އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން އެނގެން ހިނގާ!

ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ހަށިގަނޑު ރަތްވެ، ލޮލާއި ތުންފަތް ދުޅަވެ، ބިރުގަނެގެން އުޅޭ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައި ނުވަތަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ސީރިއަސް އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯއާއި، މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ފަސޭހައިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ވަރަށް ގަދަ، ކުއްލިއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އޯވަރޑްރައިވް އަށް ގޮސް އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަހަލަ ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާއެއްޗަކަށް، ސޫފި ދަތްއެޅުމުން، ވަކި ބޭސްތަކަކަށް ނުވަތަ ލެޓެކްސް ފަދަ އެއްޗަކުން އެލާޖިކް ވުމުންނެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެނަފިލެކްސިސް އަށް ދޭ ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމެވެ . މިއީ އުނަގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ ގޮތަށް އަންނަ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި އިންޖެކްޝަން ދިން ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ދާންވާނީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ރޫމަށެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ މީހުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާއިރު އޭގެ މާނައަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު އެކަމަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ކަމެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސެލްތަކުން ކުއްލިއަކަށް ހިސްޓަމިން ފަދަ ގިނަ އަދަދެއްގެ ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލައެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދުޝްމަނެއް ޤައުމަކަށް އައުމުން، މުޅި ސިފައިން އެއްފަހަރާ ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެއް. އެކަމަކު މިފަހަރު "ދުޝްމަނުން" އަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންނަށް ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ (މިސާލަކަށް ޕީނަޓް ފަދައިން) އެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެއް ބަޔަށް ވުރެ ގިނަ ފަހަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މުހިންމު: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކު އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހާފައިވީނަމަވެސް، 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.

އެނަފިލެކްސިސްގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ކުއްލިއަކަށް އަދި ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އިންޒާރެއްގެ ނިޝާނެއް ނުފެނި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ފެނިދާނެ ލުއި އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ހައިވް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ހަތަރު މަރުހަލާއެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރުން ދައްކައެވެ:

1. ފުރަތަމަ މަރުހަލާ - މައިލްޑް އެނަފިލެކްސިސް: މިއީ އެންމެ އަސާސީ، ސީރިއަސްކަން ކުޑަ މަރުހަލާއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުން ހިމެނެއެވެ.

2. ދެވަނަ މަރުހަލާ (ދެވަނަ މަރުހަލާ - މެދުމިނުގެ އެނަފިލެކްސިސް):މިތަނުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ބޮޑެވެ. ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް ފެތުރި، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ހުރެދާނެއެވެ.

3. ތިންވަނަ މަރުހަލާ - ސީރިއަސް އެނަފިލެކްސިސް: މިހާރު ހާލަތު ސީރިއަސް ވެއްޖެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުމާއި، ނާރުތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ހިމެނެއެވެ. މި މަރުހަލާގައި ހުންނަ މީހަކަށް 'އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް' ކިޔާ ހާލަތެއް ޖެހިދާނެއެވެ.

4. ހަތަރުވަނަ މަރުހަލާ - ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެނަފިލެކްސިސް: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި މަރުހަލާއެވެ. ބަލިމީހާގެ ހޭވެރިކަން ގެއްލި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މުހިންމު ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ. މި މަރުހަލާގައި ހުރި މީހަކު ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެއެވެ.

'އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މީހަކަށް އެނަފިލެކްސިސް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެމީހުން އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ދިއުމެވެ. ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބްރޮންކިއަލް ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ހޭވެރިކަން ވެސް ގެއްލިގެން ދެއެވެ. މިއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ހާލަތެކެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މިކަމާ ބެހޭ ތަފާސްހިސާބުތައް ތަފާތު ނަމަވެސް އެންމެ ފަހުގެ ޑޭޓާތަކަށް ބަލާއިރު އެމެރިކާގައި އުމުރު ދުވަހު އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ %0.05 އާއި %2 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ. މި ހާލަތު ރާއްޖޭގައި ވެސް ދަނީ އާންމުވަމުންނެވެ.

އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެނަފިލެކްސިސް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ހަމުގެ އަލާމާތްތަކުންނެވެ. މިސާލަކަށް ހައިވް ނުވަތަ ހީވާގިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ކަރުތެރެ، ތުންފަތް، އަދި ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާ ކުރުވުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން (ހައިވްސް) އެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• މޭ ތަތްވުން.
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރިއްސުން.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ބޮޑު ބިރެއް ނުވަތަ ހާސްކަމެއް އިހުސާސްވުން (Feling of doom or dread).
• ހޮޑުލުން.
• ހީހީފައި ހުއްޓެވެ.

ސީރިއަސް އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ނުވަތަ އެލާޖީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ، ފަދައިން:

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން.
• ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވުމެވެ.
• ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
• ކާޑިއަކް އެރެސްޓް.

އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އެލާޖަން ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެއާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ 5 އާއި 30 މިނެޓުގެ ތެރޭގައެވެ. މިސާލަކަށް މަދިރި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ނުވަތަ އެލާޖިކްވާ ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު (ޕީނަޓް ފަދަ) އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުންނެވެ.

'ބައިފޭސިކް އެނަފިލެކްސިސް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. 'ބައިފޭސިކް އެނަފިލެކްސިސް' އަކީ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެ، އޭގެ ފަހުން އަލާމާތްތަކުގެ ދެވަނަ ރާޅެއް އައުމެވެ. މި ދެވަނަ ރާޅު ފުރަތަމަ ރާޅުގެ ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުން ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި އެނަފިލެކްސިސް ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުންނަށް ޖެހެ އެވެ. އެއީ އެޕިނެފްރިން އާއި އެކު ވެސް ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭ ސަބަބެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއަކީ އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. މިފަދަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކާނާތަކަކީ؛

• ގާ ކިރު.
• ބިސް.
• ޕީނަޓްސް އެވެ.
• ކަނޑުމަސް (ޝެލްފިޝް) (ޝްރިމްޕް، ލޮބްސްޓަރ ފަދަ) އެވެ.
• ސޯޔާ.
• ގަސްގަހުގެ ނާޓްސް (ކަޝްމީރު، އަލްމަންޑް، ވޯލްނަޓް ފަދަ) އެވެ.
• ގޮދަން.
• އޮށް (އުނދުން، ސަންފްލާވާ އޮށް ފަދަ) އެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމަކީ އެހެން އެލާޖަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ:

• ބައެއް ބޭސްތައް , މިސާލަކަށް ޕެނިސިލިން، ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް)، އަދި ސީޓީ ސްކޭންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ކުލަތައް.
• ލެޓެކްސް : މިއީ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލާ އަތްދަބަހާއި ކެތެޓަރ ފަދަ ތަކެތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ސޫފިތަކުގެ ވަޅި . މަދިރި، ވަސްޕް، އަދި ހޯނެޓް ފަދަ ޖަނަވާރުތައް ވަޅި ހަރާއިރު.

އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނާއި ކުރިން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ މީހުންނަށް އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑެވެ.

އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަކީ ކުރިން ލަފާނުކުރެވޭ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ދެވަނަ ފަހަރަށް ރިއެކްޝަނެއް ފެނުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ، ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް ގެންގުޅުން މުހިންމެވެ.

ޕޮލެން އިން އެނަފިލެކްސިސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން ނޭވާލާ ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތިން އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.އެއީ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް (ހުނި ފަދަ) ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެނަފިލެކްސިސް އަށް ކުރިއަރާ ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސީރިއަސް އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި (ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާހިއްލުން) ފަދަ އަސާސީ ސިއްހީ ޙާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ޙާލަތެކެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާއެއްޗަކަށް ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (މަޑުމައިތިރި ރިއެކްޝަނެއް ވެސް) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް އެނަފިލެކްސިސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެލާޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެ ޑޮކްޓަރަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ތިބާއަށް އެލާޖިކްވާ ޓްރިގަރސްތަކަކީ ސީދާ ކޮން ޓްރިގަރތަކެއްކަން ދެނެގަނެ، އެކަމުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

މި ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ފުރާނަ ސަލާމަތް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އެލާޖީއެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖިސްޓެއް ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެލާޖީ ކަށަވަރުކޮށްދީ، ވަކި ޓްރިގަރެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމުގެ ޓެސްޓެއްގައި އެލާޖަންގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ހަންގަނޑުގައި އަޅައިގެން ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓެއްގައި އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާއެއްޗަކަށް ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެޕިނެފްރިން އޮޓޯއިންޖެކްޓަރ (އެޕިޕެން® ނުވަތަ އެފަދަ އެއްޗެއް) ލިޔެދޭނެއެވެ. މިއީ ބޮޑު މާކެރު ގަލަމެއް ފަދަ އާލާތެކެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާގެ ގާތުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުން މިއިން ދެ އިންޖެކްޝަން ބަހައްޓަނީ، އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ދެފަހަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެ ހާލަތެއްގައި، ނުވަތަ އެއް އިންޖެކްޝަން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ އެވެ.

އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް އުނަގަނޑުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ބޮޑު މަސްގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެޕިނެފްރިން ވަރަށް އަވަހަށް މަސައްކަތްކޮށް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން، ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅާ، 5-15 މިނެޓް ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އެހެން އިންޖެކްޝަނެއް ލިބެން ހުރިނަމަ ދެވަނަ އިންޖެކްޝަން ޖަހާށެވެ. އެޕިނެފްރިންގެ އަސަރަކީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ އަސަރެކެވެ. އެހެންކަމުން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

މީހަކަށް އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ނޭފަތް، އަނގަ، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުންނެވެ:

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން (ހައިވްސް) ނުވަތަ ލޮލާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ނާރުތައް ބަލިކަށިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން.

އެޕިޕެން ނެތި އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކަށް މީހަކު ގޮސްފިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ކައިރީގައި ހުންނަ މީހަކަށް އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން. އަދި އެމީހަކަށް ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެހެން ގޮތްތައް:

• އެމީހަކު ބިންމަތީގައި ބާއްވާށެވެ. އެކަމަކު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ތެދުވެ އިށީނުމަށް އެހީތެރިވާށެވެ. އެއީ ނޭވާލާން ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
• އެމީހަކު ހޭނެތިފައި ހުރިނަމަ އެމީހެއްގެ އެއްފަރާތަށް އަނބުރާލާށެވެ. އެމީހުންގެ ބުރަކަށި އުފުލާލާފައި ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާލާށެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެނަފިލެކްސިސް އަށް ބޭނުންވެދާނެ އިތުރު ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަލިމީހާ ނޭވާ ނުލާނަމަ، ކުއްލި ހާލަތުގައި ރައްދުދޭ ފަރާތްތަކުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެންނެވެ.
• ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ކިޔާ ކުއްލި ސާޖަރީއެއްގައި ސީދާ ވިންޑްޕައިޕްގެ ތެރެއަށް ހޮޅިއެއް ޖަހަން ޖެހެ އެވެ.

ޝޮކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޭހޮޅިތަކަށް ފޮނުވާ ފްލޫޑްސް (IV ފްލޫޑްސް) އެވެ.
• ހިތާއި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އައިވީ ބޭސް ދިނުމެވެ.
• ބަލިމީހާ ސްޓެބިލައިޒް ވުމުން އެންޓިހިސްޓަމިންސް އާއި ސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުންކޮށްގެން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބެނަޑްރިލް އަށް އެނަފިލެކްސިސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބެނަޑްރިލް® ފަދަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަކީ ހޭ ފީވަރ ފަދަ މަޑު، އެނަފިލެކްޓިކް ނޫން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެނަފިލެކްސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެޕިނެފްރިންގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ މުސްތަގުބަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މީހަކަށް ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެނަފިލެކްސިސް ޖެހިގެން ހޭނެތިގެން މަރުވެ މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެޕިނެފްރިން އިން އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެ ނަމަ ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސީދާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ޕީކް ވާނީ 5 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ދެމިހުރެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެނަފިލެކްސިސް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިއުމަށް އިންތިޒާރު ނުކުރުމެވެ. މީހަކު މިހާލަތުގައި ހުންނައިރު ވަގުތަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ކުޑަކުޑަ ލަސްވުމަކުން ވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް ފިލައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އެނަފިލެކްސިސް އަށް މެދުވެރިވާ އެލާޖީތަކަކީ މުޅި އުމުރަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެލާޖީތަކެކެވެ. އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އެޕިނެފްރިން އަވަހަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ މުޅި އުމުރަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެނަފިލެކްސިސް މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް އެލާޖަން އެއް ގޯސްކޮށް ކެއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެތައް ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅާލެވިދާނެ އެވެ.

މި އިރުޝާދުތަކުގެ އެހީގައި އެލާޖަންސް އިން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ:

• ކާތަކެތި:ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ރެސްޓޯރެންޓްތަކުގައި ބޭރުގައި ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާއިރު، ކާއެއްޗެހީގައި ހުންނަނީ ކޮން ބާވަތްތަކެއްތޯއާއި، އެ ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރާ ގޮތް އަހާށެވެ. (ބައެއް ފަހަރު އެލާޖިކް ނުވާ ކާއެއްޗެއް އެލާޖިކްވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ތައްޔާރުކުރިޔަސް، އެއް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ތައްޔާރުކޮށްފައި ހުރެދާނެއެވެ.) ދަރިފުޅަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ އެކަން ސްކޫލަށާއި އެހެން ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ބޭސް: އެއްވެސް ބޭހަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އެމީހުންނަށް ދެން ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ބަދަލެއް ދީފާނެއެވެ. ބަދަލު ގޮތެއް ނެތްނަމަ 'ޑްރަގް ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން' ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ސޫފި ދަތްއެޅުން: ޗަސްބިމުގައި ހުސްފައިގައި ހިނގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެފަދަ ތަންތަނުގައި ސޫފި ދިރިއުޅެވޭތީ، ހުޅުވިފައިވާ ދަޅުތަކުން ބުއިން ބުއިމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ވިދާ، މާ ފަރުމާކޮށްފައިވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމާއި، ސޫފިތައް ޝައުގުވެރިވެދާނެ ސެންޓާއި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެލާއި، ލޯޝަން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސޫފި ދަތްއެޅުމުން އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށް 'ވެނަމް އިމިއުނޯތެރަޕީ' ކިޔާ ފަރުވާއެއް އެލާޖިސްޓުންނަށް ހުށަހަޅައިދެވިދާނެ އެވެ.

ބޮޑެތި އެލާޖީތައް ހުންނަނަމަ ދާ ކޮންމެ ތަނަކަށް ވެސް އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް ގެންގުޅެން ޖެހެ އެވެ. އެލާޖިކް ވާ އެއްޗަކީ ކޮބައިކަން އެނގެން ޖެހެ އެވެ. އަދި އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަންތަން ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

'ޑްރަގް ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، އެލާޖީ ބޭހެއް ވެސް ކާން ޖެހެ އެވެ. ރައްކާތެރި ބަދަލެއް ނެތިދާނެ އެވެ. 'ޑްރަގް ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން' ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވަގުތީ ގޮތުން ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. އެލާޖިސްޓެއް ފުރިހަމަ ޑޯޒް ލިބެންދެން ބޭހުގެ ކުދިކުދި، އިތުރުވަމުންދާ ޑޯޒްތައް ދޭނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ކުރާއިރު ވަގުތީ ގޮތުން އެލާޖީއެއް ނެތެވެ. ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލުމާއެކު އަނެއްކާވެސް އެ ބޭސް އެލާޖިކް ވެއެވެ.

'ވެނަމް އިމިއުނޯތެރަޕީ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސޫފި ދަތްއެޅުމުން އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަންތައް ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. އެލާޖިސްޓެއް ތިބާގެ ހަމުގެ ދަށަށް ސޫފިގެ ވިހަ ކުދި ޑޯޒްތަކެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިކަހަލަ ސިލްސިލާ އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އެލާޖަން އަށް ނާޒުކުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީއަށް 'އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ކާނާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ ދެނީ ކާނާ ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން އަށް ޚާއްސަ އެލާޖިސްޓެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާއަށް އެލާޖިކްވާ ކާނާގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ދިނުމަށްފަހު، މަޑުމަޑުން އެތައް މަހެއްގެ ތެރޭގައި އެ މިންވަރު އިތުރުކުރެއެވެ. އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ އިން ކާނާގެ އެލާޖީ "ފަރުވާ" ނުކުރި ނަމަވެސް، އެނަފިލެކްސިސް އަށް މެދުވެރިވާ ކާނާ ގޯސްކޮށް ކެއުމުން ރިއެކްޝަންގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ ނަގާ މީހުން އެމީހުންގެ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން އެމީހުންނާއެކު ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އާއި އެކު ރަނގަޅަށް އުޅޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާއެއްޗަކަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީވާކަން އެނގޭނަމަ ކުރިން ތައްޔާރުވާށެވެ:

• ތިމާގެ އިންޖެކްޝަން ތިމާއާއެކު ބެހެއްޓުން: އަބަދުވެސް ތިމާގެ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ކިޓް ތިމާއާއެކު ބަހައްޓާށެވެ.
• އައިޑެންޓިފިކޭޝަން ޓެގް/ޖަވާހިރު ލައިގެން އުޅުން: ގަހަނާއެއް ލައިގެން ނުވަތަ އެލާޖީ ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޝޮޓް ޖެހުން ލަސް ނުކުރައްވާ: އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން ޝޮޓް ނަގާށެވެ. ރިއެކްޝަން ގަދަވާންދެން މަޑު ނުކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ: ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވާނަމަ އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއްގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް .
• ލޯބިވާ މީހުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ: ތިމާގެ އެލާޖީތަކާއި އެލާޖިކްވާ ޓްރިގަރސްތަކުގެ ވާހަކަ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަންނަން އެނގޭކަން ޔަގީންކުރުން. އަދި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތަށް ވެކްސިން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދިނުން.

އަހަރެންގެ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވެކްސިން ޖެހުން ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ކެއުމަށް މަޑުނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ވެކްސިން ހޯދާށެވެ.

ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ބިނާވެފައިވަނީ އަވަހަށް އަމަލުކުރުމަށެވެ. 911 އަށް ގުޅަން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ. ވެކްސިން ޖެހުމަށްފަހުވެސް މެޑިކަލް އިވެލުއޭޝަން އާއި ފަރުވާ ބޭނުންވާނެއެވެ.

ހަގީގަތުގައި އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވެކްސިން ޖެހުމެވެ. ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަގުތުން ބޭސް ނުލިބުމުގެ ނުރައްކަލަށް ވުރެ މާ ކުޑައެވެ.

އެޕިނެފްރިން އޮޓޯއިންޖެކްޓަރެއް އަމިއްލައަށް ގޯސްކޮށް އިންޖެކްޓްކޮށްފިނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދެވޭނެ ގޮތެއް ހޯދާށެވެ. އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހެއެވެ.

އެލާޖިސްޓެއް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖިސްޓަކީ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެލާޖިކް/އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެލާޖިސްޓެއް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުންނަށް އެއީ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، އެކަމުގެ ސަބަބުތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި އެލާޖަން އިން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތްތައް ވެސް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. އަދި ތިމާއަށް އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް ގޯސްކޮށް ކެއުމުން އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަން މެނޭޖްކުރުމުގެ ޕްލޭނެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އެލާޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު އެލާޖީ ހުންނަނަމަ، ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.

• އެލާޖީގެ ވާހަކަ އޭނާއަށް އަންގާށެވެ.
• އޭނާގެ ވެކްސިން ހުރިތޯ ޔަގީންކޮށް، އެ ވެކްސިން ބޭނުންކުރަން އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލްގެ މުވައްޒަފުންނަށް އެލާޖީއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ދިނުމާއި، ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެމީހުންނާ ހިއްސާކުރުން.
• ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެލާޖީ އާއި ވެކްސިން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އަންގާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ވިސްނަންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ

ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާ ކާނާއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެކަން އެނގުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޓް ކުރާށެވެ. ދެން، 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. އަވަސް އެނަފިލެކްސިސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ދާ ކޮންމެ ތަނަކަށް ވެކްސިން ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ޓްރިގަރސް އިން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކަށް ދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އެނަފިލެކްސިސް، އެލާޖީ، އެޕިނެފްރިން، އެޕިޕެން، އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ކުއްލި ހާލަތެއް