އެމިލޮރައިޑް ކިޔާ ގިތެޔޮ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ފުރި، ފައި ފަދަ ތަންތަނުގައި ދުޅަވެފައި ހުރުމުން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، ހަގީގަތުގައި މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
އެމިލޮރައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމިލޮރައިޑް އަކީ ޑައިއުރެޓިކް އެއްޗެކެވެ. އަދި ބަހުގެ ގޮތުން "ފެން ގިތެޔޮ" ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ލޮނާއި ފެން ބޭރުވުން އަވަސްކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޮނު އިތުރުވުމުން، އެ ލޮނު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ފެން ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. ދެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މާނައަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދިއުމެވެ. ހަމައެއާއެކު ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކުގެ މެދުގައި ފެން ޖަމާވެ ދުޅަވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އިތުރު ލޮނާއި ފެން އެމިލޮރައިޑް އިން ނައްތާލުމުން ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްވެ ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މިކަމުގެ ޚާއްޞަ އަނެއް ސިފައަކީ ބައެއް މީހުންގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި މާގިނައިން ޕޮޓޭސިއަމް ގެއްލި، ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. އެމިލޮރައިޑް އަކީ ޕޮޓޭސިއަމް ބޭރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މި ބޭހަކީ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށް މީހުންނަށް ވެސް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެމިލޮރައިޑް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން | އެމިލޮރައިޑްގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭއިރު، މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، އެތަކެތީގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| އެމިލޮރައިޑް ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | އެ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތޯ އެނގެން މުހިންމެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މިއީ ބޭހުގެ ފައިދާ ހުރި މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކެއުމާއެކު ބޭސް ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ދިނުމުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
އެމިލޮރައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ އެމިލޮރައިޑް އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މި ބޭސްތަކާއެކު އެމިލޮރައިޑް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ | |
| ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް | އެހެން ޕޮޓޭސިއަމް ގިތެޔޮ ނުވަތަ ޝިރަޕް |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ސިޑޯފޯވިރ، އެޕްލެރެނޯން، ކުއިނިޑައިން، ޓްރެނިލްސައިޕްރޮމިން އެވެ |
| މި ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތްތައް ހިނގާފާނެ އެވެ. | |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ބެނާޒެޕްރިލް، ލިސިނޮޕްރިލް، ލޮސާޓަން، ވަލްސާޓަން ފަދަ ތަކެތި. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) | އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަކެތި. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޑޮފެޓިލައިޑް، ލިތިއަމް، ޓެކްރޮލިމަސް، އެހެނިހެން ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ވާހަކަ އޭނާއަށް އަންގާށެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް:ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކުރިއެރުން ބެލުން މުހިންމެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ޑީހައިޑްރޭޝަން މެދުވެރިވާތީ ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު ބޯން ޖެހޭ ފެނުގެ މިންވަރާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާ އަވަހަށް ތެދުނުވުން: ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން އިން ޕޮޒިޝަނުން ތެދުނުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ހުރަސްއެޅި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެމިލޮރައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމުން، މޭގައި ރިއްސުން |
| ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ފައި ބަރުވުން، އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން |
| އެހެން ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް ބަދަލު އައުން |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމިލޮރައިޑް އަކީ ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލާ ނަމަވެސް އަގުހުރި މިނަރަލް ޕޮޓޭސިއަމް ހިފެހެއްޓޭ "ފެން ގިތެޔޮ" އެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭސް، އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ