ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި ހެއްޔެވެ؟ ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ މި ބޭސް ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ (އެމިލޮރައިޑް؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް)

ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ހިތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަކަށް ފަރުވާ ދެމުންދަނީ، ހިތުގެ ފޭލްވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ދެން ތިބާއަށް ލިޔެފައިވަނީ `އެމިލޮރައިޑް؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް` އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ، މީހަކު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްދޭ ފަދައިންނެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިދެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `އެމިލޮރައިޑް؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް` އަކީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. މިދެންނެވި ދެ ބޭހަކީ ވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެއް , މެޑިކަލީ ބަލާއިރު، މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ. މި ބޭހަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފެނާއި ލޮނު ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މި އެއްޗެއްގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ މިފަދަ ފެނާއި ލޮނު ބޭރުކުރާއިރު , ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން `ޕޮޓޭސިއަމް` ކިޔާ މުހިއްމު ލޮނު ގެއްލިގެން ނުދިއުމެވެ.

މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން .
• ހިތުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން (Hart Failure) .

މި ބޭސް ލިބިފައިވަނީ ``މޮޑޫރެޓިކް'' ބްރޭންޑް ނަމުގައި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.އެއީ ހަމަ އެ ބޭހެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެމިލޮރައިޑް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވާނުލާ، ސަބަބަކީ މިއީ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަންކަމެވެ.

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• If you have any problems with your immune system , މިސާލަކަށް، ލޫޕަސް ފަދަ ހާލަތެއް.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ , ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާނަމަ ވަރަށް މަދުންނެވެ.
• ކުރިން އެމިލޮރައިޑް، ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް، އެހެން ޑައިއުރެޓިކްސް، ސަލްފާ ބޭސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަން ޞައްޙަކޮށް ބަޔާންކޮށްފިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ކާނާއާއެކު ނަގާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެއީ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.

މި ބޭސް ޅަ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހާއްސަ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ، އެއީ އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅެ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. `އެމިލޮރައިޑް؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް` އެވެ.

މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް:

• ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ
• އެޕްލެރެނޯން އެވެ
• ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް (އޭގެ މާނައަކީ ޕޮޓޭސިއަމް ގިތެޔޮ އަދި ޝިރަޕް ފަދަ އެއްޗެހި)
• ކިނިޑައިން އެވެ
• ޓްރެނިލްސައިޕްރޮމިން އެވެ

މި ބޭހަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބެނާޒެޕްރިލް، ލިސިނޮޕްރިލް، ލޮސާޓަން، ވަލްސާޓަން)
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ
• ޑޮފެޓިލައިޑް އެވެ
• ލިތިއަމް އެވެ
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކަށް ކިޔަނީ ``އެންއެސްއޭއައިޑީސް - ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް'' އެވެ. މިސާލަކަށް އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• އެހެން ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ
• ޓެކްރޮލިމަސް އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ފަރާތުން ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރު ޗެކްއަޕް ކުރުމަށް ދިއުން: ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ހުރި ގޮތާއި ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ބަލާށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ޚާއްޞަ ޑައިޓް: ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ތަބާވާން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ޑީހައިޑްރޭޝަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯންވީ ފެން ކިހާވަރަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭހަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފެން މަދުވެއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގިވަޑައިނުގަންނަވާހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ނުހިންގުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން އިން ޕޮޒިޝަނުން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވީގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުން އެޅުމާއި، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުން ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ހުރުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން: އިންތިހާއަށް ކަރުހިއްކުން، އަނގަ ހިކި، ހޭނެތިގެން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިހުސާސް ކުރުން.
• ގައުޓްގެ އަލާމާތްތައް: ހުޅުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ރަތްވުން، ހޫނުވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• ހަށިގަނޑުގައި އެސިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުން:ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން: މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
• ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުން: ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން: މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ބަނޑުހައިވުން.
• ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން: ފެނުން ފޮރުވުން، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލުމެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

• ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލު.
• ބަނޑުހަރުވުން.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.
• ހޮޑުލުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވުމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އޭގެ އަސަރު ގެއްލިދާނެ އެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އެއްލާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ބޭސް `އެމިލޮރައިޑް؛ ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް`، އަހަރެމެންނަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިބުނީ ހަމައެކަނި މި ބޭހުގެ ޚުލާސާއެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ކަވަރު ނުކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާއި ސުވާލުކުރުމެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ނަގާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

` އެމިލޮރައިޑް، ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ޑައިއުރެޓިކްސް، ޕޮޓޭސިއަމް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް