އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) އަށް ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެމްފެޓަމިން އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަންދީގެން ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުން ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން، މި ބޭހުގެ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްފެޓަމިން އަކީ އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސްޓިމިއުލަންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެއީ ބޭހެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސަމާލުކަން ރަނގަޅުކޮށް، އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޑައިނަވެލް އެކްސްއާރު ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ވެސް އަތުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ.
| ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ދިމާވެފައިވާ ހާލަތެކެވެ | ފޮރުވިފައި ހުރުމުގެ ނުރައްކާތަކެވެ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، މިހާރު ހުރި ހާލަތެއް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ރޭނޯޑްގެ ބަލި) | މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އިނގިލިތައް ފިނިވުމާއި ފަނޑުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ މައްސަލައެއް (އެބަހީ ޑިޕްރެޝަން، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ) | ބައެއް ފަހަރު، ނަފްސާނީ ހާލަތު ބަދަލުވެ، ގޯސްވެ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީޚެއް | މިއީ އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ އޮތް ބޭހަކަށް ވާތީ، އެޑިކްޝަންގެ ތާރީހެއް އޮތް މީހުންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި މާ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސްތައް (މާޕްލާން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ ފަދަ) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ | މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | ބޭހުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެތޯ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ބައެއް ބާވަތްތައް ކައްކައިގެން ނުވަތަ މުޅިން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ދުވަހުގެ ވަގުތު: އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ހެނދުނު . ދުވާލު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ކެއުމަކީ ރޭގަނޑު ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
- ކާނާއާއެކު: ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ. ނުވަތަ، ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހެނދުނު ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. އެކަމަކު ދުވާލު މާ ލަސްވެގެން ހަނދާން ހުންނަނަމަ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަމައެކަނި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ގަވާއިދުން ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ .އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
އެމްފެޓަމިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މިމީހުންނާއެކު ދުވަހަކުވެސް އެމްފެޓަމިން ނުބޯށެވެ! (ނުރައްކާތެރި) | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް) | ލައިނެޒޮލިޑް (އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް) |
| މެތިލިން ބްލޫ (ވެކްސިން) | އޭޑީއެޗްޑީ، ނާރކޯލެޕްސީ، ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ |
| މިކަންކަން ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން) | މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ސުމަޓްރިޕްޓަން، ރިޒާޓްރިޕްޓަން) |
| އޮޕިއޯއިޑް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ހަރުފަ އުފެއްދުން) |
| ލިތިއަމް، ޓްރިޕްޓޯފަން އެވެ | އެސްކޯބިކް އެސިޑް (ވިޓަމިން ސީ) |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކް އިން ކޮށްގެން ކުރިއަށްދާ ގޮތް ބަލާނެއެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްގެ ހާލަތުގައި އެމީހުން ވަކިން ބަލާނީ ތިބާގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަނަށް.
- އެޕަޓައިޓް:ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކުޑަކޮށް ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސަމާލުކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އިނގިލީގެ މައްސަލަތައް: އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން، ރިހުން، ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން، ހުދު/ނުވަތަ/ރަތް ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއްބަޔަކީ ނުރައްކާތެރި، ބައެއް އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ! | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް/ދުލުގައި ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވެއެވެ | ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، މޭގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ގަދަ ރުޅިވެރިކަމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި/އަޑުއިވުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައިވުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | ހޫނުގަދަވުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ކޮންވެލްޝަން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | ނިދިނައުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމްފެޓަމިން އަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ހެނދުނު ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވާލު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ކެއުމުން ނިދުމަށް ބުރޫއަރާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކެއް ހުރި ނަމަ، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ސުލޫކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މިއީ ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހަކަށް ވާތީ، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ތަޅުލާފައި ހުންނަ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment