ތިބާގެ ކަރުތެރެއަށް ވެސް ހީވާގިވެ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ!

އަޅެ، މިދުވަސްވަރު ތިބާގެ ކަރުތެރެ (އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުނި ބޭރުކުރާ ތަން) ވަށައިގެން ހީވާގި، އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސް އަދި ލަދުވެތި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އަދި ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު 'އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން' ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

'އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެއާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި (ޕެރިއަނަލް އޭރިއާ) ހެދިފައިވާ ޔީސްޓް ކިޔާ ފަންގަސް ވައްތަރެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ޔީސްޓަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ކުޑަ ޖަރާސީމެއްގެ ވައްތަރެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އަނގައާއި ގޮހޮރު ފަދައިންނެވެ. މި ޔީސްޓްގެ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ``ކެންޑިޑާ`` ކިޔާ ޔީސްޓްގެ ބާވަތަކީ މި ބާވަތުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު އެއް ބާވަތެވެ. ހަންގަނޑުގައި ދިމާވާ ކޮންމެ ``ކެންޑިޑާ`` އިންފެކްޝަނަކަށް މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ``ކެންޑިޑިއޭސިސް`` އެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ކުޑަ އިކޯސިސްޓަމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ޔީސްޓާއި އެހެނިހެން ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ ޔީސްޓް ފަދަ ޖަރާސީމުތައް މާގިނައިން ގިނަވެ، ކޮންޓްރޯލުން ބޭރަށް ފެތުރިގެން ނުދިއުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ބެލެންސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. ދެން ޔީސްޓް ``ކެންޑިޑާ`` އަށް މާ ގިނައިން ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެނީ، އެއީ އޭގެ އާބާދީ އިތުރުކުރުމަށެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން މި ޔީސްޓް އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ފަށަލަ ތެރެއިން ގޮސް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

'އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުމެވެ . މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕްރޫރިޓަސް އަނީ'' އެވެ . މިއީ ހަމުގެ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މި މައިގަނޑު އަލާމާތުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ހަންގަނޑު ރަތްވުން: އިންފެކްޝަންގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެދާނެއެވެ.
• އަނދާ ހުލިވުން: އަނދާ ހުލިވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ޗިލީ ޕެޕަރެއް ދަތްއެޅި ފަދައިންނެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ހިކިފައިވުން: ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ނުވަތަ ފަޅައިގެންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ރިއްސުމާއި ރިހުން: ހީވާގިވުމުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ލޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ދޫވުން: ގަދައަށް ހީވާގިވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ތެޔޮ ދޫވުންތަކެއް ހިނގައިދާނެއެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ރެކްޓަމްގައި ހުންނަ މި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ފަސޭހައިން އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކަށް، އެއީ އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަތަ ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އެ ސަރަހައްދުތަކުން ވެސް އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިގޮތަށް 'އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން' ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ``ކެންޑިޑާ`` ކިޔާ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ``ކެންޑިޑާ`` ޔީސްޓް އާންމުކޮށް އުޅެނީ އަހަރެމެންގެ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓްގައި، އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ގޮހޮރުތަކުގައި ``ކެންޑިޑާ`` ގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، އެ ޔީސްޓް އަހަރެމެންގެ ރެކްޓަމްއަށް ގޮސް އެތަނުގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

ކެންޑިޑާ ޔީސްޓް އުފެދެނީ ހޫނު، ތެތް މާހައުލުތަކުގައެވެ . އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ޔީސްޓް ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• ހޫނު، ހޫނު މޫސުން: ރާއްޖެ ފަދަ ގައުމުތަކުގެ ހޫނު، ހޫނު މޫސުމަކީ މިކަމުގެ އެއް ސަބަބެވެ.
• ތޫނު ހެދުން: ވައި ދައުރު ނުވާ ގޮތަށް ތަތް ހެދުން (ޚާއްޞަކޮށް އަންޑަރވޭއާ) ލައިގެން އުޅޭއިރު އެތަން ހޫނުވެ، ފޮތިގަނޑު ޖަމާވެ، ތެތްކަން އިތުރުވެއެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުން: ޚާއްޞަކޮށް ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރުމާއި، އެތަން ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ޔީސްޓް ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• މާގިނައިން ފޮނިތޮށި އައުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް): ބައެއް މީހުން އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ގިނައިން ފޮނިތޮށި ދޫކުރެއެވެ. މި ރިސްކް ވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޮޑުވެއެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ވަކި ގްރޫޕްތަކެއްގެ މީހުންނަށް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. މިސާލަކަށް:

• މާބަނޑު އަންހެނުން: މި ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކުގައެވެ.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން/ފަލަވުން: ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންގެ ހަމުގެ ފަށަލަތަކުގައި ތެތްކަން ތާށިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާ މީހުން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އަހަރެމެން އެތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ވެސް މަރާލައި، ޔީސްޓް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.

އަދި ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުން ކުރުމުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: 'އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން' އަކީ ސީދާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ކަމަށް ނުބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް މި އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހަކާ އެކު ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، އެ އިންފެކްޝަން އަނެއް މީހާއަށް ވެސް ފޯރުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

'އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން' އެއް ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައިގެން ކަރުތެރޭގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު (ޕެރިއަނަލް އޭރިއާ) ބަލާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓް ކުރުމަށް ސާމްޕަލް ނަގަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އޭނާ ޓޮންގް ޑިޕްރެސަރ ނުވަތަ ސްކަލްޕެލް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސްކްރޭޕް ކުރާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޕެތޮލޮޖިސްޓަކު މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ސާމްޕަލް ބަލައި އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ފަންގަސްގެ ބާވަތް ދެނެގަންނާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސާމްޕަލް ކަލްޗަރކޮށްގެން ފަންގަސްގެ ސީދާ ވައްތަރު ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންޓިފަންގަލް ބޭހަކީ ކަރުތެރެއިން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް ވެސް އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންޓިފަންގަލް ކްރީމެއް، އުނގުޅާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ސަޕޮސިޓަރީއެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މި އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބޭސްތައް ބޭސްފިހާރައަކުން ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ގަދަ ނަމަ ޑޮކްޓަރު އެއަށްވުރެ ވަރުގަދަ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މައިކޮނަޒޯލް އެވެ
• ކްލޮޓްރިމަޒޯލް އެވެ
• ބިއުޓޯކޮނަޒޯލް އެވެ
• ޓާކޮނަޒޯލް އެވެ
• ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ
• ނިސްޓޭޓިން އެވެ

އަދި ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެއް (`ގޭގައި ފަރުވާ`) މި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އިން ފާސްކޮށްފައިވާ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް މި ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތައް ދިރާސާކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ސައިންސްވެރިން ވަނީ ކުދިކުދި މަދު ދިރާސާތަކެއް ކޮށްފަ އެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ގޭގައި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބައެއް ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް: އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ސަގާފީ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކާށިތެޔޮ: އަނެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކާށިތެލަކީ ޔީސްޓް ކެންޑިޑާ މާގިނައިން ބޮޑުވުން ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
• ޓީ ޓްރީ އޮއިލް: އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓީ ޓްރީ އޮއިލް އަކީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެ ދިރާސާގައި ސައިގަހުގެ ތެޔޮ ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ ފްލޫކޮނަޒޯލް ކިޔާ ބޭހާއި އެކުގައެވެ.
• އަލުވި އާއި ތައިމް: އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަލުވި އާއި ތައިމް ހިމެނޭ ކްރީމަކީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކްލޮޓްރިމަޒޯލް ކްރީމް އާއި އެއްވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
• އޯޒޯނޭޓް ކޮށްފައިވާ ޒައިތޫނި ތެޔޮ:އަނެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޯޒޯނޭޓް ކޮށްފައިވާ ޒައިތޫނި ތެލުން ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް އަނދާ މިންވަރު މަދުކުރުމުގައި އެހާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދޭއިރު ޕެރިއަނަލް އޭރިއާ ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. އަދި އެ ސަރަހައްދު ސާފުތާހިރުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލިޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. މީގެ އިތުރުން މިކަންކަން ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ނޭވާލާ، ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ހެދުން: ސިންތެޓިކް ފޮތިން ހަދާފައިވާ އަންޑަރވޭއަށް ވުރެ ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ރަނގަޅެވެ.
• އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން: ޚާއްޞަކޮށް ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ހިއްކައި، ހިއްކާށެވެ.
• ފަތާފައި ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑު ދޮވެ ހިއްކާށެވެ.
• ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެން ވަސް ދުވާ ސައިބޯނި އާއި ލޯޝަން (`ސެންޓެޑް ހައިޖީން ޕްރޮޑަކްޓްސް`) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުވެ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ.
• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ހަކުރު އަދި ސްޓާޗް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން މަދުކުރުން: މި ކާނާތަކަކީ ޔީސްޓް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކާނާތަކެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.
• ކެއުމަށް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އިތުރުކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
• ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ކޮންޑަމް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޭމް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

އަހަރެންނަށް އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ގޭތެރޭގައި ކަރުތެރެއިން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެންޓިފަންގަލް ބޭހަކުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އިންފެކްޝަން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް މުޅިން ސާފުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ސާފުވާން ފަށަން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ، ނުތަނަވަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު، އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އާންމުކޮށް ފަސޭހައިން ފަރުވާ ލިބި ރަނގަޅު ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ކަމަށްވާ ކްރީމް، އޮއިންޓްމަންޓް، އަދި ސަޕޮސިޓޯރީ ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ފާޚާނާގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅުކޮށް، ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމުން ވެސް މި ކަރުތެރޭގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ފުރަތަމަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން ޖެހޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.

` އެނަލް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން، ކެންޑިޑާ، ކެންޑިޑިއޭސިސް، ޕްރޫރިޓަސް އަނީ، އެންޓިފަންގަލް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ޕާސަނަލް ހައިޖީން