މިކަން އެކަނި ނުކުރެވޭނެ" ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ލޯބީގެ އުނިކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ ކުޑަ ބްރޭކެއް އަދި ކޮންމެވެސް އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވާ ކަމެވެ.
ހުރިހާ ކަމެއް އެކަނި ކޮށްފިނަމަ ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް
އަމިއްލައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ އިރުކޮޅަކުން ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ކެއަރގިވަރ ބާންއައުޓް" އެވެ. އެއީ ބެލެހެއްޓުންތެރިޔާ ވަރުބަލިވެގެން ދިއުމެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ވަރަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ލޯބިވާ މީހާ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެގެންނެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތުވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި އަލްޒައިމާ ބަލި މީހުންނަށް އަޅާލާ މީހުންގެ ތެރޭގައި މި ސިއްހީ މައްސަލަތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
| ރިސްކް ހާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މެދުނުކެނޑި ހިތާމައާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ނުބައި އާދަތަކެވެ | ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތީގެ ތެރެއަށް އެނބުރުން. |
| ނިދުމާއި ކާއެއްޗެހި | ރަނގަޅު ނިދި ނުލިބުމާއި، ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބުރޫއެރުން. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، އާތުރައިޓިސް، އަދި ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. |
| ޖިސްމާނީ ރިހުން | ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން. |
އެހެންކަމުން ބަލިވުމުގެ ކުރިން ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި އަވަށްޓެރިންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު... އެހީއަށް އެދެން އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމަ އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހޭކަން އެނގޭ، އެކަމަކު އަޑުގަދަކޮށް ބުނަން އުނދަގޫ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އަޅާލާ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ހަތަރު މީހަކު އެކަން ކުރަނީ މުޅިން އެކަނި އެވެ. އެހީއަށް އެދެން ގިނަ ބަޔަކު ފަސްޖެހެނީ އެތައް ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ.
- އަހަރެން އެދެން ޖެހޭނީ ކޮންކަހަލަ އެހީއަކަށް ކަމެއް އަހަންނަކަށް ނުވިސްނެއެވެ. "އަހަރެންނަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުން" އޭ ބުނި ނަމަވެސް އަހަރެން ކުރަން ޖެހޭނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ކަމެއް ނޭނގެއެވެ.
- އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ އެހެން މީހުންނަށް މައްސަލައަކަށް ވާނެހެން. އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ "އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ވިޔަފާރިއެއް އޮވޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑު އިތުރު އުނދަގުލެއް އުފައްދަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"
- ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. ލޯބިވާ މީހާއަށްޓަކައި ހުރިހާ ކަމެއް ނުކޮށްދީފިނަމަ ތިމާއަށް ގެއްލިގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
- އެމީހުން ބިރުގަންނަނީ މީހަކު "ނޫން" އޭ ބުނެފާނެތީ އެވެ. އެހީއަށް އެދޭއިރު، އެކަމަށް އެދެނީ، އަނެއް މީހާ އެކަމަށް ދެކޮޅު ހަދާނެތީ ބިރުގަނެގެން ނޫނެވެ.
މި އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ހުރަސްތަކުން އަރައިގަނެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާ އަޅާލާ މީހާގެ މަސްލަހަތެވެ.
އެހީއަށް އެދެންވީ ވަގުތު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ބަލިމީހާއަށް މަސައްކަތަށް ދިއުމާއި ކާރު ދުއްވުމާއި އަމިއްލަ މަސައްކަތްތައް ކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެވަގުތު ތިމާއަކީ މާބޮޑު ބުރައަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ކެއުމުން ފެށިގެން ހިނގާލުމާއި ހަމައަށް ފާޚާނާއަށް ދިއުމާއި ހަމައަށް، އަސާސީ ހަރަކާތްތަކުން ފެށިގެން ހުރިހާ ކަމެއްގައި ތިބާގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.
"ކެއަރގިވަރ ބާންއައުޓް" ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ މިއީ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.
| ބާންއައުޓް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކެވެ | ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާ ފެނުން މުޅިން ހުއްޓިއްޖެއެވެ. |
| މަސައްކަތާއި ހޮބީތަކެވެ | ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކަށް މިހާރު ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތެވެ. |
| އިޙްސާސްތަކެވެ | ތިބާއަށް މެދުނުކެނޑި ހިތާމައާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ތިމާ އަޅާލާ މީހާދެކެ ވެސް ރުޅި އަންނަނީއެވެ. |
| ނިދުން | އާދައިގެ މަތިން ނިދުން، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުނިދުމެވެ. |
| ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު | ކުރިއަށްވުރެ ގިނައިން ބަލިވެ، ނުވަތަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދެވިދާނެއެވެ.
އާދެ، ދެން އެހީއަށް އެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެހީއަށް އެދުމަކީ ފަންނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ ފަސޭހަ ކޮށްދޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.
ކުރިއަށް ވިސްނައިގެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އެންމެ ފަހު ވަގުތު އެހީއަށް އެދިގެން ނުވާނެ. އެހީތެރިވަމުންދާ މީހާގެ މަސައްކަތް ނިންމުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށް މަދުވެގެން ދެތިން ދުވަސް ކުރިން އެދުމެވެ.
ހާލަތު އޮޅުންފިލުވައިދޭށެވެ.
އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ސަބަބު ކިޔައިދޭށެވެ. ބުނަން ޖެހޭނީ "ހެނދުނު ރަނގަޅަށް ފެންވަރާލަން ވެސް ވަގުތެއް ނުލިބޭ. މިކަން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ބަލިވެދާނެތީ ބިރުގަނޭ. އެހެންވީމަ އަހަރެންގެ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ބޭނުން" ކަމަށެވެ.
ސީދާ، ވަކިން އަހާށެވެ
އާންމު ގޮތެއްގައި "ކުޑަކޮށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެތަ ؟" މިސާލަކަށް "އަހަންނަށް ކޮންމެވެސް ގްރޮސެރީއެއް ނަގައިދެވިދާނެތަ؟" ނުވަތަ "ހޮނިހިރު ދުވަހު އެންމެ ދެތިން ގަޑިއިރު މަންމަ ބެބީސިޓް ކުރެވޭނެތަ؟ އަހަރެންގެ ކުޑަ ދަތުރެއް އަންނަން އެބައޮތް."
ޓޫ ޑޫ ލިސްޓެއް ހަދާށެވެ
ފުރިހަމަ ކުރަންޖެހޭ ހުރިހާ މަސައްކަތެއްގެ ލިސްޓެއް ހަދާށެވެ. ދެން އެ މަސައްކަތްތައް އެހީވާން ތައްޔާރަށް ތިބި މީހުންގެ މެދުގައި ބަހާށެވެ.
ރިއަލިސްޓިކް ވާށެވެ.
ހަމައެކަނި އެހީއަށް އެދޭ މީހާއަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ އެދޭށެވެ. މުޅި ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާ މީހަކު ހަފްތާ ބަންދުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން ދަތި ނޫންހެއްޔެވެ؟
ތިބާއަށް އެހީތެރިވާ މީހާގެ ފަރާތުން އަޑުއަހަން ބޭނުންވާ ވާހަކައެވެ
ކޮންމެ މީހަކުވެސް ކައްކާކަށް ނުވަތަ ގޭތެރެ ސާފުކުރަން ކަމުނުދެއެވެ. އެހީތެރިވާން ބޭނުންވާ މީހާއާ ސުވާލުކޮށް، އެމީހުންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި، އެމީހަކު ކުރަން ކަމުދާ ކަންތައްތައް އަހާށެވެ. ދެން އެމީހުން އެ ވަޒީފާއާ ގުޅުވާލާށެވެ.
ފްލެކްސިބަލް ވާށެވެ.
ދިރިއުޅުން ބަދަލުވެއެވެ. ތިބާއަށް އެހީތެރިވާ މީހުންގެ އަމިއްލަ ޝެޑިއުލްތަކެއް ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެމީހުންގެ ޝެޑިއުލްތަކަށް ތަބާވާ ގޮތަށް ޕްލޭންތައް އެޑްޖަސްޓް ކުރަން ތައްޔާރަށް ތިބޭށެވެ.
ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އާއިލާއާއި ރައްޓެހިން އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް ބަލިމީހާއަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ.
މިކަމަށްޓަކައި އެކިއެކި ޚިދުމަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެކުވެރިން: ލޯބިވާ މީހާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކޮށް، ވާހަކަ ދައްކައި، އެހެން މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ބްރޭކެއް ނަގައިގެން އުޅޭއިރު އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ މީހުންނެވެ.
- ގޭގައި ސިއްހީ އެހީތެރިން: ފެންވަރާ، ހެދުން އެޅުމާއި، ބަލިމީހާ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން ފަދަ އަމިއްލަ ފަރުވާއަށް އެހީތެރިވެދޭ މީހުން.
- ނަރުހުންނާއި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބެލެހެއްޓުންތެރިން: ވެކްސިން ދިނުމާއި، ޒަޚަމްތައް ސާފުކުރުމާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތުތައް ކުރުން ފަދަ ސިއްހީ ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހުން.
މި ހިދުމަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށް، ބަލިމީހާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމަށްޓަކައި އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް ރަނގަޅު މުއައްސަސާތަކަށް ނުވަތަ ފަރުދުންނަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އަޅާލުމަކީ އިންތިހާއަށް ޑިމާންޑް ބޮޑު މަސައްކަތެކެވެ. ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- ލޯބިވާ މީހާ ބަލަހައްޓަން ފުރަތަމަ ޖެހޭނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
- އެހީއަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫން، އެއީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެއް. އޭގެ ފައިދާ ތިމާއަށާއި ތިމާ އަޅާލާ މީހާއަށްވެސް ކުރާނެއެވެ.
- ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދޭއިރު، އެމީހުން ކުރާން ބޭނުންވާ ކަންކަމާ މެދު ވަކި ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ތިމާއަށް އުނދަގޫވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ