އަލްޒައިމާ ބައްޔާއި ބަނޑުހައިވުން: ލޯބިވާ މީހާއަށް އެހީތެރިވެދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މަންމަ، ބައްޕަ، ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް ދަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ގޮހޮރު ނުހިނގާ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ބަނޑުހައިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.ހަނދާނާއި މުވާސަލާތީ ހުނަރު ބަދަލުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ މި ބަދަލުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް އަޅާލުމުގެ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބަނޑުހައިވުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މީހަކަށް ބަނޑުހައިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ދެ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމައެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ކުއްލި ހާލަތްތަކެވެ

ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުހައިވުމަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ލަސްނުކޮށް ލޯބިވާ މީހާ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.

• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމަށްފަހު ރިހުން އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ).
• ބަނޑުގައި އެއްވެސް ދުޅައެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން ، ނުވަތަ ފާޚާނާ ކަޅު، ޓާރީ، ނުވަތަ ގަދަ ރަތްކުލަ ހުންނަނަމަ.
• ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ހޮޑުލަން ފަށާނަމަ .
• 101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުންނަނަމަ .

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މިއީ ކުއްލި ހާލަތްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ބަނޑުހައިވުން ދެންމެ ފެށިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެ ނަމައެވެ.
• ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ގޮސް، ދެން ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ފެން ފާޚާނާ އުފެދިއްޖެނަމަ (މިއީ ގޮހޮރު ހުރަސް އެޅުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• މެދުނުކެނޑި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ސަބަބެއް ނެތި 10 ޕައުންޑަށް ވުރެ ގިނައިން (ގާތްގަނޑަކަށް 4.5 ކިލޯ) ލުއިވެފައިވާނަމަ އެވެ.
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ނިދާނަމަ .
• 48 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ލޯ ގްރޭޑް ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ.

ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުހައިވުމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ މުސްކުޅިވުމާއެކު ދިމާވާ އާދައިގެ ކަންކަމެވެ. އަނެއްބައި ސަބަބުތަކަކީ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސަބަބުތައް

• ވަކި ބޭސްތައް: ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ޚާއްޞަކޮށް އޮޕިއޯއިޑްސް)، ކެލްސިއަމް ގިތެޔޮ، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ތަކެތި.
• މުސްކުޅިވުން: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ފާޚާނާ ފާސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރެކްޓަމް އަދި ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ފާރުތައް ހަރުވެއެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ޕާކިންސަން ބަލި) ފަދަ ހާލަތްތައް. މި ހާލަތްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބަނޑުހައިވުން ވެސް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމުން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ސަބަބުތަކެވެ

• ފައިބަރު މަދު ޑައިޓެއް ކެއުން:ފައިބަރު ގިނަ ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ބްރާން އެކުލެވޭ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް (ބަކްވީޓް، ބާލީ، އޯޓްސް) ނުކެއުން.
• ފެން މަދުކުރުން: ދުވާލު ވަގުތު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން (ފެން، ސޫޕް، މޭވާގެ ޖޫސް) ނުބުއިމެވެ.
• ކަސްރަތު ނުކުރުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވުމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުޖެހުން.

ބަނޑުހައިވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކެވެ

ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

1. ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން

މިއީ ގޮހޮރުގެ ތިރީބައިގައި ހަރު ފާޚާނާއެއް ތާށިވުމުންނެވެ. އެއިން ފާއިތުވެވޭނީ ހަމައެކަނި ލިކުއިޑް ސްޓޫލް އެވެ. އެހެންކަމުން ހީވަނީ ބޭރަށްހިންގުމެއްހެންނެވެ. ލޯބިވާ މީހާ ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނަތާ އެތައް ދުވަހެއް ވެފައި ކުއްލިއަކަށް ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ފާޚާނާ ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ބޭރަށް ހިންގުމަށް ބޭސް މިވަގުތު ނުދިނުން. އެކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

2. ހީމޯރައިޑްސް

ހީމޯރައިޑްސް އަކީ ގޮހޮރު ހަރަކާތެއް ކުރުމަށް ސްޓްރެއިން ވުމުން ދިމާވާ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުމެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ވޭންދެނިވި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ގޮހޮރު ނެގުމަށްފަހު މަދު ތިކިތަކެއް ލޭ ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ފާޚާނާގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

3. އެނަލް ފިޝަރ

ހަރު، ބޮޑު ފާޚާނާއެއް ފާއިތުވުމުން، ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ އަދި ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަންކަމެވެ. ހީމޯރައިޑް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ފާޚާނާ ކަރުދާހުގައި ކުޑަ ލޭ ހުރިނަމަ އެއީ ކަރުތެރެއިން ފަޅައިގެން ދިއުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ޝިފާ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ރިހުން އަދި ލޭއައުން 7-10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

ލޯބިވާ މީހާއަށް މި ނުތަނަވަސްކަމުން އަރައިގަތުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކާންދިނުން: ދަރިފުޅު ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 20-35 ގްރާމް ފައިބަރު ކެއުމަށް އެހީތެރިވުން. އެމީހުންގެ ކެއުމުގައި ސްޕިނެޗް، ކެލޭ، ޕްލާންޓޭންސް، ދޮންކެޔޮ، ޕަޕަޔާ، އޯޓްސް، އަދި ކްރެންބެރީ ފަދަ ކާނާ ހިމަނާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ދިނުން: ދަރިފުޅަށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 1.5 - 2 ލީޓަރުގެ ފެން ދޭށެވެ. ހަމައެކަނި ފެނެއް ނޫން، ސޫޕް، ބަތް، އަދި ތާޒާ މޭވާގެ ޖޫސް ވެސް ރަނގަޅެވެ.
• ލުއި ކަސްރަތު: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކުރު ހިނގުމެއް ފަދަ ކަމެއް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. މިއީ ގޮހޮރު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ.
• ފާޚާނާގެ އާދައެއް ގާއިމްކުރުން: ކެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފާޚާނާއަށް ގޮސް އިރުކޮޅަކު މަޑުކުރުމަށް ބުނާށެވެ. އެއީ ކެއުމަށްފަހު ގޮހޮރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާތީއެވެ.
• ގޮހޮރު ރެކޯޑްކުރުން: އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު ގޮހޮރު ކުރާ މިންވަރު ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އަދި ހަފްތާއަކު ކިތައް ފަހަރު ގޮހޮރު ކުރާކަން ރެކޯޑްކުރުން. މިއީ ބަނޑުހައިވުން ދެނެގަނެ، އޭނާ ފާޚާނާއަށް ގެންދިއުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް ދޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން: ލޭހޮޅިތައްލެކްސޭޓިވްސް ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ނުދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކިޑްނީ، ލިވަރ، ނުވަތަ މަސްތަކުގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހަކަށް އެތަކެތި ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.