ބައެއް ފަހަރު އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމަކީ ތިމާއަށް ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ވިސްނުން ފޭރިގަނެ، އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން ދަތިވެ، ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ކޮށްދެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) އެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު ގިނަ ބަޔަކަށް ސީދާ ނޭނގޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެމްފެޓަމިން އާއި ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެކުލެވިގެންވާ ބޭހެކެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ކަމާއި މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. "ސްޓިމިއުލަންޓް" މި ލަފުޒުން ބައެއް މީހުންނަށް ބިރުގަނެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މި ލަފުޒު މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގެ ސަމާލުކަމާއި ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކުގެ ހަރަކާތް ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. ނިދާލުމަށްފަހު ކޮފީ ބުއިމުން އަންނަ ޖޮލްޓް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ސިކުނޑި ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމާއި އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ .
މި ބޭސް ރާއްޖެއާއި ރާއްޖެއިން ބޭރުގައި ވެސް ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކެއްގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެޑެރަލް އެކްސްއާރް އަދި މައިޑައިސް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެންގުން:
| ސިއްހީ ހާލަތު/އާދަ | އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުން | އެއީ މި ބޭހުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭތީ އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް (ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ބައެއް އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވާން މަސައްކަތް ކޮށްފި އެވެ. | މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު މައްސަލައެކެވެ. މިކަން މުއާމަލާތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، ބޭހުގެ ސަބަބުން މޫޑަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ބޭހަށް ބަލާފައި މީރުވަސްދުވާ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަފާތުވެދާނެއެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | އެހެނީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީއެވެ. |
| އިނގިލިތަކުގައި ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް (ރޭނަދޫ ބަލި) | އެހެނީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެދާނެތީއެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެއްޗެއް ނުވަތަ ބަނގުރާގެ އެޑިކްޝަނެއް އޮތްނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ވެސް އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ ބޭހަކަށް ވާތީ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | އެހެނީ މި ގުނަވަންތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގެން ޖެހެއެވެ.
- ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ: މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ބޯށެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ކެޕްސޫލް ނިވާކުރުން: މި ކެޕްސޫލް ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ:ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވައި، އެތެރޭގައި ހުރި ކުދި ގިތެޔޮތައް ސައިސަމުސާ އާފަލެއްގެ ތެރެއަށް އަޅައި، ވަގުތުން ނިވާކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ނިވާކުރަމުން ދަނިކޮށް ގިތެޔޮ ގިރާ ނުލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި ހެނދުނު ހަނދާން ހުންނަ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ހަވީރު ނުނަގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު އާދައިގެ މަތިން ނަގާ ޑޯޒް ވެސް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުން ކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް ނުބޯށެވެ:
- އެމްއޭއޯއައި: މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ދުވަސްވީ ކްލާހުގެ ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ ކާބެކްސް، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ) އެވެ. މިއިން އެއް ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން އެމްފެޓަމިންސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ލައިނެޒޮލިޑް އަދި މެތިލިން ބްލޫ ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް .
- އޭޑީއެޗްޑީ، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ .
މި ބޭސްތަކުން ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ:
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް.
- މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭސްތަކެވެ.
- ހުން އައުމަށް ނުވަތަ އެލާޖީ އަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އެސްކޯބިކް އެސިޑް (ވިޓަމިން ސީ)، ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް (ބެކިންގ ސޯޑާ) އެވެ.
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލު ބަލާށެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދަރިފުޅުގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
- ސަމާލުކަމަށް ކުރާ އަސަރުތައް:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަނަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , ދުއްވުން، ބައިސްކަލް ދުއްވުން، ނުވަތަ މެޝިނަރީތައް އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ގިނަ ސަމާލުކަމެއް ބޭނުންވާ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު.
- ކާހިތްވުން: ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން ކުޑަވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް އޮތް އެއް ހައްލަކީ ބޮޑެތި ކާނާ ކެއުމަށްވުރެ ކުދި، ގިނައިން ކެއުމެވެ. މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އިނގިލިތަކަށް ބަދަލު އައުން: ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ (ފަނޑު، ކަޅު، ރަތްވެ)، ފިނިވެ، ތަދުވެ، ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ރޭނައުސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން | |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| މޫޑާއި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ގަދަ ހަލަބޮލިވުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ގަދަ ރުޅިވެރިކަމެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ކޮންވެލްޝަންސް. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ފިނިވުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| 🩺 އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ | |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ | ބޯއެނބުރުން |
| ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ | ބަރުދަން ލުއިކުރުން |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. Since this medication has abuse potential , އެއީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކޮންޓެއިނަރު ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ. އުކާލާއިރު ބޭސް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހަކަށް ވާތީ، ސަމާލުކަން ރަނގަޅުކޮށް، އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ބޭނުންކުރާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހިތުގެ ދުވެލީގައި ބަދަލު އައުން، މޫޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން، ނުވަތަ ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ