ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑު ދުޅަވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި އަނަސަރކާގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ދުޅަވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ފައި، ތިބާގެ އަތްތިލަ، ނުވަތަ ތިބާގެ މޫނަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑު ބެލޫނެއް ފަދައިން ދުޅަވެ ފުއްޕާފައި ހުންނަ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ . އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، އަނަސާރުކާ ކިޔާ ކަހަލަ ޝަރުތެއް. މިއީ އާންމުކޮށް ދުޅަވުމަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

އަނަސަރކާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަނަސާރކާ އަކީ ޖެނެރަލައިޒްޑް ސްވެލިންގ (ޖެނެރަލައިޒްޑް އިޑިމާ) އެވެ. މި ދުޅަވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި، މިސާލަކަށް މޫނާއި، ބަނޑާއި، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި، ފުއްޕާމޭއާއި، ގުނަވަންތަކުގައި މާގިނައިން ފެން ޖަމާވުމުންނެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ފްލޫޑްތައް ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުން ބޭރަށް، ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލީކުވާ މިންވަރާއި، އަނބުރާ ލޭހޮޅިތަކަށް ލީކުވާ މިންވަރާއި ދެމެދު ބެލެންސްއެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. މި ބެލެންސް ގެއްލިގެން ދިއުމުން މައްސަލަތައް ފެށެއެވެ.

ސީދާ ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް ރީތި ލޭހޮޅިތައް ކަމަށްވާ ކެޕިލަރީސް ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް މާގިނައިން ފެން ލީކުވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އަހަރެމެންގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް މެދުވެރިކޮށް މި އިތުރުވާ ފްލޫޑް ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ޓިޝޫތަކުގައި ފްލޫޑް ބިލްޑްވެ، ދުޅަވުމެވެ.

ބޯކޮށް ވާރޭ ވެހޭ ވަގުތު ތިބާގެ ބަގީޗާ ފެން ފުރިގެންދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ބިން މާ ތެމިގެން ދިއުމުން ފެން މައްޗަށް އަރަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް މާ ފުރިގެން ދިއުމުން، އެ ފެން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލީކުވެ، އެ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެއެވެ.

މިހާ ގިނަ ފެން ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވުމުން، އަނގޮޓިތައް ތަތްވެ، ބޫޓު އަޅަން އުނދަގޫ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް އާދައިގެ ދުޅަވުމާ ހިލާފަށް އަނަސާރކާގައި މިކަންކަން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ތަނެއްގައި އެއްފަހަރާއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ކަލޭގެފާނަށްވެސް މިކަންތައްތައް އެބަހުރިތަ؟

އަނަސާރކާގެ ސްޓޭޓެއްގައި ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ފާހަގަކުރެވޭ ގޮތުގައި ދުޅަވުމާއި ފުއްޕާމޭ ހުންނަކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. މި ދުޅަވެފައިވާ ތަންތަނުގެ ހަންގަނޑު ފޮޅިފައި ވިދާވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
• މާގިނައިން ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ .
• ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން އަތްފައި ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވެ، ހުޅުތައް ބުރިކޮށް ދިގުކޮށްލަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުމުން ، އެސިޓިސްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާތީ، ބަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި ހުންނަތަން ފެންނާނެ އެވެ.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭގައި ފްލޫޑް ބިލްޑްވުން (ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ) އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ .
• ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން (އޮލިގިއުރިއާ) ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުފެނުން (އެނޫރިއާ) އެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަނަސަރކާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަނަސާރކާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ހިތާއި، ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގައި ހުންނަ ވަކި މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ.

އަނަސާރްކާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ؛

• ހިތް ފެއިލްވުން .
• ގްލޯމެރޫލޯނެފްރައިޓިސް އަކީ ކިޑްނީގެ ބައްޔެކެވެ.
• ނެފްރޮޓިކް ސިންޑްރޯމް , ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި މައްސަލައެކެވެ.
• ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް އެވެ .
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން .
• ފުރަމޭ ފެއިލްވުން .
• ބައެއް ސްޓިރޯއިޑް ހޯރމޯންތަކާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވްސް) ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• މަލްނިއުޓްރިޝަން - މީގެ މާނައަކީ ކެލޮރީ އާއި ޕްރޮޓީން މަދު ޑައިޓެއް ގިނަ ދުވަހު ކެއުމެވެ.
• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (އާރްއޭ) ފަދަ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތްތަކެވެ.
• ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ މައްސަލަތައް .
• ގޮހޮރުގެ ބައެއް ބަލިތައް (ޖީއައި ބަލިތައް)، ސީލިއަކް ބަލި ފަދަ ބަލިތައް .
• ތައިރޮއިޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް).
• އެކި އިންފެކްޝަންތައް .
• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް .

އަނަސާރްކާގެ ހާލަތަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދުޅަވުމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.

އަނަސާރްކާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަނަސާރކާގެ ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ އިތުރު އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ހަމުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ ސެލޫލައިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް. ދުޅަވެފައިވާ ހަންގަނޑު ތުނިވެ ފަސޭހައިން އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.
• ފުން ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް) އެވެ.
• ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ކޮތަޅުގައި ފެން ޖަމާވުން (ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން) .
• އެކިއުޓް ރެސްޕިރޭޓަރީ ޑިސްޓްރެސް ސިންޑްރޯމް .
• އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުން.

މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އަނަސާރކާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަނަސާރކާ ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ދުޅައެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، އެމީހުން ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އާއި ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ , ތިބާ ނަގަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ , ތިބާއަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ، އަދި ކުރިން މި އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވޭތޯ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެކެވެ .

ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ މަޤާމު ބަދަލުކުރުމަކީ (މިސާލަކަށް ފައި މަތިކުރުން) ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި، ޑޮކްޓަރު އިނގިލިން ދުޅަވެފައިވާ ތަނަކަށް ފިތާލުމުން، އެތަން ވަގުތީ ގޮތުން ވަޅުގަނޑު (ޕިޓިންގ އިޑިމާ) ވެގެން ދާނެއެވެ . މިފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަނަސާރކާ ޖެހޭ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟

އަނަސާރްކާގެ ހާލަތު ޔަގީންކޮށް، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެކި ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރުން އަންގަ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން .
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭއެއް .
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echo) ޓެސްޓެއް (Echocardiogram (Echo)) - މިއީ ހިތުގެ މަސައްކަތް ޗެކްކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން ( ސީޓީ ސްކޭން) .
• ފައި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ އަލްޓްރާސައުންޑެއް ހެދުން .
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (އެމްއާރުއައި)) ޓެސްޓެއް .
• ލިމްފޯސިންޓިގްރަފީ ޓެސްޓް - މިއީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ބެލުމަށް ޚާއްޞަ ގޮތެކެވެ.

އެއީ މި ޓެސްޓްތަކުން ލިބޭ މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ނިންމުމަކަށް އައިސް ފަރުވާ ރާވާ ގޮތަށެވެ.

އަނަސަރކާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަނަސާރކާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ކަމަކީ އެކަމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

އަނަސާރކާ އަށް ގިނައިން ފަރުވާ ދެނީ ޑައިއުރެޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުންނެވެ . ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ފެން ގިތެޔޮ" އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން އިތުރު ލޮނާއި ފެން ބޭރުކޮށްދެއެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ މަދު ގަޑިއިރުތަކުގައި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން , ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ލެވެލް މަތިވުން (ހައިޕަރކެލެމިއާ)، ނުވަތަ އެލްޑީއެލް (ނުބައި) ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް މަތިވުން (ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ) ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.

އަނަސާރކާ ހާލަތު ދިމާވާ ސަބަބަށް ބަލާއިރު، އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ފްލޫޑް އާއި ލޮނު ބޭނުން ކުރާ މިންވަރު މަދުކުރުން.
• ކެއުމަށް ބައެއް ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިތުރުކުރުން.
• އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް އެލްބިއުމިން ފްލޫޑް ދިނުން (އެލްބިއުމިން އިންފިޝަންސް).
• ޑައިލިސިސް – މިއީ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ކޮމްޕްރެޝަން ތެރަޕީ - އެއީ ޚާއްޞަ ސޮކްސް (ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގސް) ނުވަތަ ބެންޑޭޖް ލައިގެން އުޅުމެވެ.
• ދެފައި މައްޗަށް ގެންގުޅެގެންނެވެ.
• ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖް .

ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތެވެ.

އަނަސާރުކާ ހުންނަ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އަނަސާރކާ އިން ރަނގަޅުވާ މީހުންގެ އަދަދު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތެވެ. އެއީ ބަލި ޖެހުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއާއި ފަރުވާ ކާމިޔާބުވާ ވަރުގެ އަވަހަކަށް ބަރޯސާވެގެންނެވެ. ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަނަސާރްކާ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އަނަސާރކާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން އަނަސާރކާ ޖެހޭ މީހަކަށް , ޕްރޮގްނޯސިސް އެހާ ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެނަސާރކާ އަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ އެކަން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. މާނައަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގައި ވިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމުގެ އިތުރުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ވީހާވެސް ގިނައިރު ފައި މަތިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ހިނގާލުން ފަދަ ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
• ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް (ޑޮކްޓަރ އަންގާ ގޮތަށް) ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ކާނާއަށް ލޮނު އަޅާ މިންވަރު މަދުކުރުން.

މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ތަނެއްގައި ދުޅަވެއްޖެނަމަ , ހާއްސަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއެކު ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ކާ ކާނާގައި ހުންނަ ލޮނު މަދުކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް އަޅަންވީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ކުރިން ކުދިކުދި ދުޅައެއް ހުރެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަނަސަރކާއާއެކު އަންނަ ގަދަ ދުޅައަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ހިނގަމުންދާކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ނުތަނަވަސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދަތުރުފަތުރު ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ވެސް ހަނިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކި ވަރަކަށް އަވަހަށް ސަބަބު ހޯދައި ލުއި ލިބޭނެ އެވެ. އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވީހާވެސް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަނަސާރްކާ އަކީ މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަވާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އެއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިތާއި ފުރަމޭ، އަދި ކިޑްނީ އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ދުޅަވެ، ހާއްސަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މި ހާލަތުން ރަނގަޅުވެ، ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ.