ޑޮކްޓަރު ވެސް ދިނީ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ (އޭޑީއެޗްޑީ) ބޭހަކީ (އެމްފެޓަމިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ޑިސްއިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓްސް) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެމްފެޓަމިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ޑިސިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓްސް ކިޔާ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ ނޫނީ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މިއީ އާންމުކޮށް އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްފެޓަމިން އަކީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ފޯކަސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދީ، އިންޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އެހެން ބޭނުންތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް، ސަބަބަކީ މި މައުލޫމާތު ތިބާއަށް މި ބޭހަކީ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

• އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ , އަތާއި ފައި ފިނިވުން ފަދަ މައްސަލަތައް، ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ .
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ . އެއީ މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހިފައި ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން ހާލަތެއް ހުރިނަމަ . މިސާލަކަށް ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކެއް، ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމަ .
• ޓޫރެޓްސް ސިންޑްރޯމް (މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ބޭއިޚްތިޔާރުގައި ހަރަކާތްތެރިކޮށް ތަފާތު އަޑުތައް ނެރުމުން) ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
• އެމްފެޓަމިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އޯކޭ .
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން އެއްވެސް ކަމެއް ހިފަހައްޓާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ.އެއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޯން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

1. ބަންދުކޮށްފައިވާ ބްލިސްޓަރ ޕެކްގައި ގިތެޔޮ ކާން ތައްޔާރުވާންދެން ބަހައްޓާށެވެ . ކުރިން ނުނަގާށެވެ.

2. ހިކި އަތުން , ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބްލިސްޓަރ ޕެކް ހުޅުވާލުމަށްފަހު ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ. ޓެބްލެޓް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑުވެއްޖެނަމަ އެއްލާލާފައި އާ ޓެބްލެޓް ހޯދާށެވެ.

3. ޓެބްލެޓް ހުޅުވާލުމަށްފަހު އަނގައިގައި ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ . ދެން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މި ބޭސް ކޮށާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ އަނގައިގައި ގިރާލުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

4. މި ބޭސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު، ހެނދުނު .

5. މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.

6. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު މިކަން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ .

ބޭސް ލިބުމުން ނުވަތަ ރީފިލް ކުރަން ދާއިރު ފާމަސީން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ދޭނެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެއީ މުހިއްމު މައުލޫމާތެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: 6 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށްވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ ނުވަތަ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ . ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ އެއްޗަކާއެކު ނުބޯށެވެ :

• ރާ
• އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް: (ކާރބެކްސް)، (އެލްޑެޕްރިލް)، (މާޕްލަން)، (ނާޑިލް)، (ޕާނޭޓް)). މިއީ އާންމުކޮށް ޑިޕްރެޝަނަށް ލިޔެދޭ ކަންކަމެވެ. މިއިން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ މި (އެމްފެޓަމިން) ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 14 ދުވަސް ވަންދެން އެމްއޭއޯއައި ނުބޮއިގެން އުޅުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތަކަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ .

އަދި، މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ . އެއީ، އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަންތައްތަކެވެ:

• (އެސިޓަޒޮލަމައިޑް)
• (އެމޯނިއަމް ކްލޮރައިޑް)
• ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓާސިޑްސް - މ. ޑައިޖީން، އެސިޑެކްސް)
• ވިޓަމިން ސީ ((އެސްކޯބިކް އެސިޑް))
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ (ސިމެޓިޑައިން)، (ފަމޯޓިޑައިން)، (އޮމެޕްރަޒޯލް)، (ލަންސޯޕްރަޒޯލް))
• (ގްލޫޓާމިކް އެސިޑް)
• (ގުއަނެތިޑައިން)
• (މެތެނަމިން)، (ސޯޑިއަމް އެސިޑް ފޮސްފޭޓް)
• (ރެސަރޕައިން)
• (ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް)

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެފައިވާ)، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރާއި ބޭސްފިހާރައާއެކު ބައެއް ޚާއްޞަ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ބޭސް ހުސްވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރުގެ އަތުން އާ ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ.

• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސަމާލުކަމަށް އަސަރުކޮށް ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގިގެން ނޫނީ ދުއްވާކަށް، ބައިސްކަލުގައި ނުދުއްވާ، މެޝިނަރީ ބޭނުން ނުކުރުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަމެއް ނުކުރުން.
• މި ބޭސް ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް މަސައްކަތް ނުކުރާހެން ހީވާނަމަ , ނުވަތަ ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނަގަން ޖެހޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
• ފިރިހެނުންނަށް: 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ދާއިމީ ގެއްލުމަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން މަދުވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ކުދިކުދި، ގިނައިން ކެއުން ނުވަތަ ލުއި ކާނާ ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކެއުމަށް އުނދަގޫވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކުއްޖާގެ ބޮޑުވުމާއި ބަރުދަން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
• މި ބޭސް ނިދާގަޑި ކައިރިން ނުބޯށެވެ. އެއީ ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ނޭނގޭ ޒަޚަމްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އަދި، އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ނޭނގޭ އެއްވެސް ޒަޚަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ،ފިނިވުމާއި، ރިހުން، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ހާޓް އެޓޭކް: މޭގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނި ފޮތިގަނޑު، ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން.
• ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ: ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މަސްތައް ތެޅުން، ފޮނިވުން، ހޫނުގަދަވުން، ކޮންވެލްޝަން، ފިނިހޫނުމިން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން.
• މޫޑާއި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލޫސިނޭޝަންސް، ރުޅިގަދަވުން، ޢަދާވާތްތެރިކަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ވިސްނުން، މޫޑު ގޯސްވުން، ޑިޕްރެޝަން މޫޑް.
• ރޭނޯޑްގެ ހާދިސާ: އިނގިލިތައް ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފިނިވެ، ފިނިވެ، ނުވަތަ ތަދުވެ، ކުލަ ފަނޑުކަމުން ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ސްޓްރޯކް: ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ނިދި ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :

• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބަރުދަން ލުއިވުމާއެކު ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ނިދިނައުން
• ހޮޑުލުން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަސަރެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މި ބޭސް ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.މި ބޭސް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި , 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރުން. ބޭސް ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން ބްލިސްޓަރ ޕެކޭޖިންގ ގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބްލިސްޓަރ ޕެކޭޖިންގ އާއި އެކު އަންނަ ހަރު ޕްލާސްޓިކް ޓްރެވަލް ކޭސްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބޭހެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.

މި ބޭސް އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުދިން، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ނުވަތަ މަރުތަކެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންނުވާހާ އަވަހަކަށް ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ދެގޮތަކަށް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• މި ބޭސް އަނބުރާ ބޭސް ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމަކަށް ގެންނަވާށެވެ. ތިމާގެ ފާމަސީން ނުވަތަ ގާނޫނު ތަންފީޒުކުރާ ފަރާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްޗެއް ހޯދިދާނެ އެވެ.
• ބޭސް އަނބުރާ ނުދެވޭނަމަ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ޗެކްކޮށް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ރައްކާތެރި ނަމަ، ޕެކޭޖުން ބޭސް ނަގައި ، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭނުން ނުވާ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. މި މިކްސްޗަރ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ވާހަކަ ދައްކާފައި ވާނެ (އެމްފެޓަމިން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ޑިސިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓްސް) އެވެ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދީ ސަމާލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޓެބްލެޓް އަނގައިގައި ގިރާލާ، ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް (ޚާއްޞަކޮށް މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި މޫޑު ބަދަލުވުން، އިނގިލީގެ މައްސަލަތައް) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތަކާއި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުން.

މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ!

` އެމްފެޓަމިން، އޭޑީއެޗްޑީ، އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް، ސްޓިމިއުލަންޓް ޑްރަގްސް، އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް، ޑިސިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓްސް، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް