އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އިރުގެ އަލިން މަދުކަމެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ހަރުކަށި އަވި މެދުނުކެނޑި ތިބޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ގަދަ، ކުދިކުދި ސްކޭލް ސްޕޮޓްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ޚާއްސަކޮށް ފެންނަނީ މޫނާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އަތް ފަދަ މެދުނުކެނޑި އަވި ލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހަމުގެ ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ސްޕޮޓްތަކަށް ޚާއްޞަ، ޒަމާނީ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
އެމިނޯލެވުލިނިކް އެސިޑް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ޖެލްއެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި އުނގުޅައިގެން ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލައިޓް ތެރަޕީއާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފޮޓޯޑައިނަމިކް ތެރަޕީ (ޕީޑީޓީ) އެވެ .
މިއީ ވާގޮތެވެ: ތިބާ މި ޖެލް އުނގުޅާނީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެ މައްސަލަ ހުރި، ގަދަ ތަނަކަށެވެ. ދެން، މި ޖެލް ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު، ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ސެލްތަކާ ގުޅިގެން، އަލިކަމަށް ވަރަށް ނާޒުކު ސެލްތަކެކެވެ. ދެން އޭގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ޖެލް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދަށް ހާއްސަ ރަތް ލައިޓެއް ފޯކަސް ކުރެވެ އެވެ. ވާގޮތަކީ ހަމައެކަނި އަލިކަމަށް ނާޒުކު އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ޚިޔާރުކޮށްގެން ނައްތާލެވޭ ކަމެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބުމެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމަ .
- ލޭގެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޕޯރފައިރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ހަމުގެ އެހެން ބަލިތަކެއް ނުވަތަ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ .
- މި ބޭހަށް، ސޯޔާ ބިހަށް، ޕޯރފައިރިންސް ކިޔާ ކެމިކަލަކަށް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ . މިއީ މުޅިން ވެސް މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ކުރާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ގެއަށް ގެންދިއުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ.
ފަރުވާ ލިބެނީ މައިގަނޑު ދެ ފިޔަވަޅަކުންނެވެ.
1. ފިޔަވަޅު 1: ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުސް މި ޖެލް އުނގުޅާނީ މައްސަލަ ހުންނަ ތަނުގައި ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތަންތަނަށެވެ.
2. ފިޔަވަޅު 2: ޖެލް އުނގުޅާތާ ގާތްގަނޑަކަށް 3 ގަޑިއިރު ފަހުން ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާ ތަނަށް ޚާއްޞަ ރަތް ލައިޓެއް ފޯކަސް ކުރެވެއެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މި ފަރުވާ އެއްފަހަރު ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންވެއްޖެނަމަ 3 މަސް ފަހުން އެ ފަރުވާ ތަކުރާރު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.
މި ބޭސް ގޯސްކޮށް ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
މި ފަރުވާއަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ، ސަބަބަކީ ޖެލް ޖަހާ ވަގުތާއި އަލި ފޯކަސް ކުރާ ވަގުތާ ގުޅުމެއް އޮތުމުންނެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނާދެވޭނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
މިއީ އެހެން ބޭސްތަކާ އެއްވެސް ގުޅުމެއް އޮންނަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)
އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ކަމަކީ އެއަށްފަހު ހަންގަނޑު އަލިކަމަށް ވަރަށް ނާޒުކު (ފޮޓޯސެންސިޓިވް) ވުމެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކުޑަ އިރުގެ އަލިން ވެސް ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަތްވެ އަނދާ ހުލިވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ނާޒުކުކަން އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | އިމްޕެކްޓް |
|---|---|
| ބައެއް ޑައިއުރެޓިކްސް | އިރުގެ އަލިން ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ގްލިޕިޒައިޑް، ގްލައިބްރައިޑް) | އިރުގެ އަލިން ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | މިސާލަކަށް: ފްލޫރޯކުއިންލޯންސް، ސަލްފޮނަމައިޑްސް، ޓެޓްރަސައިކްލިންސް. މިކަންކަމުން ނާޒުކުކަން ވެސް އިތުރުވެއެވެ. |
| ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ހަރބް އެވެ | އިރުގެ އަލިން ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ވިޓަމިން އޭ އާއި ވިޓަމިން އީ އެވެ | ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ކެއުމުން ނާޒުކުކަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބަޔަކީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެކެވެ.
ޖެލް އުނގުޅުމަށްފަހު 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ސީދާ އިރުގެ އަލިންނާއި ގޭތެރޭގެ މާގިނައިން އަލިކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ ފުޅާ ޓޮޕެއް ލައިގެން ހަށިގަނޑު މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ގަވާއިދުން ސަންސްކްރީން ކުރާއިރު މި ފަރުވާއަށްފަހު އުފެދޭ ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ . އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ސަންސްކްރީން ޖަހާފައި ހުރުމުން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުނިކުމެވޭނެއެވެ.
އަދި ޓެނިންގ ބެޑް ފަދަ އާޓިފިޝަލް ލައިޓް ޑިވައިސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން. ޑޮކްޓަރު ދޭ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކު ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާދައިގެ ހާލަތްތަކެކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. |
| ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ހަންގަނޑުގައި: ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން، ހީވާގިވުން، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ޝައްކު | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ | |
| ބޮލުގައި ރިހުން، ފިނިހޫނުމިން | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| ފަރުވާ ދީފައިވާ ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ރަތްވުން، ހިކި، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހީނލުން. | މިއީ އުންމީދު ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މިއީ މާބޮޑަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނޭތީ، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމިނޯލެވުލިނިކް އެސިޑް ޖެލަކީ އަވިން ހަލާކުވާ ހަންގަނޑަށް ފޮޓޯޑައިނަމިކް ތެރަޕީ (ފޮޓޯތެރަޕީ) ފަރުވާއެކެވެ.
- މިކަން ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުންނެވެ. އެއީ ގޭގައި ދޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޖެލް އުނގުޅުމަށްފަހު 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން އިރުގެ އަލިން އަދި މާގިނައިން އަލިކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- އާދައިގެ ސަންސްކްރީންތަކުން މި ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ އިން ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެ އެވެ .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މާބޮޑަށް ދުޅަވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ އެލާޖިކްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ